Sie sind nie zu alt, um aufzuhören, und es gibt viele Gründe, warum das Aufhören jetzt eine der klügsten Entscheidungen ist, die Sie jemals getroffen haben.
Obwohl Sie jahrelang geraucht haben, beginnen die Vorteile, die Sie beim Aufhören genießen, innerhalb von 20 Minuten von seiner letzten Zigarette, und die Vorteile werden in den kommenden Jahren wachsen.
- Es reduziert Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs.
- Ihre Durchblutung und Lungenfunktion verbessern sich.
- Wenn Sie an chronischer Bronchitis oder Emphysem leiden, hilft die Raucherentwöhnung, weitere Schäden zu vermeiden.
- Sie werden sich körperlich besser fühlen, Sie werden mehr Widerstand und Energie haben und Ihr Selbstwertgefühl wird steigen!
Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wollen die meisten älteren Raucher aufhören?
Ja! Die meisten Raucher, auch die jüngsten, wollen aufhören. Was hindert Sie daran, mit dem Rauchen aufzuhören? Angst, gereizt, nervös und angespannt zu sein. Angst vor Gewichtszunahme. Befürchten Sie, dass die Nikotinentzugssymptome mehr sind, als sie verkraften können. Fürchte, das Leben ist langweilig ohne Dämpfe.
Keiner von beiden ist ein guter Grund, weiter zu rauchen, aber Nikotinsucht kann das Denken einer Person trüben.
Sobald sie frei vom Rauchen sind, blicken die Menschen im Allgemeinen zurück und fragen sich, warum sie nicht früher aufgehört haben. Die mit der Raucherentwöhnung verbundenen Unannehmlichkeiten sind alle vorübergehend. Die Aufklärung darüber, was zu erwarten ist, und die Einrichtung eines Unterstützungssystems können den Prozess der Raucherentwöhnung machbar und sogar angenehm machen.
Ältere Raucher nach Zahlen
Unter den Erwachsenen in den USA rauchen 18 von 100 zwischen 45 und 64 Jahren Zigaretten. Für Menschen über 65 rauchen 9 von 100. Das entspricht etwa einem Viertel der 40 Millionen Raucher des Landes.
Ältere Raucher rauchen im Allgemeinen mehr als jüngere und rauchen eher Zigarettenmarken mit hohem Nikotingehalt.
Bei älteren Rauchern treten häufig körperliche Symptome wie Atemnot und Husten auf, die Anzeichen für den durch das Rauchen verursachten Schaden sind.
Ältere Raucher und Erfolg bei der Raucherentwöhnung
Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, ist es nicht nutzlos oder noch schwieriger, später im Leben aufzuhören. Ältere Raucher hören oft häufiger (und motivierter) länger mit dem Rauchen auf als jüngere Raucher. Sie haben Jahre damit verbracht, eine Abneigung gegen eine Sucht zu entwickeln, an die sie sich jetzt gefesselt fühlen. Je länger ein Mensch raucht, desto weniger attraktiv wird er.
Neben einer besseren Gesundheit nach dem Aufhören berichten ältere Raucher auch, dass sie sich erleichtert und dankbar fühlen. Und das treibt Ihren langfristigen Erfolg an. Dank der unglaublichen Heilkräfte des menschlichen Körpers werden viele Langzeitraucher signifikante Verbesserungen bemerken, wenn sie mit dem Rauchen aufhören.
Die Raucherentwöhnung verringert die Gesundheitsrisiken älterer Raucher
Während die gesundheitlichen Risiken des Rauchens mit dem Alter zunehmen, hat die Raucherentwöhnung in jedem Alter immer Vorteile. Einige der Risikofaktoren für das Rauchen sind:
Müdigkeit und Atemnot
Raucher, insbesondere über 50-Jährige, fühlen sich häufiger müde, haben Atembeschwerden und leiden unter anhaltendem Husten. Diese Symptome weisen häufig auf das Auftreten einer COPD oder einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung hin, zu der chronische Bronchitis und Emphysem gehören. Da sich COPD im Allgemeinen langsam entwickelt, stört es die meisten Menschen erst, wenn sie seit vielen Jahren rauchen.
Raucher über 60 haben ein erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt. Rauchen ist ein wichtiger Risikofaktor bei 4 der 5 Haupttodesursachen. Diese beinhalten:
- Herzkrankheit
- Rennen
- Krebs
- COPD
Bei einer weiteren Erweiterung dieser Liste stellten wir fest, dass Rauchen ein Hauptrisikofaktor bei 6 der 14 häufigsten Todesursachen ist. Ältere männliche Raucher sterben fast doppelt so häufig an einem Schlaganfall wie ältere Nichtraucher. Die Chancen für ältere Frauen, die rauchen, sind fast genauso hoch.
Koronare Herzkrankheit ist die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. USA Und die Haupttodesursache durch Rauchen. Bei Männern mittleren Alters, die rauchen, erhöht sich das Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu sterben, um das Vierfache. Bei Frauen ist das Risiko fünfmal höher. Rauchen ist hart für das Herz.
Lungenkrankheit und Krebsrisiko
Rauchen erhöht das Risiko, an Lungenkrebs oder Emphysem zu sterben, zusammen mit anderen durch Rauchen verursachten Krankheiten.
Das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, ist bei Rauchern viel höher als bei Nichtrauchern: 23-mal höher bei Männern und 12-mal höher bei Frauen.
Der Tod durch Bronchitis oder Emphysem steigt bei Männern 17-mal und bei Frauen 12-mal höher als bei Nichtrauchern.
Zigarettenraucher jeden Alters haben ein ungefähr dreimal höheres Todesrisiko als Raucher ähnlichen Alters. Die Lebenserwartung von Rauchern ist mindestens 10 Jahre kürzer als die von Nichtrauchern.
Unabhängig von Ihrem Alter hilft es Ihnen, mit dem Rauchen aufzuhören
Selbst wenn Sie Raucher sind und einen Herzinfarkt hatten, gibt es gute Nachrichten: Mit dem Rauchen aufzuhören kann die Wahrscheinlichkeit eines weiteren Anfalls verringern. In einigen Fällen kann die Raucherentwöhnung Ihre Chancen halbieren oder sogar noch mehr.
Jeder Tag, an dem du rauchst, stiehlt mehr von deinem Leben und denen, die dich lieben. Lassen Sie sich nicht von dem falschen Gedanken täuschen, dass es zu spät ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Das ist Nikotinsucht, und dieses mentale Gespräch hat einen Namen: gedankensüchtig.
Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Sobald Sie die letzte Zigarette fallen lassen, beginnen die Vorteile. Jetzt zurücktreten.
