Keine zwei Menschen sind gleich, wir denken, reden und träumen anders und es gibt einen Grund dafür: unser Gehirn. Jedes Gehirn ist einzigartig verdrahtet und es ist dieses Organ, das uns dazu bringt, uns so zu verhalten, wie wir es tun. Es kontrolliert unsere Stimmungen, unsere Fähigkeit zu urteilen und beeinflusst uns auch, unsere Zukunft auf eine bestimmte Art und Weise wahrzunehmen. Mit anderen Worten, es ist unser Gehirn, das bei uns Hoffnungen und auch Gefühle der Hoffnungslosigkeit hervorruft. Das Zentrum des Gehirns, das für die Kontrolle der Emotionen verantwortlich ist, induziert diese Wahrnehmungen und die intellektuelle Schärfe. Was wir also ausdrücken oder wahrnehmen, ist im Grunde, wie unser Gehirn mit den verschiedenen Netzwerken in ihm koordiniert, sodass wir eine Antwort auf eine Situation oder einen Umstand wählen. Dies ist ein Grund, warum manche Menschen von Natur aus optimistisch sind und manche eine pessimistische Sicht auf das Leben haben. Lesen Sie auch – Wintersonnenwende und Jupiter-Saturn-Konjunktion 2020: Seien Sie vorbereitet, es kann Ihre Stimmung und Libido beeinflussen
Wie wir wissen, ist Optimismus oder Positivität der glückliche Zustand, in dem wir alle sein wollen. Manche Menschen können angesichts von Widrigkeiten glücklich sein und die unzähligen Herausforderungen des Lebens mit Hoffnung und Vertrauen in ihr Herz fortsetzen. Auf der anderen Seite fühlen sich andere angesichts trivialer Probleme hilflos und unglücklich. Wir können hier nicht urteilen, weil Hoffnung und Hoffnungslosigkeit nicht immer eine Wahl sind. Tatsächlich handelt es sich manchmal um eine vom Gehirn ausgelöste Reaktion, je nachdem, welcher Bereich des Gehirns als Reaktion auf eine Situation oder einen Umstand stimuliert wird. Wissenschaftler haben jetzt eine Gehirnregion entdeckt, die zu pessimistischen Stimmungen führen kann, sodass sich die Menschen mehr auf die möglichen Nachteile als auf die potenziellen Vorteile einer stressigen Situation konzentrieren. Sie wiesen auch darauf hin, dass dies eher bei Menschen mit Angststörungen oder Depressionen der Fall sei. Während dieser Befund Ärzten und Therapeuten helfen kann, bessere Behandlungsmodule zu entwickeln, um den Bereich des Gehirns zu kontrollieren, der Angstzustände und Depressionen auslöst, sind die Nachrichten für uns nicht allzu überraschend. Wir wissen, dass Menschen, die Pessimisten sind und negative Gedanken über Dinge haben, dazu neigen, bestimmte psychische Störungen wie Angstzustände und Depressionen zu entwickeln. Lesen Sie auch – Toxische Positivität: Warum ist es in Ordnung, nicht in Ordnung zu sein?
Optimismus gegen Pessimismus Lesen Sie auch – Kraft der Positivität: Realistischer Optimismus kann zu einem Gefühl des Wohlbefindens führen
Wir brauchen nicht zu viele Erinnerungen, um uns zu sagen, dass Optimismus dazu beiträgt, Lebensqualität, Beziehungen und Produktivität zu verbessern. Aber wenn Sie ein Pessimist im Leben sind oder Leute kennen, die die Nachteile von allem und nicht die positiven bewerten, hilft Optimismus:
Es verbessert das geistige Wohlbefinden
Positive Gedanken über die Zukunft oder die Umstände helfen einem, die Kontrolle über eine Situation auszuüben, ohne ein Opfer davon zu sein. Studien deuten darauf hin, dass „Pessimisten im Vergleich zu Optimisten wenig Hoffnung für die Zukunft hatten und einem höheren Risiko für depressive Störungen und Angststörungen mit anschließender Beeinträchtigung der sozialen Funktionen und der Lebensqualität ausgesetzt waren“. Optimisten strahlen eine Art Zufriedenheit und Zufriedenheit aus, die ihnen hilft, fokussierter zu sein und Strategien zu planen, die darauf basieren, Lösungen für Probleme oder Hindernisse zu finden, im Vergleich zu Pessimisten, die dazu neigen, zu früh aufzugeben, anstatt die Kontrolle über das Leben zu behalten. Diese Einstellung kann die Selbstmordgedanken beeinflussen und auch Symptome einer Depression hervorrufen.
Es verbessert die Langlebigkeit und die körperliche Gesundheit
Glückliche Menschen sind besser gerüstet, um sich gesund und herzhaft zu halten. Sie bemühen sich bewusst, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben und in guter Form zu bleiben, da ihnen die Trägheit erspart bleibt, die durch negative Stimmung und Pessimismus entsteht. Dies macht es dem Pessimisten (insbesondere bei einer zugrunde liegenden Störung) schwer, auszuziehen und Sport zu treiben oder sich sogar gesund zu ernähren. Studien zufolge haben Optimisten weniger Chancen, aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben als Pessimisten.
Es verbessert die Bewältigungsfähigkeiten
Optimisten sind lösungsorientiert und dies hilft ihnen, bessere Bewältigungsfähigkeiten als Pessimisten zu erwerben. Studien besagen, dass „optimistische Frauen Bewältigungsstrategien vorstellten, die durch Akzeptanz der Situation, Betonung der positiven Aspekte und Versuche, ihren Zustand mit Sinn für Humor zu lindern, gekennzeichnet sind und offensichtlich positive Ergebnisse für ihre Lebensqualität zeigen.“
Hier finden Sie Möglichkeiten, um den Optimismus zu steigern
Versuchen Sie bewussten Positivismus: Denken Sie daran, negative Gedanken erzeugen Negativismus. Selbst nach der Quantenphysik haben unsere Gedanken eine Frequenz und eine entsprechende einzigartige Schwingung, die ähnliche Frequenzen in unser Leben zieht. Versuchen Sie also, im Leben positiv zu sein.
Introspect: Manchmal kann ein negatives Gefühl ein Ableger eines Traumas oder eine schlechte Erfahrung in der Kindheit sein, die man nie überwinden kann – sexuelle Übergriffe, der Tod eines nahen Menschen usw. Es ist besser, nach innen zu schauen und zum Kern des Problems zu gelangen. Nehmen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch.
Übernehmen Sie Verantwortung: Machen Sie es sich zum Ziel, Ihr Leben zu organisieren, Rechnungen pünktlich abzuzahlen, das Zeitmanagement zu verbessern und Prioritäten zu setzen. Diese Dinge helfen, drohende Ängste zu überwinden und die Bewältigungsfähigkeiten zu verbessern.
Bestätigungen üben: Viele Therapeuten glauben, dass ein positives Sprechen den Optimismus fördert
Nehmen Sie die Hilfe des Therapeuten: Wenn Negativismus und Pessimismus Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen, wenden Sie sich an einen Therapeuten. Studien besagen, dass bereits eine oder zwei Sitzungen der kognitiven Verhaltenstherapie dazu beitragen können, Optimismus hervorzurufen und Symptome von Depressionen und Selbstmordtendenzen zu reduzieren.
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Referenz: C. Conversano, A. Rotondo, E. Lensi, O. Della Vista, F. Arpone & MA Reda (2010). Optimismus und seine Auswirkungen auf das geistige und körperliche Wohlbefinden. Klinische Praxis und Epidemiologie in der psychischen Gesundheit: CP & EMH, 625–29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025
Veröffentlicht: 13. August 2018, 17:04 Uhr
