Wenn Sie sich überfordert fühlen, kann Ihnen diese tiefe Atemübung dabei helfen, Stress schnell abzubauen und sich ruhiger zu fühlen.
- Tiefatmende Meditation Hilfestellung 3:51
- Tief atmende Meditation mit Musik Hilfestellung 3:47
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Wenn wir gestresst oder ängstlich sind, wird unsere Atmung schneller und flacher. Dies wiederum lässt uns sogar schlimmere Symptome wie Schwindel, Benommenheit und Atemnot spüren. Diese Atemübung hilft Ihnen, langsamer zu atmen und sich körperlich und geistig zu entspannen. Es ist einfach zu lernen und das Beste ist, dass Sie es jederzeit und überall leicht üben können.
