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Radfahren kann Ihre Einsamkeit verringern, die psychische Gesundheit fördern, sagt Studie

Die Studie zeigte, dass Radfahren das gesündeste Transportmittel ist und mit einer besseren allgemeinen Gesundheit, einer besseren psychischen Gesundheit, einer höheren Vitalität, einem geringeren selbst wahrgenommenen Stress und weniger Gefühlen der Einsamkeit verbunden ist. Lesen Sie auch – Ihr hartnäckiges Bauchfett verschwindet nicht? Probieren Sie diese Workouts und Änderungen des Lebensstils aus

“Die Ergebnisse legen nahe, dass aktiver Verkehr – insbesondere Radfahren – gefördert werden sollte, um die Gesundheit zu verbessern und die soziale Interaktion zu verbessern”, sagte die Hauptautorin Avila Palencia vom Barcelona-Institut für globale Gesundheit (ISGlobal) in Barcelona, ​​Spanien. Lesen Sie auch – Training am Morgen oder am Abend: Was ist effektiver?

Das zweitwichtigste Transportmittel, das Gehen, war mit einer guten allgemeinen Gesundheit, einer größeren Vitalität und mehr Kontakt zu Freunden und / oder Familie verbunden. Lesen Sie auch – Dieses 15-minütige Tabata-Training ist der beste Weg, um Ihre tägliche Dosis Cardio zu erhalten

„Unsere Studie ist die erste, die die Nutzung mehrerer städtischer Verkehrsträger mit gesundheitlichen Auswirkungen wie psychischer Gesundheit und sozialem Kontakt in Verbindung bringt. Dadurch konnten wir auch den positiven Effekt des Gehens hervorheben, der in früheren Studien nicht sehr schlüssig war “, fügte sie hinzu.

Die in der Zeitschrift Environment International veröffentlichte Studie wurde in sieben europäischen Städten durchgeführt: Antwerpen, Barcelona, ​​London, Örebro, Rom, Wien und Zürich und umfasste mehr als 8.800 Personen.

Die in der Studie bewerteten Verkehrsträger waren Auto, Motorrad, öffentlicher Verkehr, Fahrrad, Elektrofahrrad und Gehen.

Autofahren und die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel waren mit einem schlechten allgemeinen Gesundheitszustand verbunden, während Autos mit weniger Einsamkeitsgefühlen verbunden waren.

“Dieses Ergebnis ist höchstwahrscheinlich auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Studienbevölkerung sehr selten fuhr und die meisten Autofahrten wahrscheinlich zu sozialen Zwecken stattfanden, beispielsweise zum Besuch eines Familienmitglieds oder eines Freundes”, erklärten die Forscher.

In der Studie wurde die Notwendigkeit eines „integrierten Ansatzes für Stadtplanung, Verkehrsplanung und öffentliche Gesundheit“ hervorgehoben, um Strategien zur Förderung des aktiven Verkehrs zu entwickeln, beispielsweise das Hinzufügen von mehr getrennten Radwegen für eine bessere Umwelt für Radfahrer “, stellten die Forscher fest .

Quelle: IANS

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 14. August 2018, 19:54 Uhr | Aktualisiert: 14. August 2018, 19:58 Uhr