Vorgeburtliche Vitamine: Warum brauchen Sie sie und wie wählen Sie sie aus?

Neu vorgeburtlich

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Während der Schwangerschaft benötigt Ihr Körper mehr von allem, um das Wachstum des Fötus aufrechtzuerhalten: mehr Kalorien, Vitamine, Mineralien und essentielle Fette.

Daher ist eine gesunde Ernährung unerlässlich, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag die notwendigen Nährstoffe erhalten. Aber manchmal reicht eine Diät allein nicht aus. In solchen Fällen verschreiben Ärzte vorgeburtliche Vitamine, wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden möchten.

Während vorgeburtliche Vitamine als rezeptfreie (OTC) Nahrungsergänzungsmittel erhältlich sind, sollten Sie sich vor der Einnahme bei Ihrem Arzt erkundigen. In diesem MomJunction-Beitrag erklären wir Ihnen, was vorgeburtliche Vitamine sind, wie Sie sie auswählen und wie lange Sie sie einnehmen sollten. Als Bonus haben wir auch die zehn besten vorgeburtlichen Vitamine aufgelistet, die Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen können.

Was sind vorgeburtliche Vitamine?

Vorgeburtliche Nahrungsergänzungsmittel oder vorgeburtliche Multivitamine sind die essentiellen Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper benötigt, um eine gesunde Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Ärzte verschreiben diese Vitamine für Frauen, die während der Schwangerschaft, Stillzeit und Vorurteile eine angemessene Ernährung benötigen (1). Einige der essentiellen Vitamine und Mineralien sind Folsäure, Kalzium, Eisen, Vitamin A, B, C, D, Magnesium, Zink, Thiamin und Jod.

Wann sollte eine schwangere Frau mit der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen beginnen?

Idealerweise sollten Sie einen Monat vor der geplanten Schwangerschaft mit der Einnahme vorgeburtlicher Vitamine beginnen. Sie können während der Schwangerschaft und nach der Entbindung fortfahren, solange Sie stillen. Die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel vor der Empfängnis hilft Ihrem Körper, den Nährstoffbedarf zu decken, um eine erfolgreiche Schwangerschaft fortzusetzen. Auch vorgeburtliche Nahrungsergänzungsmittel können das Risiko einiger Geburtsfehler verringern.

Wie wählt man die besten vorgeburtlichen Vitamine?

Die meisten Supermärkte und Online-Shops bieten rezeptfreie vorgeburtliche Vitamine an. Aber woher weißt du, welche gut für dich sind? Hier sind einige Möglichkeiten, dies festzustellen.

1. Überprüfen Sie die Zulassungen: Die FDA regelt nicht die Herstellung dieser Ergänzungen. Um die Inhaltsstoffe und das Vorhandensein schädlicher Substanzen zu beurteilen und um festzustellen, ob sie sicher hergestellt werden, sollten Sie die Zulassungssymbole unabhängiger Organisationen überprüfen.

Einige bekannte Aufsichtsbehörden sind NSF International, ConsumerLab.com und das US Pharmacopeia. USA Beachten Sie jedoch, dass diese Dichtungen die Wirksamkeit oder Sicherheit von Multivitaminen nicht garantieren (2).

2. Überprüfen Sie den täglichen Wert der Nährstoffe: Hier sind die empfohlenen täglichen Diäten für schwangere Frauen. Sie können diese beim Kauf von vorgeburtlichen Vitaminen berücksichtigen (1) (3).

Nährwert pro Tag
Eisen (mg) 27
Calcium (mg) 1000
Zink (mg) elf
Phosphor (mg) 700
Folsäure (g) 600
Vitamin A (g) 770
Vitamin C (mg) 85
Vitamin D (g) fünfzehn
Vitamin E (g) fünfzehn
Vitamin K (g) 90
Vitamin B9 / Folsäure (mcg) 400
Folsäure (g) 600
Selen (g) 60 60

3. Überprüfen Sie den Markennamen: Nehmen Sie keine vorgeburtliche Vitaminflasche mit attraktiver Verpackung oder ohne Siegel auf. Suchen Sie nach vertrauenswürdigen Marken, denen Qualität und Sicherheit vertrauen können.

4. Sprechen Sie mit dem Fachmann: Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt darüber, wann Sie vorgeburtliche Vitamine einnehmen müssen, welche Dosierung richtig ist und welche Marke Sie wählen sollen. Abhängig von Ihrer Gesundheit würde er oder sie die besten Optionen für Sie empfehlen.

Lesen Sie weiter für die Liste der besten vorgeburtlichen Vitamine für Sie.

10 besten vorgeburtlichen Vitamine im Jahr 2019

Die Liste der vorgeburtlichen Nahrungsergänzungsmittel enthält vegetarische und vegane Optionen, die zu 100% aus pflanzlichen Zutaten hergestellt werden. Wenn Sie glutenunverträglich sind, können Sie glutenfreie Vitamine einnehmen.

1. Garden Of Life Vitamin Code Rohe vorgeburtliche Multivitamine

Garten des Lebens Vitamin Code Rohe vorgeburtliche Multivitamine

Eigenschaften:
  • Jede Flasche enthält 90 Kapseln; Sie können drei pro Tag nehmen.
  • Vegetarisch, nicht GMP, keine Füllstoffe / Bindemittel, milch- oder glutenfrei.
  • Eine Multi-Nährstoff-Formel, die für Vorurteile und Schwangerschaften geeignet ist.
  • Die Nahrungsergänzungsmittel enthalten Vitamin C, E, B-Komplex, Eisen und Folsäure, von denen bekannt ist, dass sie gut für die Herzgesundheit und die Entwicklung von Neuralrohren sind.
  • Die Kapseln enthalten auch Ingwer, der die Verdauung unterstützt und die morgendliche Übelkeit lindert.

2. Neues perfektes pränatales Multivitamin-Kapitel

Neues perfektes vorgeburtliches Multivitamin-Kapitel

Eigenschaften:
  • Enthält 96 Tabletten aus Bio-Kräutern und Gemüse.
  • 100% vegetarisch, zertifiziert glutenfrei und koscher.
  • Enthält Ingwer und hilft bei morgendlicher Übelkeit.
  • Ideal zur Förderung der Entwicklung des Fötus und einer gesunden Schwangerschaft.
  • Die Nahrungsergänzungsmittel enthalten zehn Mineralien, 13 Vitamine sowie 21 Kräuter und Pflanzenstoffe, die für die Schwangerschaft unbedenklich sind.
  • Die Ergänzungen enthalten 100% DV von Zink, Eisen, Vitamin B, C und D3.

3. Nordic Naturals Prenatal DHA

Nordic Naturals Prenatal DHA

Eigenschaften:
  • Jede Flasche enthält Gele mit weichem Erdbeergeschmack und DHA aus Fischölen.
  • Unterstützt die Entwicklung des fetalen Gehirns.
  • Milch- und glutenfreie Nahrungsergänzungsmittel aus nicht gentechnisch veränderten Zutaten.
  • Es könnte die Immunität in der Schwangerschaft verbessern.
  • Zusätzliches Vitamin D3 (400 IE) zur Regulierung von Stimmung und starken Knochen.
  • Die DHA-Omega-3-Ernährung ist gut für das emotionale Wohlbefinden, das Gedächtnis und die Wahrnehmung sowie für die Aufrechterhaltung der Zellfluidität.

4. Mama Bird Prenatal Multivitamine

Mama Bird Pränatales Multivitamin

Eigenschaften:
  • Enthält 30 Tabletten, die täglich eingenommen werden, um den täglichen Bedarf zu decken.
  • 100% natürlich, GMP durch Qualität gesichert.
  • Vegetarisch, glutenfrei, gentechnikfrei und ohne künstliche Aromen / Süßstoffe.
  • Es ist ein natürlicher Energie-Booster und enthält einen Vitamin B-Komplex, der Methylfolat und Methylcobalamin enthält.
  • Bekannt für die Stärkung der Immunität und die Förderung der Gesundheit.
  • Ergänzungen sind Ingwer, rote Himbeerblätter und Bio-Kamille, um den Magen zu beruhigen und Übelkeit zu verhindern.

5. Die Natur machte vorgeburtliche Multivitamine

Vorgeburtliche Multivitamine aus der Natur

Eigenschaften:
  • Es enthält 250 Tabletten und ist ein vom USP verifiziertes Multivitaminpräparat.
  • Sie können eine Ergänzung pro Tag nehmen.
  • Geeignet für Vorurteile und Schwangerschaft.
  • Es werden keine künstlichen Farbstoffe, Konservierungsmittel oder Hefen verwendet. Sie sind auch glutenfrei.
  • Dieses Multivitamin enthält essentielle Nährstoffe wie Zink, Eisen, Folsäure und die Vitamine A, C, D und E.
  • Omega-3-Fettsäure DHA unterstützt die Gehirnentwicklung von Auge und Fötus.

6. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Eigenschaften:
  • Enthält 90 Multivitamin-Tabletten auf Lebensmittelbasis.
  • Eine Pille pro Tag liefert die notwendige Nahrung für schwangere Frauen.
  • Es ist vegan und glutenfrei und enthält keine künstlichen Aromen, Süßstoffe oder Konservierungsstoffe.
  • Hergestellt aus reinen und bewährten Zutaten.
  • Es enthält die Vitamine A, C und D, Eisen, Kalzium und Folsäure.
  • Nahrungsergänzungsmittel fördern die Gesundheit von Knochen, Blut, Zellen, Immunsystem und Haut.

7. Sana Expert Natalis Multivitamin- und Multimineral-Supplement

Sana Expert Natalis, Multivitamin- und Multimineral-Supplement

Eigenschaften:
  • Ohne GVO / Zusatzstoffe / Konservierungsstoffe, ohne Gluten und ohne Laktose.
  • Enthält DHA und Folsäure, gut für Mutter und Kind.
  • Die Ergänzungen enthalten sechs Mineralien und zehn Vitamine, einschließlich der Vitamine B1, B2, B6, B12, C und E, Eisen, Zink, Chrom, Magnesium und Jod.
  • Ergänzungen können ab der 13. Schwangerschaftswoche eingenommen werden.

8. One A Day Womens Prenatal 1 Multivitamin

One A Day Womens Prenatal 1 Multivitamin

Eigenschaften:
  • Enthält 90 weiche Gele, die täglich eingenommen werden, um den täglichen Nährstoffbedarf zu decken.
  • Es enthält essentielle Nährstoffe wie Kalzium, Eisen, DHA und Folsäure.
  • Ohne Gluten; bietet 100% DV Folsäure.
  • Milchfrei und ohne künstliche Aromen oder Süßstoffe.
  • Ein komplettes Multivitamin, formuliert mit Omega-3-DHA, Eisen und Folsäure.
  • Unterstützt die Knochengesundheit, das gesunde Sehen, die Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks.

9. Garten des Lebens Ozeane Mutter vorgeburtliche DHA

Garten des Lebens Ozeane Mutter vorgeburtliche DHA

Eigenschaften:
  • Enthält 30 vorgeburtliche DHA-Weichgele für schwangere und stillende Frauen.
  • Natürliches Erdbeeraroma, ohne Fischgeschmack.
  • Glutenfreie vorgeburtliche Milch und Vitamine.
  • Unterstützt die Entwicklung des Nervensystems, der Augen und des Gehirns des Babys.
  • Es fördert das emotionale Wohlbefinden und die positive Stimmung bei Müttern.

10. The Honest Company DHA Pränatales Vitamin:

The Honest Company Pränatales Vitamin DHA

Eigenschaften:
  • Enthält 60 weiche DHA-Gele, die die Gesundheit von Auge und Gehirn während der Schwangerschaft unterstützen.
  • Keine zusätzlichen Farben /, Süßstoffe /, Gelatine aus Rind- oder Schweinefleisch.
  • Es hat einen Erdbeergeschmack, der ihm einen angenehmen Geschmack verleiht.
  • Beinhaltet hochwertiges norwegisches Fischöl.
  • Leicht zu schluckende Nahrungsergänzungsmittel, die sich durch Reinheit, Wirksamkeit und Qualität bewährt haben.

Bitte beachten Sie, dass die Liste nur zu Informationszwecken dient und keinen Ersatz für eine ärztliche Beratung darstellt.

Was ist der Unterschied zwischen einem vorgeburtlichen Vitamin und einem normalen Vitamin?

Regelmäßige Multivitaminpräparate helfen Ihnen, Ihren täglichen Ernährungsbedarf zu decken, wenn Sie nicht schwanger sind. Während der Schwangerschaft benötigen Sie jedoch mehr Vitamine und Mineralien als gewöhnlich, um sich und Ihr Baby zu unterstützen. Vorgeburtliche Vitamine werden entwickelt, um Frauen, die schwanger werden wollen oder schwanger sind, zusätzliche Nahrung zu bieten.

Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten mehr Eisen und Folsäure, um das Risiko eines niedrigen Geburtsgewichts, vorzeitiger Entbindung, Kindersterblichkeit, Anämie und angeborener Behinderungen zu verringern (4) (5).

Wie lange sollten Sie vor der Geburt Vitamine nach der Entbindung einnehmen?

Sie können während Ihrer Schwangerschaft und auch während des Stillens Ihres Babys weiterhin vorgeburtliche Vitamine einnehmen. Lesen Sie die Etiketten jedoch sorgfältig durch, da einige nur für die Schwangerschaft bestimmt sind, während andere während der Vorurteile, der Schwangerschaft und der Stillzeit eingenommen werden können.

Einige vorgeburtliche Vitamine können Übelkeit verursachen, während andere eine Magenverstimmung verursachen können. Dies könnte auf das überschüssige Eisen zurückzuführen sein, das diese Nahrungsergänzungsmittel in Ihren Körper pumpen. Es ist zwar kein großes Problem, sich Sorgen zu machen, aber Sie können Ihren Arzt aufsuchen, um in Sicherheit zu bleiben. Fragen Sie in jedem Fall Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme einer vorgeburtlichen Ergänzung beginnen.

Haben Sie während der Schwangerschaft vorgeburtliche Vitamine eingenommen? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen im Kommentarbereich unten mit.

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Verweise

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