Unzureichender Schlaf ist laut einer Studie mit einer Vielzahl von psychischen Problemen wie Angstzuständen, Selbstbeschädigung und Selbstmordgedanken bei Studenten und Sportlern verbunden. Lesen Sie auch – Psychische Erkrankungen nehmen in Indien zu: Wissen Sie, warum und was Sie tun können, um das Problem zu bekämpfen
Die in der Zeitschrift Sleep veröffentlichte Studienanalyse umfasste 110.496 Studenten, von denen 8.462 Sportler waren. Lesen Sie auch – Verbringen Sie Zeit in der Natur, um Arbeitsstress zu reduzieren und die psychische Gesundheit zu verbessern
“Es war wirklich überraschend zu sehen, wie stark unzureichender Schlaf mit einer Vielzahl von psychischen Symptomen bei College-Studenten verbunden war”, sagte die Hauptautorin Thea Ramsey von der University of Arizona in den USA. Lesen Sie auch – Nahrungsmittelinsuffizienz während der COVID-19-Pandemie erhöht Depressionen und Angstsymptome
Mit jeder weiteren Nacht mit unzureichendem Schlaf stieg das Risiko für psychische Symptome im Durchschnitt um mehr als 20 Prozent.
Das Risiko stieg auch um 21 Prozent für depressive Verstimmungen, 24 Prozent für Hoffnungslosigkeit, 24 Prozent für Wut, 25 Prozent für Angstzustände, 25 Prozent für den Wunsch nach Selbstverletzung, 28 Prozent für Funktionsprobleme und 28 Prozent für Selbstmordgedanken.
“Die Tatsache, dass die Schlafgesundheit so stark mit der psychischen Gesundheit zusammenhängt, ist wichtig, da die Mehrheit der College-Studenten nicht die empfohlene Menge an Schlaf erhält, die für eine optimale Gesundheit und Funktion erforderlich ist”, sagte Michael Grander von der Universität.
Veröffentlicht: 9. Juni 2019, 10:38 Uhr
