Trainingsmethode zum Heben und Senken des Schlafes

Zuletzt aktualisiert am 9. Januar 2020

Ein Baby in eine Routine zu bringen ist keine leichte Aufgabe. Babys sind anspruchsvoll und brauchen ständige Aufmerksamkeit von den Betreuern. Sie weinen um Essen, sie weinen unbehaglich, sie weinen, wenn sie krank sind und sie weinen, wenn sie unruhig sind. Es ist schwierig, sie zum Schlafen zu bringen, ohne ein Accessoire oder die Wärme der Brust der Mutter, um sie zu betäuben. Bei alledem wird es zur Suche aller Mütter, die richtige Technik zu finden, um das Baby weniger vom Schlafen abhängig zu machen und das Baby länger schlafen zu lassen. Wir haben eine Technik besprochen, die als “Erhöhen, Senken” – oder PUPD-Technik bekannt ist und bei Babys unter 1 Jahr gut funktioniert.

Was ist die Schlafmethode “Erhöhen und Senken”?

Bei dieser Technik wird Ihr Baby während eines Nickerchens ins Bett gebracht, während das Baby noch wach ist. Wenn sich das Baby keine Sorgen macht oder wenn sein leichtes Kauderwelsch nicht zu hartnäckig ist, versuchen Sie, den Raum zu verlassen. Wenn dies Ihr Kind belastet, warten Sie an der Tür, während Sie zuschauen und zuhören. Wenn sich das Baby weiterhin verzweifelt und nervös fühlt, kommt es zurück und hebt es hoch und beruhigt es für ein oder zwei Minuten. Legen Sie das Baby nun wieder in das Kinderbett oder Bett, solange es noch wach ist. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis das Kind fest eingeschlafen ist.

Ab welchem ​​Alter können Sie die “Pick and Drop” -Methode für Ihr Baby anwenden?

Diese Technik eignet sich am besten für Babys, die älter als 3 Monate sind. Es ist großartig für Babys bis zu einem Jahr und funktioniert manchmal für Babys, die etwas älter sind. Es ist auch eine Technik, die manche Babys eher stimulierend als entspannend finden und bei diesen Babys möglicherweise nicht funktionieren.

Tipps, die Sie vor dem Starten der PUPD-Methode beachten sollten

Bevor Sie sich für die “Lift, Drop” -Methode entscheiden, sollten Sie Folgendes konsequent tun:

• Schaffen Sie Konsistenz vor dem Schlafengehen des Babys. Die biologischen Uhren unserer Kinder reifen mit der Zeit und wir finden es einfacher, ihre Schlafmuster zu verstehen. Wenn Sie diesen Rhythmus verstehen, können Sie Ihr Traummuster erstellen, das darauf ausgerichtet ist.

• Stellen Sie sicher, dass Sie Hinweise entwickeln, die Ihr Baby beruhigen und ihm klar machen, dass es Nacht ist und dass es Zeit zum Schlafen ist. Spielen Sie 20 bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen weiche Schlaflieder und stellen Sie sicher, dass keine Geräusche, keine hellen Bildschirme oder Lichter zu hören sind, wenn Sie bereit sind, Ihr Baby nachts zur Welt zu bringen.

• Machen Sie eine Pause und legen Sie das Baby vor dem Schlafengehen ins Bett, wenn es schläfrig, aber wach ist.

Wie verwende ich die Methode zum Heben und Loslassen von Babys?

1. Haben Sie einen Schlüsselbegriff wie “Nickerchen” oder “Schlaf jetzt”, den Sie oft als Hinweis verwenden, um Ihr Baby zu beruhigen, wenn es zuerst weint. Beruhige ihn jedes Mal sanft.

2. Nehmen Sie das Baby wieder auf, wenn es sich nicht zu beruhigen scheint, und sagen Sie den Schlüsselbegriff noch einige Male.

3. Sobald das Baby aufhört zu weinen, aber noch wach ist, legen Sie es wieder in die Krippe. Hören Sie nicht auf, wenn das Weinen beginnt, noch bevor Sie das Baby ins Bett gebracht haben.

4. Wenn das Weinen weitergeht, heben Sie das Baby noch einmal auf, wiederholen Sie die Schlüsselphrasen und beruhigen Sie sich. Tun Sie dies, bis Sie das Gefühl haben, dass sich das Baby anpasst.

5. Sobald das Baby ruhiger erscheint, heben Sie es nicht wieder auf. Legen Sie Ihre Hand auf Ihre Brust oder Ihren Rücken und sprechen Sie leise mit Schlüsselphrasen.

6. Verlassen Sie zu diesem Zeitpunkt das Babyzimmer.

7. Wenn das Weinen beim Verlassen beginnt, hören Sie auf und hören Sie zu. Wenn das Weinen lauter wird, beginnen Sie erneut und wiederholen Sie alle Schritte, bis das Baby schläft.

Wie lange dauert die PUPD-Technik?

Es kann nur 5 Tage dauern, bis Änderungen angezeigt werden, oder bis zu drei Wochen, bis Sie ein konsistentes Muster sehen. Es hängt alles vom Temperament des Babys und der Konsequenz ab, mit der die Routine befolgt wird.

Welche Vor- und Nachteile hat das Heben und Einschlafen Ihres Babys?

Wie bei jeder Methode hat die PUPD-Technik ihre Vor- und Nachteile, wie wir unten aufgeführt haben.

Vorteile

• Mit dieser Methode können Eltern mit dem Baby im Zimmer bleiben, bis das Baby tief und fest schläft.
• Der Vater hat auch gute Chancen, das Baby zu trösten, während er lernt, alleine zu schlafen.
• Das PUPD ist nicht zu steif, hat jedoch eine Struktur im Gegensatz zu anderen Methoden, wie beispielsweise der Fade-Methode, bei der Schlafzubehör länger entfernt wird.

Nachteile

• Die Methode ist für Eltern und Baby körperlich sehr anstrengend.
• Wenn das Baby nachts nicht gut schläft, erfordert diese Technik viele Hebe- und Wachstunden, die länger als 2 Stunden dauern können. Konsistenz wird mit einem solch anstrengenden Zeitplan fraglich.
• Einige Babys empfinden das Heben als erhebend, andere beginnen, es als Spiel zu betrachten. Dies kann für das Baby und die Mutter frustrierend sein.
• Wenn Sie mehr als ein Kind haben, ist diese Technik mühsam, da Sie sich auch um das andere Kind kümmern müssen.
• Die Eltern sind manchmal verwirrt darüber, wann und wie lange die Abholung dauern soll.

Tipps zur Anpassung der Methode “Abholen, Abgeben” an das Alter Ihres Kindes

Die PUPD-Methode kann an Babys verschiedener Altersgruppen zwischen 4 Monaten und 12 Monaten angepasst werden.

Für 4-6 Monate

Dies können Sie für Babys zwischen 4 und 6 Monaten versuchen.

• Halten Sie Ihr Kleinkind für eine Obergrenze von fünf Minuten. Wenn Sie keine Anzeichen von Beruhigung sehen, legen Sie das Baby hin. Hebe es auf, wenn es keine Anzeichen dafür zeigt, dass du aufhörst zu weinen.
• Pat oder gehen Sie zwischen Pickups und Drop-Offs, während das Baby noch in der Krippe ist.
• Heben Sie das Baby wieder auf, wenn der Schlüsselbegriff nicht zu funktionieren scheint.
• Legen Sie das Baby hin, sobald das Weinen aufhört, das Baby schläfrig aussieht oder sich auszuruhen scheint.

Für 6-8 Monate

Versuchen Sie für Ihr 6 bis 8 Monate altes Kind Folgendes, da Sie den Rhythmus des Babys nachahmen müssen.

• Widerstehen Sie, Ihr Baby sofort als Reaktion auf Stress anzuheben. Bieten Sie Ihre Hände in einer Geste “Lass mich dich holen” an. Wenn das Baby darauf reagiert, indem Sie die Hand ausstrecken, heben Sie es auf.
• Schwingen oder schwingen Sie Ihr Baby in diesem Alter nicht. Wiege es und benutze die stillen Sätze. Schließen Sie nicht Ihre Augen mit dem Baby und senken Sie es, nachdem es seinen Weg des Streichelns und der Ruhe gegangen ist.
• Folgen Sie dem Rhythmus des Babys und legen Sie Ihre Hand auf seinen Rücken, während er sich anpasst. Aber verstehe, ob es dir gefällt oder nicht und fahre entsprechend fort.

Für 8-12 Monate

Mit 8 Monaten sollten Sie einige dieser Punkte mit Ihrem Kleinen verfolgen, da er nicht mehr so ​​oft abgeholt werden muss.

• Wenn das Baby versucht aufzustehen, platzieren Sie es sehr vorsichtig, aber mit dem Rücken zu Ihnen.
• Konzentrieren Sie sich auf die Schlüsselwörter, da das Baby begonnen hat, Ihre Stimme zu erkennen.
• Ziehen Sie sich nach Demütigungen nach und nach aus dem Raum zurück und sehen Sie, wie das funktioniert.

Zusätzliche Tipps, damit die Methode “Anheben, Absenken” funktioniert

Das Beheben und Absenken von Nickerchen kann durch Befolgen dieser zusätzlichen Tipps vereinfacht werden:

• Stellen Sie sicher, dass die Schlafenszeit und der Nachtschlaf für das Alter des Babys richtig geplant sind.
• Erstellen Sie eine solide Entspannungsroutine mit leiser Musik, gedämpftem Licht usw.
• Holen Sie sich viel Ruhe, bevor Sie Ihr Baby ins Bett bringen müssen, weil es Energie braucht.
• Verstehe den Unterschied zwischen Skandal und Angst, indem du dem Baby genau zuhörst.
• Da das Abreißen und Aufheben sehr anstrengend ist, wechseln Sie sich mit Ihrem Partner ab oder holen Sie sich zusätzliche Hilfe.

Erfolgreiche Lösung und starke Unterstützung sind unerlässlich, damit diese Methode funktioniert. Wenn Sie das Gefühl haben, das Zeug dazu zu haben, werden Sie bald die Tatsache genießen, dass Ihr Baby ohne all die Aufregung und Angst, die normalerweise mit der Schlafzeit einhergeht, einschlafen kann.

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