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Ungeliebte Töchter: Umgang mit und Anerkennung von Scham

Während sich nicht alle Töchter schämen werden, werden und werden viele in der Stille leiden. Scham entsteht dadurch, dass man nicht geliebt wird (ich bin mangelhaft, beschädigt oder weniger, deshalb werde ich nicht geliebt) und glaubt, was zu Ihnen und über Sie in Ihrer Herkunftsfamilie gesagt wird (meine Mutter sagt, dass ich dumm und faul bin, und sie kennt mich ), von der kulturellen Mythologie isoliert zu sein (alle Kinder werden von ihren Müttern geliebt, also bin ich schuld, dass ich es nicht bin) und mich herausgehoben zu fühlen, während alle anderen normal sind (ich bin die einzige ungeliebte Tochter auf dem Planeten und wenn meine Mutter es nicht tut) Liebe mich, wer wird es tun? Diese Schamgefühle können sowohl bewusst als auch unbewusst sein und Ihr Leben erheblich beeinflussen, indem sie einen toxischen Einfluss auf Ihre Gedanken und Verhaltensweisen ausüben.

Wenn wir uns im Kontext der Mutter-Tochter-Beziehung schämen, werden die meisten von uns alles tun, um sie zu verbergen. Wenn wir das tatsächliche Funktionieren unserer Herkunftsfamilie gestehen, sind wir positiv und werden falsch eingeschätzt, und andere werden zu denselben Schlussfolgerungen über uns kommen wie unsere Mütter und vielleicht andere Familienmitglieder. Viele von uns werden ihre Gedanken und Gefühle über die Familiendynamik, über unser wahres Selbst so lange wie möglich leugnen und begraben. Verleugnung wird durch Scham und Hoffnung angeheizt, dass wir durch ein Wunder einen Weg für unsere Mütter finden, uns zu verbinden und zu lieben.

Aber wenn wir uns jetzt schämen, fühlen wir uns jetzt besser, aber es ist eine Sackgasse.

In einem kontraintuitiven Buch namens Schade: Befreie dich, finde Freude und baue wahres Selbstwertgefühl aufDr. Joseph Burgo argumentiert, dass wir die Gelegenheit verpassen, zu wachsen, indem wir die Schande, die wir fühlen, leugnen oder verbergen. Ich habe Dr. Burgo gebeten, diese Frage zu beantworten, um direkt zur Quelle der Expertenmeinung zu gelangen:

Wir wurden mit der Erwartung einer liebenden Mutter in diese Welt hineingeboren, und wenn unsere Liebe zu ihr nicht erwidert wird, erfüllt sie uns ausnahmslos mit tiefer Schande, ähnlich einem Gefühl von innerem Defekt, Schmerz oder Hässlichkeit. Ich denke nicht, dass man diese Schande vollständig überwinden kann, aber der Weg, sie weniger definierend und erträglicher zu machen, besteht darin, eine Person zu werden, auf die wir stolz sind: Ziele zu setzen und zu erreichen, auch kleine, und die Erwartungen der Person zu erfüllen, die wir wollen sein. Wenn wir Verbindungen zu Menschen knüpfen, die wir mögen und respektieren und die uns dafür ehren, wer wir sind, geht unser Selbstwertgefühl tiefer und kann dazu beitragen, dieses Gefühl der Schande auszugleichen.

Ich fragte Dr. Burgo nach der Dauerhaftigkeit der Schande, und seine Antwort war positiv, wenn auch moderat:

Das Erbe der Schande bedeutet nicht, dass wir nicht wachsen können, um uns gut zu fühlen und gesunde Beziehungen aufzubauen. Wenn wir auf diese Weise wachsen, wird Scham weniger allgegenwärtig, weniger definierend. Es ist ein immer kleinerer Teil von uns. Nehmen wir an, Sie hatten in jungen Jahren eine Sportbeinverletzung, um eine physikalische Analogie zu ziehen. Er wurde geheilt und zum größten Teil weiß man es nicht. Aber hin und wieder, besonders in Momenten intensiver Anstrengung, spürt er einen Stich in seinem Knie, wo er verletzt wird. Sie können immer noch laufen oder Ski fahren, aber Sie wissen, dass Sie diese Verletzung im Auge behalten müssen, denn wenn Sie sich zu sehr anstrengen, wird sie wirken. Sie können sich weiter verletzen, wenn Sie so tun, als wäre Ihnen nie etwas passiert. Ich denke an die verbleibende Schande, die entsteht, wenn man als Kind nicht auf die gleiche Weise geliebt wird. Sie wissen, dass es da ist und die meiste Zeit spielt es keine Rolle, aber Sie können es auch nicht völlig ignorieren, besonders in Zeiten von Stress und intensiven emotionalen Herausforderungen.

Ich stimme Dr. Burgo voll und ganz zu, aber als jemand, der kein Therapeut oder Psychologe ist, spreche ich über die Bedeutung der Anerkennung und das Ende der Verleugnung, die uns an einen Ort bringen, an dem wir akzeptieren können, was mit uns passiert ist, und beginnen, uns zu ändern. Während Dr. Burgo die Metapher des verletzten Knochens verwendete, verwende ich das Bild eines Lochs im Herzen; Es wird immer kleiner, wenn es heilt und seine Perspektive sich ändert, und schließlich ist es ein Detail in einer größeren Landschaft, die es selbst geschaffen hat.

Aber wenn Scham in Ihrem Kopf sichtbar ist, ist es jetzt an der Zeit, sich darum zu kümmern.

Es ist immer mühsam, aber inmitten einer Pandemie müssen Sie sich selbst lieben und unterstützen, so gut Sie können. Es ist ein wichtiger Schritt, die Verlegenheit die Treppe hinunter zu treten.

Dieser Artikel wurde aus meinem Buch übernommen, The Daughter Detox Q & A Book: Ein Hausarzt, der aus einer giftigen Kindheit hervorgeht. Copyright 2019, 2020. Teilen Sie einfach Links zu dieser Site.

Foto von Parker Johnson. Kostenloses Copyright. Unsplash.com