Bist du fettleibig und besorgt? Ihr Übergewicht? Nimm das Herz. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Sie durch unregelmäßiges Fasten und eine streng kontrollierte Ernährung mehr Gewicht verlieren und auch Ihre Gesundheit verbessern können. Lesen Sie auch – Chronische Entzündung von Fettleibigkeit: Wie es Blutgefäßzellen beeinflusst
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Die Studie zeigte, dass Frauen, die zeitweise fasteten und ihre Nahrung einschränkten, ihre Gesundheit mehr verbesserten als Frauen, die nur ihre Ernährung einschränkten oder nur zeitweise fasteten. Lesen Sie auch – Fäkaltransplantationen können bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit und Diabetes helfen: Erfahren Sie mehr über diese neue Behandlung
Übergewichtige Frauen, die eine Diät befolgten, bei der sie 70 Prozent ihrer benötigten Energieaufnahme aßen und zeitweise fasteten, verloren am meisten Gewicht.
“Die kontinuierliche Einschränkung ihrer Ernährung ist die Hauptmethode, mit der übergewichtige Frauen versuchen, ihr Gewicht zu senken”, sagte die Hauptautorin Amy Hutchison von der Universität von Adelaide in Australien.
“Diese Studie ist ein Beweis dafür, dass intermittierendes Fasten zumindest kurzfristig bessere Ergebnisse als eine tägliche kontinuierliche Diätbeschränkung für die Gesundheit und möglicherweise zur Gewichtsreduktion liefern kann”, fügte Leonie Heilbronn, Associate Professor an der Universität, hinzu.
Durch die Einhaltung eines strengen Musters des intermittierenden Fastens und der Diät haben fettleibige Frauen einen signifikanten Gewichtsverlust und Verbesserungen ihrer Gesundheit erreicht, wie z. B. verringerte Marker für Herzkrankheiten, heißt es in dem in der Zeitschrift Obesity veröffentlichten Artikel.
An der Studie nahmen fast 100 Frauen zwischen 35 und 70 Jahren teil, die übergewichtig oder fettleibig waren.
Sie folgten einer typischen australischen Diät, die über 10 Wochen aus 35 Prozent Fett, 15 Prozent Protein und 50 Prozent Kohlenhydraten bestand.
Teilnehmer, die zeitweise fasteten, frühstückten und aßen dann 24 Stunden lang nicht, gefolgt von 24 Stunden Essen. Am nächsten Tag fasteten sie wieder.
“Während die Studie bestätigt, dass intermittierendes Fasten wirksamer ist als eine kontinuierliche Einschränkung der Ernährung, erfordert das zugrunde liegende Signal zur Einschränkung des Appetits der Menschen, das den Schlüssel zur Auslösung eines wirksamen Gewichtsverlusts darstellen könnte, weitere Untersuchungen”, so Heilbronn.
Quelle: IANS
Veröffentlicht: 10. Januar 2019, 15:59 Uhr
