Top 5 Lebensmittel, die die Immunität stärken und gegen Erkältung und Grippe helfen

Während Monsune nach einem sengenden Sommer für viele Atemzüge sind, ist diese Jahreszeit schlecht für Ihre Gesundheit. Es ist eine Zeit, in der die meisten von uns krank werden. Die häufigste ist eine Erkältung oder eine Erkältung Grippe Das ist sogar das Schlimmste. Wenn Sie sich an einen Arzt wenden, wird Ihnen empfohlen, richtig zu essen, um die Immunität Ihres Körpers zu stärken und die Sie betreffenden Infektionen zu bekämpfen. Hier sind die Top 5 Lebensmittel, die Ihnen helfen können, Ihr Immunsystem zu stärken und Erkältung und Grippe effizient zu bekämpfen. Lesen Sie auch – Vitamin D-Präparate helfen nicht, Erkältungen und Flus abzuwehren

Knoblauch: Allicin, ein starker Bestandteil von Knoblauch, ist ein aktives antimikrobielles und antibakterielles Mittel. Untersuchungen zeigen, dass diejenigen, die Knoblauchpräparate konsumieren, immer weniger an Erkältungen leiden als diejenigen, die dies nicht tun. Laut Experten verbessert Knoblauch nicht nur die Darmgesundheit, sondern befreit Ihren Körper auch von Toxinen, Bakterien und Viren. Lesen Sie auch – Antibiotikaresistenz ist groß; Eine neue Klasse von Medikamenten kann helfen, die Herausforderung zu bewältigen

Rindfleisch: Rindfleisch ist reich an Zink und ein aktiver Immunitätsverstärker. Zink ist wichtig für die Entwicklung weißer Blutkörperchen (WBCs) in Ihrem Körper, die zur Abwehr von Infektionen beitragen. Untersuchungen haben ergeben, dass die Immunfunktion und Reaktion Ihres Körpers nachlässt, wenn ihm Zink fehlt. Außerdem gibt Ihnen Rindfleisch das zusätzliche Protein, das Ihrem Körper beim Aufbau von Antikörpern und bei der Bekämpfung von Infektionen hilft. Lesen Sie auch – Gewichtsverlust gegen Verdauungsstörungen: Erstaunliche Gründe, Ihren Tag mit Kurkuma zu beginnen

Süßkartoffeln: Sie haben vielleicht noch nicht gehört, dass Süßkartoffeln ein traditionelles Lebensmittel zur Bekämpfung von Erkältungen sind, aber sie helfen Ihnen indirekt bei der Bekämpfung von Erkältung und Grippe. Wie? Nun, sie sind reich an Vitamin A und spielen eine wirksame Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit der Schleimhautoberflächen, einschließlich der Innenseite Ihrer Nase, des Magen-Darm-Trakts und sogar Ihrer Haut. Sie müssen wissen, dass Ihre Haut die erste Verteidigungslinie ist und verhindert, dass Infektionen in Ihren Körper gelangen.

Kurkuma: Kurkuma ist ein Lagerhaus mit Antioxidantien und entzündungshemmenden Mitteln, das bei regelmäßiger Einnahme Ihren Körper von Giftstoffen befreit. Ärzte haben gesehen, dass diejenigen, die täglich Kurkuma einnehmen, weniger anfällig für Erkältung, Husten und Stauung sind.

Dunkles Blattgrün: Nicht nur Zitrusfrüchte, dunkles Blattgemüse wie Spinat, Mangold und Rucola sind auch hervorragende Quellen für Vitamin C, das im Volksmund als kalt bekämpfendes Vitamin bekannt ist. Forscher haben bereits früher gezeigt, dass die tägliche Einnahme einer beträchtlichen Menge Vitamin C die Dauer der Erkältung, an der Sie leiden, verringern kann. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie gekochtes Gemüse essen, da Sie dazu neigen, mehr davon in gekochter Form zu konsumieren, als wenn Sie es roh haben.

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Veröffentlicht: 27. August 2018, 17:00 Uhr