Sechs von zehn Frauen und Kindern in Indien sind anämisch: Versuchen Sie diese Tipps, um Anamie zu verhindern

Anämie wird medizinisch als eine Erkrankung definiert, bei der die Hämoglobinmenge abnimmt oder die Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut abnimmt. Dies kann mehrere Gründe haben, wobei der häufigste ein Eisenmangel ist, der zur Produktion von Hämoglobin erforderlich ist. Eine solche Anämie wird als Eisenmangel oder hypochrome oder mikrozytische Anämie bezeichnet und ist typisch für schwangere Frauen, heranwachsende Kinder und Frauen mit übermäßigen Blutungen während der Menstruation. Abgesehen davon werden andere Arten von Anämie durch einen Mangel an Vitamin B-12, die Zerstörung roter Blutkörperchen und Sichelzellenanämie verursacht. Während die Ursache der Anämie bei der Behandlung der Erkrankung unerlässlich ist, ist auch die Zeit entscheidend für den Erfolg der Behandlung. Lesen Sie auch – Vorsicht! Übermäßiger Durst kann ein Signal für ein ernstes Gesundheitsproblem sein

Eine kürzlich von der National Family Health Survey durchgeführte Umfrage hat gezeigt, dass in Indien mehr als 50 Prozent der Kinder, Frauen im gebärfähigen Alter und schwangere Frauen an Anämie leiden, was es zu einem großen Problem der öffentlichen Gesundheit macht. Lesen Sie auch – Eisenmangel: 8 Anzeichen für Anämie

Die im Indian Journal of Public Health veröffentlichte Studie besagt, dass Anämie sowohl in Industrie- als auch in Entwicklungsländern ein globales Gesundheitsproblem darstellt, Kinder und schwangere Frauen mit schlechtem sozioökonomischen Status jedoch anfälliger dafür sind. Ernährungsanämie aufgrund von Eisenmangel ist die häufigste Ursache für Anämie. Lesen Sie auch – Kalte Füße: Ursachen und Hausmittel

„50 Prozent der weltweiten Anämie sind auf Eisenmangel zurückzuführen. Die Hauptursachen für Eisenmangelanämie (IDA) bei Kindern sind niedrige Eisenvorräte bei der Geburt aufgrund hoher mütterlicher Anämie; Unangemessene Fütterungspraktiken – mangelnde Vielfalt und eisenreiche Nahrung in Ergänzungsfuttermitteln und Fütterung; Unzureichende Menge an Eisen und Eisenverstärkern (wie Vitamin C-reiche Lebensmittel) in der Nahrung zusammen mit geringer Bioverfügbarkeit von Eisen aus der Nahrung; und Eisenverlust durch parasitären Befall wie Darmwürmer, Malaria.

„Eisenmangelanämie bei Frauen ist hauptsächlich auf Folgendes zurückzuführen: Unzureichende Menge an Eisen und Eisenverstärkern (wie Vitamin C-reiche Lebensmittel) in der Ernährung sowie geringe Bioverfügbarkeit von Eisen aus der Nahrung; Eisenverlust während der Menstruation und Geburt; Der physiologische Eisenbedarf ist bei Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit höher. Schlechte Eisenspeicher aufgrund von Kindheitsmangel; Teenagerschwangerschaft und häufige Schwangerschaften (Intervall von & lt; 2 Jahren); Eisenverlust durch parasitären Befall wie Darmwürmer, Malaria; und schlechte Einhaltung von prophylaktischen Eisenpräparaten in Zeiten erhöhten Bedarfs wie Schwangerschaft, Stillzeit, Jugend “, sagte Dr. Sebanti Ghosh, Programmdirektor des Landes, Alive and Thrive, FHI360 IANS.

Das Eisen- und Folsäure-Supplementierungsprogramm (IFA) wurde in den 1970er Jahren in Indien eingeführt, erhielt jedoch erst seit 2018 unter Anemia Mukt Bharat und POSHAN Abhiyaan Bedeutung, so ein Experte.

„Auf staatlicher Ebene wurden die Maßnahmen intensiviert und Anstrengungen zur Verbesserung von Angebot und Verbrauch unternommen. Ich verstehe, dass die Fortschritte gut waren (vor COVID) und die Schulen geschlossen wurden. Die Strategie ist korrekt und sollte bei guter Umsetzung einen Unterschied machen. Die Anstrengungen zur Straffung des IFA-Angebots, zur Schaffung einer Nachfrage nach IFA, zur Überwachung des IFA-Verbrauchs und zur Förderung einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Ernährung und angereicherter Lebensmittel haben im Ernährungsprogramm für die öffentliche Gesundheit eine sehr hohe Priorität. “ Dr. Sheila Vir, Gründungsdirektorin des Public Health Nutrition Center, sagte.

Um das Ziel zu erreichen, müssen wir über die kostenlose Versorgung der Regierung mit IFA oder angereicherten Lebensmitteln hinausgehen. Kindern, Jugendlichen und Frauen, die keine staatlichen Schulen oder Gesundheitssysteme besuchen, werden jegliche Eingaben oder Informationen vorenthalten. Anämie betrifft alle Personen mit sozioökonomischem Status. Investitionen in das soziale Marketing von wöchentlichen IFA-Ergänzungsmitteln (WIFS) für Frauen im gebärfähigen Alter, die über die Ressourcen zum Kauf kostengünstiger IFA-Ergänzungsmittel verfügen, müssen eingeführt werden. Diätmaßnahmen werden länger dauern und müssen realistisch gefördert werden, sagt sie.

Zur Bekämpfung der Ernährungsanämie in Indien wurden verschiedene Strategien verabschiedet, darunter die Diversifizierung der Ernährung, die Anreicherung von Nahrungsmitteln, die wöchentliche Ergänzung mit Eisen und Folsäure, die Verbesserung der Ernährungspraktiken von Säuglingen und Kleinkindern sowie die Förderung von sauberem Wasser, Hygiene und sanitären Einrichtungen.

„Der Ansatz zur Diversifizierung von Lebensmitteln zur Steigerung der Aufnahme von Mikronährstoffen durch die Ernährung ist die wünschenswerteste und nachhaltigste Methode zur Verhinderung von Mangelernährung durch Mikronährstoffe. Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs sind die Hauptquelle für Eisen in der Ernährung der meisten Inder.

„Die indische Ernährung basiert hauptsächlich auf Getreide, Hülsenfrüchten und Gemüse und enthält ungefähr 7 mg Eisen pro 1000 kcal. Die Bioverfügbarkeit von Eisen aus pflanzlichen Quellen ist gering (5% bei Männern und Kindern und 8% bei Frauen), da hemmende Faktoren wie Phytate, Polyphenole, Tannine und Oxalate vorhanden sind. Obwohl aus tierischen Quellen stammendes Hämeisen besser absorbiert wird als aus pflanzlichen Quellen stammendes Nicht-Hämeisen, tragen ganzes Getreide, ganze Hülsenfrüchte und Gemüse, insbesondere grünes Blattgemüse (GLV), zu einer signifikanten Aufnahme von Nahrungseisen in der indischen Ernährung bei. Eine schlechte Bioverfügbarkeit von Eisen aus Nicht-Häm-Quellen und eine erhöhte Bioverfügbarkeit aus Häm-Quellen müssen ausgeglichen werden. “ Dr. Kapil Yadav – Zusätzlicher Professor, Zentrum für Gemeinschaftsmedizin, AIIMS sagte IANS.

Dr. Praveen Kumar, Direktor Professor, Abteilung für Pädiatrie, Lady Hardinge Medical College und assoziiertes Kalawati Saran Kinderkrankenhaus – Neu-Delhi, erklärte: „Mangel an eisenreichen Nahrungsmitteln, geringe Bioverfügbarkeit von Eisen aus der Nahrung, Mangel an Eisen Enhancer wie vitamin C-reiche Lebensmittel und übermäßige Aufnahme von Tee / Kaffee sind wichtige Ernährungsfaktoren, die zu einer Ernährungsanämie beitragen. Eine Verbesserung der Ernährungsvielfalt erhöht auch den Verbrauch von Eisen, Vitamin B12, Folsäure und anderen Mikronährstoffen und hilft somit, die ernährungsbedingten Ursachen einer Anämie zu beseitigen. ”

Einige der Symptome dieser Erkrankung:

Ermüden: Dies ist ein sehr häufiges Symptom bei den meisten anämischen Menschen und geht normalerweise mit einem Energieverlust oder dem Gefühl einher, zu schnell müde zu werden. Dies ist hauptsächlich auf den Mangel an roten Blutkörperchen im Körper zurückzuführen, der die Menge an frischem Sauerstoff reduziert, die zu den verschiedenen Organen transportiert wird. Dies wiederum macht einen müde, schwach und träge.

Konzentrationsschwierigkeiten: Ein weiteres Symptom, das auf den Energiemangel im Körper zurückzuführen ist, ist, dass Konzentrationsschwierigkeiten direkt mit dem Mangel an frischem Sauerstoff im Blut zusammenhängen. Wenn das Gehirn nicht genug Sauerstoff bekommt, wird es müde und beginnt daran zu arbeiten, seine wichtigen Funktionen zu erhalten – wie die, die zum Überleben notwendig sind. Da die Konzentration auf eine Aufgabe für das Gehirn nicht von höchster Priorität ist, fällt es einer Person mit Anämie schwer, sich auf die anstehenden Aufgaben zu konzentrieren.

Kurzatmigkeit und Kopfschmerzen, insbesondere bei Anstrengung: Haben Sie sich jemals gefragt, wie Ihre Lungen funktionieren? Wenn wir den frischen Sauerstoff einatmen, wird er von roten Blutkörperchen übertragen und an andere Organe im Körper abgegeben – einschließlich Herz, Gehirn, Muskeln und alle anderen Organe. Wenn die Träger dieser roten Blutkörperchen nicht richtig funktionieren, reagiert der Körper negativ darauf. Aus diesem Grund treten bei einer Person mit Anämie Atemnot und Kopfschmerzen auf (hervorgerufen durch Sauerstoffmangel). Wenn der Mischung Anstrengung hinzugefügt wird, wird die Sache nur noch schlimmer, was den Körper auf Hochtouren bringt.

Blasse Haut: Unsere Haut ist mit Millionen von Kapillaren ausgekleidet, die direkt unter unserer Haut liegen. Diese Kapillaren geben einer Person diesen rosafarbenen Farbton. Wenn das Blut nur wenig rote Blutkörperchen und Sauerstoff enthält, führt dies zur Blässe der Haut. Diese Blässe kann auch in den Nägeln zu finden sein.

Krämpfe in den Beinen: Die Muskeln in den Beinen gehören zu den größten und benötigen oft maximale Blutversorgung und Sauerstoff. Interessanterweise wirken unsere Wadenmuskeln wie ein Herz und pumpen Blut nach oben in die oberen Teile der Beine. Darüber hinaus leben die Muskeln von Sauerstoff und Krämpfen, weil sie keinen Nährstoff mehr haben.

Schlaflosigkeit: Es ist bekannt, dass die meisten Anämiker an dieser Erkrankung leiden, und es wird angenommen, dass dies auf eine andere Erkrankung zurückzuführen ist, die durch eine Anämie hervorgerufen wird, die als Restless-Leg-Syndrom bekannt ist. Dies ist oft der Grund, warum Menschen nicht schlafen können, was auch anämische Menschen zu Schlaflosigkeit macht.

Auch alles hat eine Heilung, und Anämie auch! Hier sind einige der natürlichen Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Anämie Sie beeinträchtigt.

# Steigern Sie Ihre Aufnahme von eisenreichen Lebensmitteln. Dazu gehören rotes Fleisch, Eigelb, grünes Blattgemüse, Pflaumen, Rosinen, Kichererbsen, Sojabohnen, Leber, Nachni, Datteln usw.

# Es reicht nicht aus, nur eisenreiche Lebensmittel zu essen. Ihr Körper kann das Eisen in diesen Lebensmitteln nur aufnehmen, wenn es auch Vitamin C gibt. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind. Dazu gehören Zitronen, Orangen, Guaven, Amla usw. Vitamin C fördert die Eisenaufnahme.

# Ignorieren Sie nicht Vitamin B 12, das gut zur Erhöhung des Eisengehalts geeignet ist. Die Lebensmittel umfassen Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier oder Milchprodukte.

# Folsäure produziert einen Bestandteil der weißen Hämoglobin-Blutkörperchen. Einige der natürlichen Nahrungsquellen für Folsäure-Lebensmittel sind Eier, Blattgemüse, getrocknete Bohnen, Erbsen, Rinderleber und Früchte (Bananen, Orangen usw.).

(Mit Eingaben von IANS)

Veröffentlicht: 27. November 2020 14:41 Uhr