Steigern Sie Ihre Immunität mit gutem Schlaf inmitten der COVI-19-Pandemie: Diese Lebensmittel helfen, besser zu dösen
Die COVID-19-Pandemie, die in der chinesischen Stadt Wuhan begann, hat laut dem jüngsten WHO-Bericht 11.74.855 Menschen infiziert und weltweit 64.471 Menschenleben gefordert. Indien erlebt auch einen plötzlichen Anstieg der COVID-19-Fälle. Laut der Website des Gesundheitsministeriums der Union gab es am 6. April 4.281 bestätigte COVID-19-Fälle und 111 Todesfälle. Die Nachricht von den zunehmenden COVID-19-Fällen und den vielen Herausforderungen, denen sich die Sperrung gegenübersieht, kann Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen und Ihren Schlaf unterbrechen. Wenn Sie in diesen unsicheren Zeiten schlaflose Nächte haben, sind Sie sicherlich nicht allein. Experten sagen, dass ein starkes Immunsystem am wichtigsten ist, um die COVID-19-Infektion zu verhindern. Daher wurde den Menschen geraten, immunstärkende Lebensmittel zu essen, um sich vor dem neuartigen Coronavirus zu schützen. Abgesehen davon ist es auch wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen, um Ihr Immunsystem aufzubauen. Forscher sagen, dass gesunder Schlaf dazu beiträgt, Immunzellen zu verbessern, die als T-Zellen bekannt sind und Infektionen abwehren. Wenn Sie nachts Probleme beim Schlafen haben, kann das Essen dieser Lebensmittel vor dem Schlafengehen helfen, besser zu dösen:
