Untersuchungen legen nahe, dass mentale Übungen das Arbeitsgedächtnis bei Menschen mit ADS / ADHS erhöhen können. Lesen Sie weiter, um mehr über das Arbeitsgedächtnis und Möglichkeiten zu dessen Verbesserung zu erfahren.
Viele Menschen mit ADS / ADHS haben Schwierigkeiten mit dem Arbeitsgedächtnis. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich an wichtige und unwichtige Signale zu erinnern, sie zu fokussieren, zu organisieren und zwischen ihnen zu unterscheiden. Sie können leicht abgelenkt, vergesslich sein oder Schwierigkeiten haben, Aufgaben zu beginnen. Lange mehrstufige Anweisungen sind oft frustrierend und nicht zu befolgen.
Die gute Nachricht ist, dass das Training des Arbeitsgedächtnisses den Menschen zu helfen scheint, ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, impulsives Verhalten zu kontrollieren und ihre Fähigkeiten zur Problemlösung zu verbessern.
Was ist Arbeitsgedächtnis?
Das Arbeitsgedächtnis ist ein “temporäres Speichersystem” im Gehirn, das verschiedene Fakten oder Gedanken enthält, wenn ein Problem gelöst oder eine Aufgabe ausgeführt wird. Das Arbeitsgedächtnis hilft Menschen, Informationen lange genug für den kurzfristigen Gebrauch aufzubewahren, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren und sich daran zu erinnern, was als nächstes zu tun ist.
Dr. Torkel Klingberg, Professor für kognitive Neurowissenschaften am Karolinska-Institut in Stockholm, Schweden, und ein führender Forscher für Arbeitsgedächtnis, stellt fest, dass Arbeitsgedächtnisdefizite bei Menschen mit ADHS möglicherweise erklären, warum der Plan vergessen wird. inner “von dem, was sie sind. Du sollst Folgendes tun oder vergessen, worauf sie ihre Aufmerksamkeit richten sollten.”
Dr. Klingbergs Forschungsarbeit Computerized Training of Working Memory bei Kindern mit ADHS zeigt, dass das Arbeitsgedächtnis gestärkt werden kann. Das Arbeitsgedächtnis ist wie Plastik: flexibel, beweglich und trainierbar, ähnlich wie unsere Muskeln. Es kann durch “Übung” und Training verbessert werden.
Nehmen Sie die Herausforderung des Arbeitsgedächtnisses an
Nehmen Sie die Herausforderung des Arbeitsgedächtnisses an. Sie erhalten zwei Übungen im Arbeitsgedächtnis. Der erste Test testet Ihre Fähigkeit, sich an visuelle Muster zu erinnern. Der zweite Test testet Ihre Fähigkeit, sich auditive Informationen zu merken.
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