Hormone werden von den endokrinen Drüsen produziert, sie wandern durch den Blutkreislauf zu verschiedenen Körperteilen und regulieren die Funktionen von Geweben und Organen. Sie sind die chemischen Botenstoffe des Körpers. Wenig oder zu viel eines der Hormone kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen. Es ist jedoch ganz normal, dass je nach verschiedenen Zyklen des Körpers viele dieser Hormonspiegel im Laufe des Lebens variieren. Hormonelles Ungleichgewicht tritt während der Menstruation, Pubertät, Schwangerschaft und Wechseljahre auf. Lesen Sie auch – Gewichtsverlust: Setzen Sie diese Hormone zurück, um hartnäckiges Bauchfett zu verlieren
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Faktoren wie schlechte Ernährung, übermäßige Bewegung, Alter, Stress, Schlafmangel, Antibabypillen, Stoffwechselstörungen wie Diabetes, Schilddrüse, Essstörungen, Tumore, bestimmte Medikamente, die für das hormonelle Ungleichgewicht verantwortlich sind. Lesen Sie auch – Eine Schwangerschaft mit hohem Vitamin D-Gehalt im Zusammenhang mit einem höheren IQ des Kindes: Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind
Einige der häufigsten Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts sind Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Angstzustände, Reizbarkeit, Gewichtsprobleme, übermäßiges Haarwachstum oder Haarausfall, Migräne, geringer Sexualtrieb usw. Bei Frauen ist das hormonelle Ungleichgewicht jedoch häufiger als bei Männern . Hier haben wir einige Hausmittel erwähnt, um den Hormonspiegel auf natürliche Weise auszugleichen.
Vitamin-D
Vitamin D hilft dabei, die normale Funktion der Nebenschilddrüse aufrechtzuerhalten, die den Kalziumspiegel des Körpers reguliert. Es spielt eine wichtige Rolle in der Fortpflanzungsfunktion. Es kann auch Symptome im Zusammenhang mit niedrigen Östrogenspiegeln lindern. Um Ihre Hormone zu erhalten, kann eine regelmäßige Sonneneinstrahlung von einigen Minuten für den Körper eine große Hilfe bei der Herstellung von Vitamin D sein. Essen Sie auch Lebensmittel wie Lebertran, Milch und Eier, die reich an Vitamin D sind.
Kokosnussöl
Mittelkettige Fettsäuren aus Kokosnussöl können in der Hormonersatztherapie eingesetzt werden. Hilft bei der Verringerung des Demenzrisikos und der Wunde heilt die Wunde bei Frauen nach der Menopause. Es hilft auch, die Immunität zu stärken, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, den Stoffwechsel zu beschleunigen und den Gewichtsverlust zu fördern. In der Tat kann Kokosöl vor Herzerkrankungen schützen. Verbrauchen Sie mindestens einige Monate täglich 2 bis 3 Esslöffel Kokosnussöl extra vergine. Sie können auch Kokosöl zum Kochen verwenden.
Bockshornklee
Es wird angenommen, dass Bockshornkleesamen eine östrogene Wirkung haben, da sie ein Phytoöstrogen namens Diosgenin enthalten. Durch das Schilddrüsenhormon hemmt die östrogene Aktivität des Bockshornkleebestandteils indirekt die Lipidspiegel. Es hilft auch, die mit Fettleibigkeit verbundenen Glukosestoffwechselstörungen zu verbessern. In einer Tasse heißem Wasser 1 Teelöffel Bockshornkleesamen ca. 15 Minuten ziehen lassen. Diesen Tee zwei- bis dreimal täglich abseihen und trinken. Sie können auch etwas Zitronensaft und Honig für den Geschmack hinzufügen.
Veröffentlicht: 6. September 2018, 21:12 Uhr
