Probieren Sie diese 2 Yoga-Posen nach dem Abendessen aus, um Ihre Verdauung zu verbessern

Verdauungsstörungen, auch als Dyspepsie oder Magenverstimmung bekannt, sind ein allgemeiner Begriff, der zur Beschreibung von Beschwerden im Oberbauch verwendet wird. Verdauungsstörungen umfassen Bauchschmerzen und ein Gefühl der Fülle kurz nach dem Beginn des Essens. Es können Symptome wie frühe Fülle während einer Mahlzeit, ein brennendes Gefühl im Oberbauch, Blähungen im Oberbauch, Übelkeit und vieles mehr auftreten. Verdauungsprobleme können anhalten, Sie nachts wach halten und auch Ihren Schlaf stören, indem Sie sich unruhig fühlen. Aber Sie sollten sich keine Sorgen mehr machen, wir haben eine Lösung für Sie! Lesen Sie auch – Yoga für Perioden: 5 Asanas für einen gesunden Menstruationszyklus

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Yoga hat eine Heilung für fast alles. Yoga hilft nur dabei, die Muskeln zu dehnen, kann aber auch den Körper entgiften und die Dinge wieder in Bewegung bringen. Sie werden in der Lage sein, Ihre Bauchmuskeln zu massieren, und dies führt dazu, dass sich die Nahrung effizient entlang Ihres Verdauungstrakts bewegt. Nicht nur das, sondern Sie können auch Ihren Stuhlgang regulieren und mit Verstopfung umgehen. Ihre Durchblutung der Verdauungsorgane erhöht sich ebenfalls und Sie können so Ihre Verdauung erleichtern. Hier listen wir zwei Yoga-Posen auf, die Ihre Verdauung verbessern können. Probieren Sie diese Yoga-Posen jetzt aus und Sie können uns später danken! Lesen Sie auch – Vorsicht! Übermäßiger Durst kann ein Signal für ein ernstes Gesundheitsproblem sein

Sie können sich für Vajrasana entscheiden

Es ist auch als Adamantine Pose bekannt. Dies kann die vorteilhafteste Yoga-Pose nach dem Abendessen sein. Berichten zufolge ist jede Bewegung, die dabei hilft, Ihren Oberkörper und Bauch zu dehnen und Ihre Atmung zu entspannen, eine gute Haltung nach dem Abendessen.

So können Sie es machen: Sie sollten sitzen, indem Sie Ihre beiden Beine falten und sie dann auf Ihre Hüften legen. Halten Sie dann Ihre Handfläche auf den Knien. Ihre Wirbelsäule sollte gerade sein und Sie sollten versuchen, tief zu atmen und sich auf sie zu konzentrieren. Sie müssen mindestens 8-10 Minuten in derselben Position bleiben.

Sie können sich für Gomukhasana entscheiden

Gomukhasana oder Kuhgesichtspose können dabei helfen, Ihre Wirbelsäule und auch Ihre Bauchmuskeln zu dehnen, was Ihren Verdauungsprozess erleichtern kann. Sie werden sich danach gut fühlen.

So können Sie es machen: Sie sollten Ihr linkes Bein falten und dann Ihren Knöchel nahe der linken Hüfte platzieren. Später müssen Sie Ihr rechtes Bein so auf das linke Bein legen, dass sich beide Knie berühren. Dann müssen Sie beide Hände nach hinten nehmen, so dass die rechte Hand die linke Hand hält. Achten Sie darauf, dass Ihre Wirbelsäule gerade ist, und atmen Sie dann tief durch. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang, nachdem Sie Ihre Position geändert haben. Also, worauf wartest Du? Jetzt loslegen! Sie werden sich sicher besser fühlen!

Veröffentlicht: 22. Februar 2019, 17:47 Uhr | Aktualisiert: 22. Februar 2019, 17:59 Uhr