So bringen Sie Ihr Baby im Winter dazu, tief und fest zu schlafen

So lassen Sie Ihr Baby im Winter gut schlafen

So bringen Sie Ihr Baby im Winter zum Einschlafen

Während der Winter fortschreitet, kann eines der vielen Dinge, über die Sie gestresst sind, sein, wie Sie verhindern, dass die Kälte Ihr Baby beeinträchtigt. Wir sprechen über niedrige Temperaturen, kaltes Wetter und das Endergebnis aller Arten von Beschwerden: Schlafmangel! Es ist hart genug, um sicherzustellen, dass Ihr Baby an normalen Tagen gut schläft, aber kaltes Wetter kann die Situation etwas schwieriger machen. Diese Tipps sollen Ihnen jedoch helfen, schlaflose Nächte zu überstehen und entspannenden Nächten Platz zu machen.

Video: So bringen Sie Ihr Baby im Winter zum Einschlafen

9 Tipps, damit Ihr Baby im Winter gut schlafen kann

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Baby unabhängig von der Jahreszeit gut schläft, besteht darin, sicherzustellen, dass es eine Schlafenszeitroutine gibt. Auf diese Weise weiß Ihr Baby, dass seine Schlafenszeit nahe ist und verteidigt es nicht zu sehr, während es versucht, es einzuschlafen. Nehmen Sie einige Anpassungen an dieser Routine vor, um sie für Ihr Baby winterfreundlicher zu gestalten.

Um zu überprüfen, ob Ihr Baby im Schlaf zu kalt ist, berühren Sie den Nacken oder den Bauch. Wenn sich diese Teile kühl anfühlen, benötigt Ihr Baby sofort Wärme. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie sonst noch wissen müssen.

1. Reduzieren Sie alle anregenden Aktivitäten rund um die Schlafenszeit

Laute Geräusche in TV- oder Handy-Apps, viele Lichter, lautes Spielzeug, Lebensmittel, die Energie liefern – dies sind einige der vielen Dinge, die Ihren Kleinen am Laufen halten können. Reduzieren Sie etwa 2 Stunden vor dem Schlafengehen langsam jedes dieser Dinge und stellen Sie sicher, dass alles um das Baby herum entspannt und nicht stimulierend ist.

2. Richtige Temperatureinstellung

Wussten Sie, dass die Innentemperatur Ihres Körpers eine wichtige Rolle dabei spielt, dass Sie sich schläfrig fühlen? Während des Vormittags ist die Temperatur auf einem hohen Niveau, wodurch Sie sich sehr energisch fühlen. Diese Temperatur sinkt am Nachmittag leicht, wodurch Sie sich tagsüber etwas benommen und viel müder fühlen, nachdem die Sonne untergegangen ist und der Körper das Hormon Melatonin freigesetzt hat, das Ihnen beim Schlafen hilft. Es ist wichtig, dass die Temperatur des Raumes, in dem Ihr Baby schläft, seiner Innentemperatur entspricht, damit es nicht mitten in der Nacht aufsteht und stöhnt und sich zu heiß oder zu kalt fühlt. In der Wintersaison ist es am besten, eine Temperatur von 23-26 Grad Celsius im Raum zu halten. Entscheiden Sie sich für einen Heißdampfbefeuchter anstelle einer Heizung im Zimmer Ihres Babys.

Stellen Sie die richtige Temperatur für das Babyzimmer ein.

3. Überspringen Sie das Badezimmer Ihres Babys

Wenn Sie Ihr Baby in einer kalten Winternacht baden, wird es sich nicht entspannt fühlen, es wird ihn nur schütteln! Geben Sie ihm stattdessen einfach ein Schwammbad, wenn dies unbedingt erforderlich ist, und wischen Sie Kopf und Körper mit einem feuchten Waschlappen ab. Achten Sie darauf, ihn nicht lange zu baden, da die Wassertemperatur schnell sinken kann.

4. Massieren Sie Ihr Baby

Die Vorteile einer guten Massage für Ihr Baby sind vielfältig, aber besonders nachts kann eine entspannende Massage ihm helfen, früher einzuschlafen. Verwenden Sie einen beruhigenden Balsam wie Vicks BabyRub * (speziell für Babys ab 3 Monaten), der Aloe Vera, Kokosöl und Düfte enthält, um sicherzustellen, dass Sie entspannt bleiben (und deshalb schlafen!) von Lavendel und Rosmarin. das hilft, den Schlaf zu fördern. Reiben Sie Vicks BabyRub * einfach an Hals, Brust, Händen und Fußsohlen. Eine 10-minütige sanfte Druckmassage sollte ausreichen, um Ihrem Baby eine gute Nachtruhe zu ermöglichen.

Massieren des Babys mit Vicks BabyRub

5. Packen Sie die Schichten nicht ein

Während die Logik vorschlägt, dass das Gruppieren Ihres Babys in Schichten es warm hält, sieht die Realität anders aus. Zu viele Schichten können Ihr Baby überhitzen, was es extrem unangenehm macht oder sogar das Risiko für SIDS erhöht. Wenn Sie Ihr Baby im Schlaf schwitzen sehen, bedeutet dies definitiv, dass Sie einige Schichten abziehen müssen. Verwenden Sie auch keine dicke Decke, um sie abzudecken (ein weiterer Faktor, der SMSL verursachen kann). Wickeln Sie Ihr Baby stattdessen in einen kuscheligen Schal, damit es sich warm und bequem fühlt, oder ziehen Sie Socken und Fäustlinge an, während Sie es in seinen Overall oder Pyjama kleiden. Befolgen Sie die “Plus Eins” -Regel. Fügen Sie beim Anziehen Ihres Babys eine zusätzliche Schicht der von Ihnen getragenen hinzu.

6. Verwenden Sie Licht mit Bedacht

Wenn Sie morgens die Vorhänge im Zimmer Ihres Babys offen lassen, bleibt genügend Licht herein, um das Zimmer warm zu halten. Halten Sie die Lichter also den ganzen Tag über hell und glänzend, aber schalten Sie sie nachts aus. Das Licht hilft dabei, die innere Uhr Ihres Babys zu regulieren, und kann ihm langsam helfen, sich an den Unterschied zwischen Tag und Nacht anzupassen. Darüber hinaus können Babys, die tagsüber Licht ausgesetzt sind, nachts besser schlafen, da der Melatoninspiegel in ihrem Körper tagsüber unterdrückt wird und nur nachts ihren Höhepunkt erreicht. Wenn Sie das Licht dimmen, werden Sie auch verstehen, dass es fast Schlafenszeit ist, und können sich früher einleben.

Schwaches Licht im Kinderzimmer

7. Füttere dein Baby

Verringern Sie vor dem Schlafengehen die Zeitspanne zwischen den Fütterungssitzungen Ihres Babys, damit es sich ziemlich voll fühlt, und rufen Sie es nicht an, um es mitten in der Nacht zu füttern. Reduzieren Sie die Dauer um etwa eine Stunde, damit er sich auch nicht zu voll fühlt. Es ist besser, es jede Nacht am selben Ort zu füttern, damit es die Zeit und den Ort mit der Schlafenszeit in Verbindung bringt.

Hinweis – Lassen Sie Ihr Baby im Winter viel Gemüse essen. Suppen und Eintöpfe sind genau das, was der Arzt für dieses warme, verschwommene Gefühl von innen bestellt hat!

8. Achten Sie auf gesundheitliche Probleme

Der Winter wird offensichtlich eine ganze Reihe von Problemen mit sich bringen: Erkältungen, Husten, trockene und juckende Haut, um nur einige zu nennen. Diese Probleme sind unbequem und unangenehm und können Ihr Baby nachts wach halten! Das Ergebnis? Ein pingeliges Baby und ein ebenso fassungsloser wie müder Vater! Es ist wichtig, die Krankheit Ihres Kindes so schnell wie möglich zu korrigieren. Wenn es nicht zu ernst ist, können Sie immer geeignete Hausmittel versuchen. Kümmern Sie sich um Ihren Schlafstörungen mit einem Hauch von Vicks VapoRub ** (geeignet für Babys ab 2 Jahren), der auf Brust, Nacken und Rücken massiert wird. Die medizinischen Eigenschaften von Menthol, Kampfer und Eukalyptusöl helfen Ihnen beim Schlafen und lindern.

Kümmere dich schnell um die Gesundheitsprobleme des Babys

9. Erhöhen Sie das Geräusch

Dies ist besonders nützlich für Babys unter 4 Monaten, funktioniert aber auch bei älteren Babys nicht schlecht! Und nein, wir sprechen nicht über laute und anregende Geräusche. Wir beziehen uns auf weißes Rauschen, ähnlich wie es Ihr Baby im Mutterleib gewohnt wäre. Rhythmische Geräusche wie Staubsaugen blockieren beispielsweise Hintergrundgeräusche und helfen Ihrem Baby, schneller einzuschlafen. Investieren Sie in eine Maschine mit weißem Rauschen oder installieren Sie verwandte Apps auf Ihrem Telefon.

Legen Sie Ihr Baby schließlich hin, um mit ihm oder ihr auf dem Rücken zu schlafen, und lassen Sie es nicht auf dem Bauch liegen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Baby im Schlaf immer noch zu kalt ist, halten Sie es nahe an sich und geben Sie ihm Ihre Körperwärme. Es gibt sicherlich nichts Schöneres als Ihre sanfte, liebevolle Berührung, um Ihr Baby zu trösten und ihm einen guten Schlaf zu geben!

Haftungsausschluss:* Halten Sie die Anwendungsbereiche leicht bedeckt, um ein versehentliches Verschlucken oder Verrutschen beim Gehen zu verhindern. Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch. Benutze nach Anweisung.** Lesen Sie immer das Arzneimitteletikett. Nur wie angegeben verwenden. Wenn die Symptome weiterhin bestehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

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