Viele Menschen mit Symptomen einer sozialen Angststörung (SAD) erhalten nie eine Diagnose, weil sie befürchten, mit ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie sie sich fühlen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, nicht zu wissen, was Sie sagen oder erklären sollen, oder Sie schämen sich sogar für Ihre soziale Angst. Du bist nicht allein; vielen anderen SAD-Patienten geht es genauso. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Schreib es
Eine gute Lösung für dieses Problem besteht darin, Ihrem Arzt eine Fallzusammenfassung vorzulegen, anstatt zu versuchen, Ihre Symptome mündlich zu erklären. Im Allgemeinen ist eine Fallzusammenfassung eine kurze Beschreibung Ihrer Symptomhistorie. Die Zusammenfassung sollte detailliert, aber kurz genug sein, damit Ihr Arzt sie schnell lesen kann.
Wenn Sie sich für eine Fallzusammenfassung entscheiden, sollten Sie folgende wichtige Punkte ansprechen:
- Ihre Hintergrundinformationen: Heben Sie wichtige familiäre psychische Gesundheitserfahrungen, relevante familiäre und soziale Beziehungen, Ihre Vorgeschichte mit Drogen und Alkohol (falls zutreffend), die Herausforderungen, die Sie im Alltag haben, Ihre Ziele und den Umgang mit SAD hervor.
- Ihre Symptome: Machen Sie eine Liste aller Symptome, die Sie erleben, ob sie physisch, emotional oder sensorisch sind, sowie wie sie Sie fühlen und / oder was Sie zum Nachdenken bringen.
Auch wenn Sie keine Zusammenfassung des Falls mitbringen, ist es eine gute Idee, Ihre Gedanken im Voraus als Stichpunkt zu schreiben. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass nichts vergessen wird, auch wenn Sie im Gespräch mit Ihrem Arzt Angst haben. Wenn Sie die Antworten aufschreiben, die Ihr Arzt Ihnen gibt, erhalten Sie auch eine schriftliche Aufzeichnung dessen, was gesagt wurde, und helfen Ihnen, sich eher darauf als auf Ihre Angst zu konzentrieren.
Erkenne deine Angst
Bevor Sie mit Ihrem Arzt sprechen, sagen Sie ihm, dass es Ihnen schwer fallen wird, mit ihm zu sprechen. Wenn Sie eine Fallzusammenfassung erstellen möchten, fügen Sie am Anfang eine ähnliche Erklärung hinzu:
“Ich sehe jetzt wahrscheinlich gut aus für dich, aber innerlich habe ich Angst, dass du mich verurteilst. Wenn ich mit den Ärzten spreche, werde ich sehr ängstlich, meine Gedanken sind leer und ich kann nicht erklären, was los ist.”
Tragen Sie jemanden mit
Bringen Sie jemanden mit, um mit Ihrem Arzt zu sprechen. Diese Person hat nicht nur die emotionale Unterstützung eines Freundes oder Familienmitglieds, sondern kann auch zuhören, was gesagt wird, über die Fragen nachdenken und bei Bedarf um Klärung bitten. Eine zweite Person könnte auch zur Kenntnis nehmen, was während des Treffens gesagt wird.
Denken Sie daran, dass die Ärzte da sind, um zu helfen
Während es einschüchternd sein kann, mit Fachleuten über persönliche Probleme zu sprechen, besteht die Aufgabe Ihres Arztes darin, zuzuhören und zu verstehen. Es kann schwierig sein, Ihrem Arzt zu vertrauen, aber zu teilen, wie Sie sich fühlen, ist der erste Schritt, um Hilfe zu erhalten.
Wenn Sie aus irgendeinem Grund das Gefühl haben, dass Ihr Arzt Ihnen nicht hilft oder nicht die richtige Option zur Behandlung Ihres SAD ist, können Sie jemanden finden. Sie müssen sich bei jedem, der Sie behandelt, wohl und sicher fühlen.
