Wenn Sie diese überschüssigen Kilos loswerden möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Abendessen nicht auslassen. Sorgen Sie dafür, dass Sie Gemüse und mageres Eiweiß in Ihre letzte Mahlzeit aufnehmen. Hier sind ein paar Tipps, um sich gesund zu ernähren und schlank zu bleiben. Lesen Sie auch – Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie ein schweres Abendessen essen?
- Sie sollten sich von Pommes Frites und Kartoffelchips verabschieden: Laut einer Studie kann das Essen von Pommes Frites und Kartoffelchips dazu führen, dass Sie diese überschüssigen Kilos anhäufen, da sie kalorienreich sind. Vermeiden Sie daher unbedingt Pommes Frites und Kartoffelchips, die gemästet werden.
- Sie sollten sich von Weißbrot verabschieden: Es enthält viel zugesetzten Zucker und ist hoch raffiniert, weshalb es ein striktes Nein-Nein ist. Darüber hinaus hat es einen hohen glykämischen Index und kann Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen. Laut einer Studie kann das Essen von Weißbrot zu einer Gewichtszunahme führen und auch zu Fettleibigkeit führen.
- Sie sollten sich von Schokoriegeln verabschieden: Sie sind mit Zuckerzusatz, Ölzusätzen und raffiniertem Mehl beladen und sehr ungesund. Darüber hinaus enthalten sie viele Kalorien und sind nährstoffarm.
- Sie sollten sich von Fruchtsäften verabschieden: Sie sind mit Zucker vollgepackt und hoch verarbeitet. Ihnen fehlt auch Faser. Daher sind sie kalorienreich und sollten vermieden werden.
- Sie sollten sich von Gebäck, Keksen und Kuchen verabschieden: Sie enthalten zusätzlichen Zucker und raffiniertes Mehl. Sie können auch viele gesundheitliche Probleme wie Fettleibigkeit verursachen, da sie künstliche Transfette tragen. Außerdem sind sie kalorienreich und enthalten nur wenige Nährstoffe. Diese Lebensmittel können auch zu übermäßigem Essen führen.
- Sie sollten sich von Eis verabschieden: Von Kindern bis zu Erwachsenen liebt jeder Eis. Aber sie sind nicht so gesund. Sie sind reich an Zucker und können Ihren Gewichtsverlust behindern. Seien Sie also vorsichtig, bevor Sie es essen.
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Veröffentlicht: 4. September 2018, 9:28 Uhr
