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Reduzieren Sie das Demenzrisiko und befolgen Sie einen angemessenen Schlafplan

Ein optimaler Schlaf ist laut einer Studie mit einem geringeren Risiko für Demenz und vorzeitigen Tod verbunden. Lesen Sie auch – Können Sie nicht richtig schlafen? Optimistisch zu sein kann helfen

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Die Studie wurde an japanischen Erwachsenen ab 60 Jahren durchgeführt. Lesen Sie auch – Momente der Klarheit bei Demenzkranken sind nicht immer ein gutes Zeichen

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Unter 1.517 Erwachsenen, die 10 Jahre lang beobachtet wurden, entwickelten 294 Demenz und 282 starben. Die alters- und geschlechtsbereinigten Inzidenzraten für Demenz und Gesamtmortalität waren bei Personen mit einer täglichen Schlafdauer von weniger als 5,0 Stunden und 10,0 Stunden oder mehr höher als bei Personen mit einer täglichen Schlafdauer von 5,0 bis 6,9 Stunden.

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Teilnehmer mit kurzer Schlafdauer, die eine hohe körperliche Aktivität hatten, hatten jedoch kein höheres Risiko für Demenz und Tod.

„Angesichts der positiven Auswirkungen körperlicher Aktivität auf das Risiko von Schlafstörungen weisen diese Ergebnisse darauf hin, dass nicht nur die Aufrechterhaltung einer angemessenen Schlafdauer, sondern auch die Änderung des Schlafverhaltens im Zusammenhang mit dem Schlaf eine wirksame Strategie zur Verhinderung von Demenz und vorzeitigem Tod bei älteren Erwachsenen sein kann. Schrieben die Autoren.

Quelle: ANI

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 6. Juni 2018, 12:48 Uhr