exercise at home is important

Tägliche Bewegung kann Ihr Herz sogar in verschmutzten Gebieten stärken, sagt Studie

Laut einer neuen Studie haben Menschen, die ihre regelmäßigen körperlichen Aktivitäten fortsetzen, möglicherweise ein geringeres Risiko für einen ersten und wiederkehrenden Herzinfarkt, selbst in Gebieten mit mäßiger bis hoher Verkehrsverschmutzung. Lesen Sie auch – Gibt Ihnen Ihr Training einen steifen Nacken? Tun Sie und tun Sie nicht der Übung, die Sie überraschen könnte

“Unsere Studie zeigt, dass körperliche Aktivität auch während der Exposition gegenüber Luftverschmutzung in Städten mit ähnlichen Werten wie in Kopenhagen das Risiko eines Herzinfarkts verringern kann”, sagte die Hauptautorin Nadine Kubesch von der Universität Kopenhagen. Lesen Sie auch – Ihr hartnäckiges Bauchfett verschwindet nicht? Probieren Sie diese Workouts und Änderungen des Lebensstils aus

Für die im Journal der American Heart Association veröffentlichte Studie bewerteten die Forscher in Dänemark, Deutschland und Spanien die körperliche Aktivität im Freien (Sport, Radfahren, Gehen und Gartenarbeit) und die NO2-Exposition bei 51.868 Erwachsenen im Alter zwischen 50 und 65 Jahren. Lesen Sie auch – Tötet Sie Ihr Training? Was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie zu viel trainieren?

Die Forscher verglichen auch selbst gemeldete Aktivitäten und Lebensstilfaktoren mit Herzinfarkt und verwendeten zur Schätzung der durchschnittlichen NO2-Exposition nationale Daten zur Überwachung der Verkehrsverschmutzung für die Adresse jedes Teilnehmers.

Sie fanden heraus, dass moderates Radfahren für vier oder mehr Stunden pro Woche das Risiko für einen wiederkehrenden Herzinfarkt um 31 Prozent senkte und sich um 58 Prozent verringerte, wenn alle vier Arten von körperlicher Aktivität (zusammen insgesamt vier Stunden pro Woche oder mehr) kombiniert wurden. unabhängig von der Luftqualität.

Diejenigen, die Sport betrieben, hatten eine um 15 Prozent niedrigere Rate an anfänglichen Herzinfarkten und eine mit dem Radfahren verbundene Risikoreduktion von neun Prozent, sagten die Forscher.

Im Vergleich zu Teilnehmern mit geringer NO2-Exposition in Wohngebieten hatten diejenigen in Gebieten mit höherem Risiko ein um 17 Prozent erhöhtes Risiko für den ersten Herzinfarkt und 39 Prozent für einen wiederkehrenden Herzinfarkt, fügten sie hinzu.

Quelle: IANS

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 18. Juli 2018, 18:55 Uhr