Wenn eine neue Variante der Ketodiät befolgt werden soll, können Sie alle Ihre Lieblingsnahrungsmittel von verarbeiteten Lebensmitteln bis hin zu Junk konsumieren – alles im Verbrauchslimit von 20 Gramm Kohlenhydraten pro Tag. Lesen Sie auch – Keto-Diät: Ist diese kohlenhydratarme Diät gut für Ihre Gesundheit?
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Ja, die meisten Ihrer Lieblingsstars aus Hollywood wie Kim Kardashian folgen ihm, aber was ist das? Einfach gesagt, es ist eine kohlenhydratarme und fettreiche Diät. Der Name der Diät stammt von Ketonen, einer Energiequelle, die Ihr Körper zur Fettverbrennung verwendet. Wenn Sie diese Diät befolgen, hungern Sie Ihren Körper an Kohlenhydraten, aber nicht an Kalorien. Die Diät reduziert Kohlenhydrate vollständig. Lesen Sie auch – Kann intermittierendes Fasten auf der Ketodiät Ihnen helfen, schneller Gewicht zu verlieren?
Was ist das schmutzige Keto?
Das schmutzige Keto konzentriert sich darauf, Kohlenhydrate innerhalb der durch die Ketodiät zugelassenen Grenzen zu essen, ohne die Art der Lebensmittel zu berücksichtigen, die Sie essen. Laut einer Facebook-Gruppe, die über schmutziges Keto spricht, konzentriert sich diese Diät nur darauf, wie viel Kohlenhydrate Sie haben und nicht wirklich auf die Formen, in denen Sie sie konsumieren.
“Während es einige Lebensmittel gibt, die Sie vermeiden, weil SIE schlecht auf sie reagieren, nur weil ein Lebensmittel Zucker oder Stärke oder Weizen hinzugefügt hat oder was auch immer, ist es nicht verboten, wenn es zu Ihren Makros passt” oder das Verhältnis von Kohlenhydraten zu Fett zu Protein dass Sie jeden Tag essen, erklärte der Administrator der Gruppe Berichten zufolge.
Was beinhaltet diese Diät?
Das schmutzige Keto beinhaltet Folgendes:
1) 60-75 Prozent Kalorienaufnahme aus Fetten.2) 15-30 Prozent Kalorienaufnahme aus Protein.3) 5-10 Prozent Kalorienaufnahme aus Kohlenhydraten (ohne Einschränkung der Kohlenhydratquelle)
Ehrlich gesagt bedeutet dies, dass die Quelle von Kohlenhydraten oder Proteinen nicht natürlich oder gesund sein muss, wie es die saubere Ketodiät vorschreibt.
Vorsicht: Im Moment steckt die Ernährung noch in den Kinderschuhen und daher sind ihre Vorteile oder Nebenwirkungen noch nicht bekannt.
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Veröffentlicht: 8. August 2018 13:39 Uhr | Aktualisiert: 8. August 2018 14:47 Uhr
