Ein Neujahrsbeschluss, im Januar auf Alkohol zu verzichten, gibt Ihnen nicht nur mehr Energie. besserer Schlaf und weniger Fett um Ihre Taille, aber auch die Kontrolle über Ihr Trinken für den Rest des Jahres wiedererlangen, sagen Forscher. Lesen Sie auch – Wenn Sie die Euphorie des Trinkens genießen, achten Sie auf Alkoholkonsumstörungen
Das Team der University of Sussex zeigte, dass die Teilnahme am „Dry January“ dazu führte, dass die Teilnehmer im August immer noch weniger tranken. Lesen Sie auch – Neues Jahr: Top Must-Dos im Jahr 2021, um Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erhalten
„Die einfache Art, einen Monat Alkohol zu nehmen, hilft den Menschen langfristig, weniger zu trinken: Bis August berichten die Menschen von einem zusätzlichen trockenen Tag pro Woche. Lesen Sie auch – Folgendes passiert, wenn Sie nicht jede Nacht genug Schlaf bekommen
“Es gibt auch erhebliche unmittelbare Vorteile: Neun von zehn Menschen sparen Geld, sieben von zehn Menschen schlafen besser und drei von fünf Menschen verlieren Gewicht”, sagte der Psychologe Richard de Visser.
Die Studie wurde 2018 im „trockenen Januar“ an über 800 Personen durchgeführt.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Trinktage im Durchschnitt von 4,3 auf 3,3 pro Woche sanken, die pro Trinktag konsumierten Einheiten im Durchschnitt von 8,6 auf 7,1 sanken und die Häufigkeit des Trinkens von 3,4 pro Monat auf durchschnittlich 2,1 pro Monat sank.
„Interessanterweise wurden diese Veränderungen beim Alkoholkonsum auch bei den Teilnehmern beobachtet, die es nicht geschafft haben, den ganzen Monat alkoholfrei zu bleiben – obwohl sie etwas kleiner sind. Dies zeigt, dass der Versuch, den „trockenen Januar“ zu beenden, echte Vorteile hat “, sagte de Visser.
Die Untersuchung ergab auch, dass 93 Prozent der Teilnehmer ein Erfolgserlebnis hatten und 88 Prozent Geld sparten.
Fast 82 Prozent dachten tiefer über ihre Beziehung zum Trinken nach, während 80 Prozent mehr Kontrolle über ihr Trinken hatten.
“Während 76 Prozent mehr darüber erfuhren, wann und warum sie trinken, stellten 71 Prozent fest, dass sie kein Getränk brauchen, um sich zu amüsieren, und 70 Prozent hatten im Allgemeinen eine verbesserte Gesundheit”, zeigten die Ergebnisse.
Die Ergebnisse von De Visser stammen aus drei selbst ausgefüllten Online-Umfragen: 2.821 bei der Registrierung für „Dry January“; 1.715 in der ersten Februarwoche; und 816 Teilnehmer im August.
„Das Geniale an ‘Dry January’ ist, dass es nicht wirklich um Januar geht. 31 Tage lang alkoholfrei zu sein, zeigt uns, dass wir keinen Alkohol brauchen, um Spaß zu haben, uns zu entspannen, Kontakte zu knüpfen “, sagte Richard Piper, CEO von Alcohol Change UK.
Quelle: IANS
Veröffentlicht: 30. Dezember 2018, 10:23 Uhr
