Da sich die Gewichtsreduktion und das wachsende Bewusstsein für Aussehen und Körperbau als die größte Lösung für jeden Jugendlichen herausstellen, kann eine richtige Kombination aus Übungen und nahrhaftem Essen das Spiel verändern. Lesen Sie auch – Diät zur Gewichtsreduktion: Wie man Kokosöl verwendet, um Bauchfett zu reduzieren
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Der Mangel an ausreichend Proteinen, Eisen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln im menschlichen Körper kann zu Haarausfall führen. Die Unzulänglichkeit solcher Nährstoffe macht unser Haar durstig und der gewünschten Nahrung beraubt, was es schließlich zum Sturz bringt. Lesen Sie auch – Vitamin C gegen Diabetes: Nehmen Sie diesen starken Nährstoff in Ihre Ernährung auf, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren
Arvind Poswal, Haarexperte in der Dr. A’s Clinic, und Mandeep Singh, Fitnessexperte im Step-On Fitness Center, haben einige wichtige Tipps zur Gewichtsreduzierung herausgebracht, ohne Ihr Haar zu schädigen:
* Die Aufnahme von reichlich Proteinen wie rotem Fleisch, Fisch und Bohnen ist eine gute Praxis. Proteine helfen bei der Strukturierung der Haarfollikel und ergänzen eine gesunde Ernährung. Daher ist die Aufnahme von Proteinen ratsam.
* Eier, Spinat, Zitrusfrüchte, Nüsse, Karotten, Avocado und Vollkornprodukte müssen in Ihre Ernährung aufgenommen werden, um einen gesunden Beitrag zu Ihrem Körper zu leisten.
* Achten Sie immer auf den Verbrauch von reichlich Kalorien, die für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpersystems von entscheidender Bedeutung sind. Es ist wichtig, Kalorien für den Gewichtsverlust einzuschränken, aber eine übermäßige Einschränkung führt zu Haarausfall, da mangelnde Ernährung das Haarwachstum nicht ergänzt.
* Haarausfall nach Gewichtsverlust ist normalerweise mit einer Erkrankung verbunden, die als Telogen Effluvium bezeichnet wird. Eine Schwankung des Body Mass Index führt zu körperlicher Belastung, die signalisiert, dass sich die Haarfollikel in ein inaktives Stadium bewegen. Daher muss der Gewichtsverlust allmählich erfolgen. Lesen: Hausmittel gegen Haarausfall.
* Einige andere wichtige Ergänzungsmittel für das Haarwachstum sind Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Eisen und Zink. Diese Vitamine wurden als wesentliche Faktoren für Gewichtsverlust und Haarwuchs angesehen.
* Zügiges Gehen, Yoga und leichtes Training unterstützen den effektiven Gewichtsverlust, da es keine Abkürzungen für effektive Ergebnisse gibt.
Haarausfall durch plötzliche Abnahme des Körpergewichts ist nicht dauerhaft. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um das gesunde Haarwachstum wieder aufzunehmen.
* Menschen, die Gewicht verlieren, beschränken häufig ihren Kalorienverbrauch. Für das reibungslose Funktionieren des menschlichen Körpers ist es wichtig, dass unser Körper die notwendigen Nährstoffe für ideale Operationen erhält. Das Fehlen einer optimalen Kalorienaufnahme führt zu Mängeln im Körpersystem. So wie unser Körper Nahrung braucht, brauchen auch unsere Haare Nährstoffe für ihr gesundes Wachstum.
* Haarausfall ist kein Problem mehr. Es wird für unseren Körper schwierig, mit plötzlichen Veränderungen umzugehen, und es braucht Zeit, um sich an sie anzupassen. Die richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind immer effektiv.
Quelle: IANS
Bildquelle: Shutterstock
Veröffentlicht: 24. April 2018 13:27 Uhr | Aktualisiert: 29. April 2019, 13:14 Uhr
