Von Ayurveda-Experten empfohlene Tipps zur Sommerdiät, die Sie befolgen müssen

Von Ayurveda-Experten empfohlene Tipps zur Sommerdiät, die Sie befolgen müssen

Sommer können hart für Ihren Körper sein. Nicht nur Sonnenschäden, Dehydration, Durchfall, Bräunung, Pigmentierung, Kopfschmerzen sind einige der häufigsten Probleme, mit denen Inder im Sommer konfrontiert sind. Wir haben Dr. Partap Chauhan, Direktor von Jiva Ayurveda, Um uns von Powerfoods zu erzählen, die sich im Sommer um Ihren Körper kümmern: Lesen Sie auch – Ist Neem gut für Diabetes? Rausfinden

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– Ayurveda sagt, dass Kokosnuss eine kühlende Wirkung auf unseren Körper hat und süß im Geschmack ist. Kokoswasser hilft unserem Körper, im Sommer kühl und hydratisiert zu bleiben. Lesen Sie auch – Getränke zur Gewichtsreduktion – Können Honig und Zitronenwasser helfen?

– Wassermelone wirkt auch kühlend auf unseren Körper. Es kann allein oder durch Herstellung seines Saftes konsumiert werden. Es ist eine süße Frucht, die 90 Prozent Wasser enthält.

– Gurke wird im Ayurveda Shusheetala genannt, was natürlich cool bedeutet. Das Hinzufügen von Gurken zu Ihrer täglichen Ernährung trägt viel dazu bei, Sie kühl zu halten.

– Aloe Vera Saft kühlt auch in der Natur und kann im Sommer konsumiert werden. Hier ist ein Gesundheitsführer für den Sommer.

– Limonaden verbessern die Verdauung und kühlen unseren Körper schneller ab.

– Moong Dal, ganz oder gekeimt, ist leicht, leicht verdaulich und kann jeden Tag verzehrt werden.

– Leinsamen und Ghee tragen dazu bei, dass Ihr Verdauungssystem im Sommer gesund und funktionsfähig bleibt.

– Neemblätter haben einen bitteren Geschmack, wirken jedoch sehr kühlend auf unseren Körper und helfen unserem Körper, richtig zu funktionieren.

Hier sind einige weitere Tipps zur Sommerdiät.

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 5. Mai 2018 16:32 | Aktualisiert: 5. Mai 2018 16:32 Uhr