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Als ich in der High School war, bekam ich Angst. Obwohl ich nicht wirklich verstanden habe, was es war. Ich wusste, dass ich aus irgendeinem Grund Angst hatte und ich fühlte diese Grube in meinem Bauch. Aus diesem Grund blieb ich viel von der Schule zu Hause. Aber ich habe nie gesagt, dass ich Angst habe oder dass ich nervös bin oder so etwas, weil ich wusste, dass es als eine nicht echte Krankheit abgetan werden würde. Also würde ich sagen, dass ich krank bin. Ich würde eine Erkältung oder einen Magenfehler vortäuschen. Manchmal habe ich mich gezwungen, mich zu übergeben.
Ich muss glauben, dass jeder, der in der High School mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen hatte, eine sehr ähnliche Erzählung hat. Das Letzte, was du jemals zu deinen Eltern gesagt hast, war, dass ich heute wirklich deprimiert bin. Kann ich zu Hause bleiben? weil wir alle die Antwort wussten: Du bist nicht krank, also musst du gehen. Aber um ehrlich zu sein, wenn die Dinge für mich wirklich dunkel waren, hätte es mir vielleicht das Leben gerettet, krank zu sein und zu Hause zu bleiben.
Ich konnte nicht anders, als darüber nachzudenken, als ich über den Bundesstaat Oregon las, der ein Gesetz verabschiedete, das Studenten bis zu fünf Tage psychischer Gesundheit in einem Zeitraum von drei Monaten vorsah. Für mich als ängstlichen und depressiven Teenager, der zu einem ängstlichen und depressiven Erwachsenen herangewachsen ist, wäre es transformativ gewesen, sagen zu dürfen, dass ich einen Tag der psychischen Gesundheit brauche und dass die Leute tatsächlich zuhören, anstatt mich einfach wegzublasen. Und für Teenager genau hier, genau jetzt, normalisiert es einen sehr realen Kampf.
Im Jahr 2019 stellte das Pew Research Center fest, dass Angstzustände und Depressionen für etwa 70% der Jugendlichen ein „Hauptproblem“ darstellen und dass Selbstmord die dritthäufigste Todesursache bei Amerikanern im Alter von 10 bis 24 Jahren ist. Für jemanden zu sprechen, der es gelebt hat und dessen psychische Gesundheit als legitim wie eine Erkältung oder Grippe angesehen wird, ist ein Spielveränderer. Oregon ist natürlich nicht allein. Im Jahr 2018 erweiterten die Schulen in Utah die Definition einer entschuldigten Abwesenheit um Krankheiten, die geistig oder körperlich sein können. Befürworter sagen, dass die Änderung der Politik dazu beitragen wird, das Stigma der psychischen Gesundheit zu verringern und die Schüler zu befähigen, offener über ihre Kämpfe zu diskutieren.
Jetzt hör zu, ich möchte nicht für alle Eltern sprechen, aber mein Sohn wird bald 13 und er ist nicht allzu sehr daran interessiert, seine Probleme mit mir zu besprechen – oder mit irgendjemandem. Um ehrlich zu sein, war ich auch als Teenager nicht daran interessiert, viel zu reden, daher denke ich, dass dies normal ist. Ich glaube nicht, dass er mit Depressionen zu kämpfen hat, aber weißt du was? Ich glaube nicht, dass meine Eltern angenommen haben, ich hätte mit Depressionen zu kämpfen. Ich habe nicht darüber gesprochen, weil ich mich nicht schämen wollte, weil ich mich so gefühlt habe wie ich. Das Letzte, was wir als Eltern von Teenagern brauchen, ist eine weitere Sache, die zwischen uns kommt, und die Normalisierung der psychischen Gesundheit ist eine großartige Möglichkeit, diese Barrieren abzubauen.
Jugendliche stehen jetzt ganz anderen und in gewisser Weise viel härteren und unerbittlichen Herausforderungen gegenüber. Von Schießereien in der Schule über Mobbing (sowohl im realen Leben als auch online) über das Körperbild bis hin zu politischen Unruhen tragen unsere Kinder eine starke emotionale Belastung und typische akademische Ängste. Experten sagen, dass psychische Gesundheit eher wie körperliche Gesundheit behandelt werden sollte, und ich stimme ihnen zu. Kinder sollten in der Lage sein zu sagen, dass sie Probleme haben und sich einen Tag Zeit nehmen, um sich zu erholen.
Aber ich nehme an, die eigentliche Frage ist, wie wir als Eltern die Nutzung der Tage der psychischen Gesundheit durch unsere Kinder angemessen gestalten und wie wir das Beste aus diesen Tagen herausholen können. Es besteht die Angst, dass Kinder Tage der psychischen Gesundheit verantwortungslos nutzen. Und ja, das ist eine echte Angst. Gleichzeitig haben Kinder seit Generationen verantwortungslos Krankheitstage genutzt, und die Eltern haben es irgendwie geschafft. Ich meine, werfen Sie einen Blick darauf Ferris macht blau wenn Sie Fragen dazu haben. Wir müssen jedoch immer noch feststellen können, ob unser Kind ehrlich gesagt einen Tag der geistigen Gesundheit braucht oder ob es nur versucht, zu Hause zu bleiben, um Fortnite zu spielen.
Stephanie Lee, Psy.D., Senior Director des ADHS- und Verhaltensstörungszentrums am Child Mind Institute, sagte gegenüber Parents.com: Während wir auf die Bedürfnisse und Signale unserer Kinder eingehen möchten, möchten wir auch sicher sein, dass wir nicht da sind versehentlich Flucht verstärken. Die Eltern sollten sich großer Aufgaben oder Tests bewusst sein, die sich möglicherweise im Zeitplan ihres Kindes nähern, damit diese Stressfaktoren gemeinsam und mit Unterstützung des Schülers angegangen werden können.
Darüber hinaus ist es wichtig, nach Anzeichen von Depressionen zu suchen, wie dramatischen Verhaltensänderungen, Ausrutschern, Verlust des Interesses an Hobbys oder außerschulischen Aktivitäten oder weniger Zeit mit Freunden zu verbringen.
Es ist auch wichtig, einen Tag der psychischen Gesundheit ähnlich zu behandeln, wie Sie einen Krankheitstag behandeln könnten. Nutzen Sie zum Beispiel die Zeit, um einen Therapeuten zu besuchen. Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen und trennen Sie sich von den sozialen Medien. Dies kann sehr wichtig sein, da der Stress der sozialen Interaktion unseren Kindern häufig über ihre Telefone nach Hause folgen kann.
Stellen Sie aber vor allem sicher, dass Ihr Kind weiß, dass Sie seinen Kampf verstehen und dass Sie es in seinem Kampf für eine gute psychische Gesundheit unterstützen. Die Unterstützung Ihres Kindes durch Verständnis und Mitgefühl sowie die Unterstützung bei der Suche nach medizinischer Behandlung und Medikamenten, die es benötigt, um geistig gesund zu bleiben, kann sich langfristig und transformativ auf seine zukünftige psychische Gesundheit auswirken. Lassen Sie Ihr Kind einen Tag der psychischen Gesundheit haben. Es ist für sie genauso wichtig wie für Erwachsene.
