Selbsthilfebücher können spezifische Anleitungen, Inspirationen und Übungen bieten, um die Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln und die Symptome einer Panikstörung zu kontrollieren. Psychotherapeuten empfehlen diese Art von Büchern häufig, um einer Person, bei der eine Panikstörung diagnostiziert wurde, mehr über ihren Zustand zu erfahren und zwischen den Sitzungen bestimmte Techniken zu üben.
Die Aktivitäten, auf die in diesen Büchern Bezug genommen wird, enthalten häufig schrittweise Anweisungen zu Selbsthilfestrategien für den Umgang mit Paniksymptomen. Lesen Sie diese Selbsthilfebücher, um Methoden zu erlernen, mit denen Sie Ihre Angst verringern und die Kontrolle über Panik wiedererlangen können.
