Für den Fall, dass Sie kein Übungsfreak sind und trotzdem fit bleiben möchten, finden Sie hier einige gute Neuigkeiten für Sie. Eine neue Studie hat gezeigt, wie nützlich einfache Beinübungen für Ihr Herz und Ihr Herz sein können Blutgefäße. Tatsächlich sind diese so einfach, dass Sie sie sogar im Liegen ausführen können, sagen Experten. Laut einem kürzlich veröffentlichten Medienbericht können diese einfach durchzuführenden Beinübungen den Bluttransport in Ihrem Körper verbessern, der aufgrund eines sitzenden Lebensstils beeinträchtigt wird, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Erkrankungen im Zusammenhang mit Herz und Blutgefäßen erhöht wird. Lesen Sie auch – Häufiges Diabetes-Medikament kann das Risiko schwerwiegender Herzprobleme verringern
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Während frühere Untersuchungen gezeigt hatten, dass sich das Sitzen bis zu 6 lange Stunden am Stück nachteilig auf die Durchblutung unserer Gliedmaßen auswirkt und die Fähigkeit der größeren Arterien, sich zu erweitern, um eine erhöhte Durchblutung auszugleichen, hat diese kürzlich durchgeführte Studie gezeigt, dass das Sitzen nur für einen längeren Zeitraum möglich ist 10 Minuten können auch den Blutfluss zu den Beinen verringern. Dies verhindert, dass kleine Blutgefäße unsere Beinmuskeln ausreichend mit Blut versorgen. Nicht nur im Sitzen kann die Funktion kleiner Blutgefäße auch im Liegen beeinträchtigt werden, betonte die Studie. Lesen Sie auch – Beste Übungen für einen gemeißelten Kiefer
Die Studie hat herausgefunden, dass die Schädigung der Blutgefäßfunktion durch einfache Beinübungen im Liegen auf dem Bett oder Sofa verändert werden kann. Die Studie wurde in der Zeitschrift Experimental Physiology veröffentlicht.
Experten sagen, dass das Blut im Sitzen langsamer durch die Arterien fließt. Aus diesem Grund kann ein 10-minütiges Sitzen die Funktion der Blutgefäße beeinträchtigen. “Diese Ergebnisse fördern unser Verständnis der negativen Auswirkungen von Inaktivität auf die Blutgefäßfunktion und zeigen die positiven Auswirkungen einfacher Beinübungen im Liegen, um weitere Einblicke in die Auswirkungen von Inaktivität auf die Gefäßgesundheit der Unterschenkel zu erhalten”, sagte Dr. Paul Fadel, der Studienautor.
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Veröffentlicht: 22. August 2018, 9:25 Uhr
