Wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden oder sich um jemanden kümmern, der an dieser Störung leidet, müssen Sie sich dessen bewusst sein Manie und Depression. Dies sind nichts anderes als Episoden extremer Höhen und Tiefen, die durch diesen psychischen Gesundheitszustand verursacht werden. Der Schweregrad und die Häufigkeit dieser Episoden helfen Ihrem Arzt zu verstehen, an welcher Art von bipolarer Störung Sie leiden. Es könnte bipolar 1 sein, wenn ein Patient mindestens eine manische Episode durchläuft, und die andere könnte bipolar 2 sein, wenn ein Patient an einer Phase schwerer Depression zusammen mit hypomanischen Episoden leidet. Lesen Sie auch – Psychische Erkrankungen nehmen in Indien zu: Wissen Sie, warum und was Sie tun können, um das Problem zu bekämpfen
Während einer manischen Episode können Sie entweder eine ungewöhnlich erhöhte Stimmung oder eine anhaltend gereizte Stimmung oder eine ungewöhnlich energetische Stimmung erleben, sagen Ärzte. Andere Anzeichen einer manischen Episode sind Gefühle von überhöhtem Selbstwertgefühl und Selbstbedeutung, das Gefühl, überhaupt nicht oder nur sehr wenig zu schlafen, ungewöhnlich gesprächig zu werden, rasende Gedanken zu haben, leicht abgelenkt zu werden und sich auf riskante Verhaltensweisen einzulassen. Experten warnen davor, dass Manie Sie psychotisch machen kann, und es ist wichtig, die Tricks des Managements und der Bewältigung einer manischen Episode zu kennen. Hier sind einige. Lesen Sie auch – Verbringen Sie Zeit in der Natur, um Arbeitsstress zu reduzieren und die psychische Gesundheit zu verbessern
Bitten Sie einen Psychologen um Hilfe: Manie ist eine psychische Erkrankung, die ärztliche Hilfe benötigt. Anstatt manische Episoden zu vernachlässigen, konsultieren Sie einen Psychiater und sprechen Sie über Ihre Symptome, um frühzeitig Unterstützung zu erhalten. Lesen Sie auch – Nahrungsmittelinsuffizienz während der COVID-19-Pandemie erhöht Depressionen und Angstsymptome
Holen Sie sich geeignete Medikamente: So wie Ihr Körper Medikamente benötigt, um sich von einem körperlichen Gesundheitszustand zu erholen, braucht auch Ihr Geist das Gleiche. Wenn Sie manische Episoden bekommen, stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Medikamente bekommen. Diese sind als Antipsychotika bekannt und können manische Symptome schneller eindämmen als Stimmungsstabilisatoren. Eine Langzeitbehandlung mit Stimmungsstabilisatoren könnte jedoch eine größere Hilfe sein, da sie Ihnen dabei helfen kann, zukünftige Episoden zu vermeiden.
Halten Sie sich von Manie-Auslösern fern: Sie müssen vermeiden, Alkohol, illegale Drogen und stimmungsverändernde verschreibungspflichtige Medikamente zu sich zu nehmen, da diese starke Auslöser manischer Episoden sein und Ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, sich früher zu erholen. Sie können Ihr emotionales Gleichgewicht aufrechterhalten, indem Sie diese Auslöser in Schach halten.
Regelmäßig essen und schlafen: Wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden, ist es wichtig, dass Sie eine Struktur in Ihrem täglichen Leben haben. Sie müssen sich gesund ernähren, wissen, was Sie essen und was nicht (das Vermeiden von Koffein und zuckerhaltigen Lebensmitteln ist wichtig, um Ihre Stimmung stabil zu halten). Angemessener Schlaf spielt eine wichtige Rolle, um Depressionen und manische Episoden fernzuhalten und die Schwere dieser Episoden zu verringern. Schlafen Sie daher gut.
Veröffentlicht: 11. September 2018, 19:44 Uhr | Aktualisiert: 11. September 2018, 19:55 Uhr
