Schneller Gewichtsverlust schlecht für die Gesundheit

Wussten Sie, dass zu schnelles Abnehmen gesundheitsschädlich sein kann? Abnehmen ist nicht immer ein Euphorie-Moment, manchmal kann es gesundheitsschädlich sein. Daher ist es wichtig, die Beziehung zwischen Gesundheit und dem richtigen Körpergewicht zu verstehen. Lesen Sie auch – Häufig verwendete Blutdruckmedikamente, die für COVID-19-Patienten sicher sind

Der Markt ist mit Optionen zum Abnehmen überflutet – Crash-Diäten, Nahrungsergänzungsmittel, Pillen usw. – die alle eine schnelle Gewichtsumwandlung versprechen. Aber sind diese schnellen Lösungen die richtige Wahl? Lesen Sie auch – 7 Gewichtsverlust Mythen, die Sie brauchen, um so schnell wie möglich aufhören zu glauben

„Zu schnell abzunehmen bedeutet, Ihre Gesundheit zu gefährden. Ein langsamer und stetiger Gewichtsverlustplan ist immer eine gute Idee. Auf diese Weise können Sie das unerwünschte Gewicht ohne Nebenwirkungen verlieren. Viele von uns werden mit den lukrativen Versprechungen eines schnellen Gewichtsverlusts in Versuchung geführt und schaden unserer Gesundheit drastisch. Dieses Problem muss behandelt werden, und es sollte viel Wert auf dieses Problem gelegt werden “, sagte Dr. Pooja Chaudhary, Wellnessberaterin bei Healthians. Lesen Sie auch – 6 Morgengewohnheiten, die Sie an Gewicht zunehmen lassen können

Es ist wichtig, das Konzept des schnellen Gewichtsverlusts zu verstehen. Abnehmen um 0,45 kg-0,9 kg pro Woche ist eine sichere Wette. Aber mehr als das zu verlieren kann als schneller Gewichtsverlust angesehen werden, der sich auf die Gesundheit auswirken kann.

Die üblichen Methoden, mit denen Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, sind:

Hungerdiäten

Konsum von Diätpillen oder Nahrungsergänzungsmitteln

Entscheiden Sie sich für kalorienarme Diäten

Überanstrengung

Zu Beginn des Trainingsplans oder Diätplans erleben die Menschen einen plötzlichen Gewichtsverlust von 2-3 kg. Dies ist eigentlich das Wassergewicht. Der anfängliche plötzliche Gewichtsverlust ist normal. Aber nach diesem anfänglichen Verlust könnte mehr als 0,45 kg bis 0,9 kg pro Woche auf lange Sicht Probleme für Sie bereiten.

Hier sind verschiedene gesundheitliche Probleme, wie von Dr. Angeli Misra (Mitbegründerin des Lifeline Laboratory) vorgeschlagen, die ein plötzlicher Gewichtsverlust auslösen kann.

Störung des Körpergleichgewichts: Unser Körper kann sich auf geringfügige Ernährungsumstellungen einstellen und reibungslos ablaufen, aber schnelle und drastische Änderungen können Chaos anrichten. Plötzlicher Gewichtsverlust führt zu einem Ungleichgewicht des Elektrolyten im Körper. Eine plötzliche Verringerung der Nahrungsaufnahme (durch Befolgen von Crash-Diäten) führt zu einer unerwarteten Verringerung des Elektrolytgehalts, insbesondere von Kalium und Magnesium.

Herzprobleme: Ein plötzlicher Gewichtsverlust kann die Blutgefäße schädigen, was zu Schwankungen der Herzfrequenz, des Blutdrucks und des unregelmäßigen Herzrhythmus führt und somit das Risiko einer Herzinsuffizienz erhöht. Obwohl Übungen beim Abnehmen helfen, sind sie wirklich gefährlich für die Herzgesundheit.

Gallensteine: Der schnelle Gewichtsverlust kann dazu führen, dass das Cholesterin in der Leber in die Galle eindringt, was zur Bildung von Steinen führen kann. Es ist immer klüger, langsam Gewicht zu verlieren und einen richtigen Gewichtsverlustplan zu befolgen. Vermeiden Sie diese Crashkurs-Diäten und das starke Fasten vollständig, da die Gier, schnell Gewicht zu verlieren, unsere Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann.

„Wenn Sie schnell abnehmen, ohne es zu versuchen, kann dies ein Hinweis auf schwerwiegende Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Tuberkulose, Zöliakie, COPD usw. sein. Plötzlicher und unerklärlicher Gewichtsverlust erfordert sofortige und angemessene Aufmerksamkeit. Es ist äußerst wichtig, ärztlichen Rat einzuholen. Daher ist der Schlüssel zu einem gesunden Gewichtsverlust die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und das langsame und stetige Abnehmen! “ schloss Chaudhary. (ANI)

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 22. Mai 2018 14:53 | Aktualisiert: 22. Mai 2018 14:55 Uhr