Thanksgiving-Tipps für Frauen mit ADHS

Frauen mit ADHS können unter häuslicher Schuld leiden. Die Eigenschaften von ADHS machen die Verwaltung eines Hauses zu einer Herausforderung, doch Frauen, die mit ADHS leben, schaffen hohe Standards für sich. Wenn sie Schwierigkeiten haben, sie zu finden, kann dies eine Quelle von Scham und Schuld sein. Diese persönlichen Erwartungen steigen in den Ferien. Da Thanksgiving der größte «Hausmannskosturlaub» ist, ist der Druck, zu Hause hervorragende Leistungen zu erbringen, sehr hoch.

Aber was ist, wenn Sie die Erwartungen ändern? Was wäre, wenn Sie einen Erntedankfest schaffen müssten, der den Geist des Urlaubs würdigt, um auf eine Weise zu danken, die für Sie einfach ist und dies tut? nicht Es erfordert, dass Sie Dinge tun, die schwierig sind.

Zu den typischen Thanksgiving-Feiern gehören die Planung von Mahlzeiten, der Einkauf von Lebensmitteln, die Zubereitung eines großartigen Essens mit vielen aufwändigen Beilagen, ein ordentliches Haus mit saisonaler Einrichtung und der perfekte Gastgeber für die Gäste. All dies erfordert Organisations- und Zeitmanagementfähigkeiten, die für Menschen mit ADHS nicht selbstverständlich sind.

Eine neue Art, über Urlaub nachzudenken

Dr. Patricia Quinn bietet Vorschläge, wie Frauen mit ADHS Thanksgiving feiern und genießen können. Dr. Quinn ist Mitbegründer des «Zentrums für Mädchen und Frauen mit ADHS» und international anerkannter Autor einer Reihe von Büchern über ADHS, darunter «Wie man Mädchen mit ADHS versteht: Wie sie sich fühlen und warum sie tun, was sie tun». .

Anstatt praktische Ratschläge zu geben, um an einem traditionellen Erntedankfest erfolgreich zu sein, schlägt Patricia vor, dass Frauen die Feiertage auf eine ganz neue Art und Weise betrachten. Sie erklärt, dass Frauen mit ADHS, wenn sie versuchen, das zu tun, was traditionell erwartet wird, das Gefühl haben, der Aufgabe anderer nicht gewachsen zu sein, und infolgedessen sinkt ihr Selbstwertgefühl.

Befreien Sie sich stattdessen von der Last der gesellschaftlichen Erwartungen und bereiten Sie sich auf den Erfolg vor. Haben Sie einen Erntedankfest, der mit Ihren Stärken, Prioritäten und Ihren Fähigkeiten funktioniert. Werden Sie kreativ und finden Sie Wege, das Leben zu genießen, indem Sie die Dinge einfach halten.

Mit diesem Ansatz kann Ihr Erntedankfest ganz anders aussehen als die Bilder in Magazinen und Fernsehsendungen, und das ist in Ordnung! Es wird einen lustigen und unvergesslichen Urlaub für Sie und Ihre Familie geschaffen haben.

Thanksgiving-Planung

Dr. Quinn schlägt ein Familientreffen vor, bei dem alle an der Planung beteiligt sind. Informieren Sie sich über Ihren Partner und Ihre Kinder und entscheiden Sie als Team, wie Sie Thanksgiving feiern. Denken Sie an die Vorlieben aller und auch an die Grenzen anderer. Denken Sie daran, dass Sie nicht nur die üblichen Regeln brechen dürfen, sondern auch empfohlen werden!

Verbringen Sie Zeit mit der Familie

Im Kern geht es bei Thanksgiving darum, sich mit Ihrer Familie zu verbinden. Traditionell geschieht dies an einem Esstisch, muss es aber nicht sein! Dr. Quinn sagte, Sie könnten Ihre Zeit damit verbringen, auf eine Farm zu gehen, um lebende Truthähne zu besuchen, einen Apfelkuchen zu holen oder ein Picknick zu machen. Sie können während Ihres Familientreffens verschiedene Optionen erarbeiten.

Festessen zum Erntedankfest

Dr. Quinn war Mitherausgeber der Zeitschrift «Addvanced: eine Zeitschrift für Frauen mit ADS». Sie beschrieb ein Thanksgiving-Foto, das sie für das Magazin gemacht hatten. Eine Familie saß in ihren besten Kleidern an einem wunderschön dekorierten Tisch. Mama hatte sogar die Perlen angezogen. Es schien eine idyllische Szene zu sein, bis man merkte, dass der große Truthahn auf dem Tisch noch gefroren war. Jede Frau mit ADHS würde großes Mitgefühl für die Mutter auf dem Foto empfinden. Sie verstehen, wie viel Arbeit und seelische Qual es kosten würde, dieses Erntedankfest zu schaffen, und auch den Ärger und die Schande, die Sie empfinden würden, wenn Sie feststellen würden, dass Sie versagt haben.

Dr. Quinn sagt, versuchen Sie nicht, einen runden Dübel in ein quadratisches Loch zu stecken. Wenn Kochen nicht Ihre Stärke ist, tun Sie es nicht. Gehen Sie stattdessen zum Abendessen, essen Sie etwas, kochen Sie etwas Einfacheres als einen großen Truthahn oder bestellen Sie sogar Pizza. Gleiches gilt für den Nachtisch; Sie müssen keinen Apfelkuchen und keinen Kürbiskuchen machen. Es ist in Ordnung, beide zu kaufen oder keine zu haben.

Reinigung

Da Thanksgiving ein Feiertag ist, der oft zu Hause verbracht wird, kann Hausarbeit Teil der Vorbereitungen sein. Dr. Quinn sagt, wenn sich etwas zu viel anfühlt, fragen Sie: «Was ist möglich?» Wenn Ihnen das Staubsaugen aller Teppiche zu viel ist, entfernen Sie die Teppiche! Dies ist eine so befreiende Perspektive. Sie können auch mit Ihrem Partner zusammenarbeiten und Aufgaben aufteilen, damit Ihre Verantwortlichkeiten Ihren Stärken entsprechen, oder Sie können einen Reiniger einstellen.

Wir wünschen Ihnen einen schönen Erntedankfest und erinnern uns an die letzten Worte von Patricia: «Seien Sie flexibel, geben Sie sich die Erlaubnis, Erwartungen zu brechen, und haben Sie vor allem Spaß.»