Heutzutage sind Mobiltelefone und andere Geräte der neue beste Freund aller. Die Gewohnheit, ständig am Telefon zu sein, hat immense Auswirkungen. Eine Verletzung durch wiederholten Stress, wenn Sie über einen längeren Zeitraum auf Ihr Mobilgerät herabblicken, wird als bezeichnet “Text Neck Syndrom”;; Ein von DrDL Fishman geprägter Begriff ist eine zutreffende Beschreibung der Krankheit sowie ihrer Ursache. Dies gibt zunehmend Anlass zur Sorge, da wir jetzt viel kleinere und kompaktere Geräte verwenden. Häufige Symptome sind – Steifheit des Nackens, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Schmerzen, die auf die oberen Gliedmaßen ausstrahlen. Lesen Sie auch – Könnte “Texthals” Kopfschmerzen verursachen? Hier erfahren Sie, wie Sie das Problem beheben können
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Früher war diese Art von Schmerz auf Menschen beschränkt, die keine Leser waren oder lange am Computer gearbeitet hatten. Die Krankheit nimmt jedoch jetzt zu, da unsere Computer durch kleinere Geräte wie Telefone, Tablets und Laptops ersetzt wurden. Es gibt auch eine Zunahme der Nutzung von Smartphones durch die jüngere Bevölkerung, insbesondere durch Jugendliche. Teenager, die innerhalb von 15 Minuten eine Antwort erwarten, sind ständig süchtig nach ihren Handys und haben eine durchschnittliche Nutzungsdauer von 135 Minuten pro Tag. Lesen Sie auch – World Sight Day: 5 Hacks, um Augenbelastungen durch E-Gadgets vorzubeugen
Wie erhöht die Verwendung kleinerer Geräte diese Nackenschmerzen?
Dies liegt daran, dass das Beugen des Kopfes nach vorne zur Verwendung eines Smartphones die Wirbelsäule direkt beeinflusst. Wenn Sie den Kopf nach vorne auf 15 Grad neigen, werden etwa 27 Pfund Kraft auf den Hals ausgeübt. Dies erhöht sich auf 40 Pfund bei 30 Grad, 49 Pfund bei 45 Grad und 60 Pfund bei 60 Grad. Schäden, die durch unbehandelten Texthals verursacht werden, können dem Occupational Overuse Syndrome oder Repetitive Stress / Strain Injury ähneln.
Die Symptome bestehen hauptsächlich aus:
- Nackenschmerzen und Steifheit hauptsächlich nach Benutzung eines Smartphones
- Kopfschmerzen hauptsächlich an der Basis des Kopfes
- Ausstrahlende Schmerzen in den oberen Gliedmaßen und Muskelschwäche
- Zunahme der Thorax-Kyphose (Wirbelsäulenkrümmung), die dem oberen Rücken ein gewölbteres Aussehen verleiht (auch als Turtle Neck-Syndrom bekannt)
Behandlung:
Die Behandlung besteht hauptsächlich aus Prävention.
- Regelmäßige Pausen bei der Verwendung kleinerer Geräte sind ratsam
- Regelmäßige Nacken- und Rückenübungen sind bereits in jungen Jahren ratsam
- Es ist wichtig, bei kleinen Geräten auf die eigene Körperhaltung zu achten, damit der Hals nicht zu lange geneigt bleibt
- Bei der Übergabe dieser Geräte an die jüngere Bevölkerung ist besondere Vorsicht geboten. Sie müssen vor und während der Benutzung der Geräte über die richtige Haltung und Bewegung unterrichtet werden. Wenn diese Anweisungen aus einer früheren Altersgruppe befolgt werden, werden diese zu einer Gewohnheit, die auf lange Sicht von Vorteil ist
- Auch die Nutzungsdauer dieser Geräte muss eingeschränkt werden
In einigen Fällen kann die Krankheit bei chronischen Schmerzen zu Bandscheibendegeneration oder Arthritis fortgeschritten sein, wobei die Behandlungen von Medikamenten über Physiotherapie bis hin zu Operationen variieren können. Es ist daher besser, dieses einfache und häufige Problem zu vermeiden, als sich für eine lange, teure und schmerzhafte Behandlung zu entscheiden.
Beiträge von Dr. Pramod Bhor, Orthopäde und Gelenkersatzchirurg, Hiranandani Hospital Vashi-A Fortis Network Hospital
Veröffentlicht: 25. Mai 2018, 16:52 Uhr
