Wasserfasten kann als eine Art Fasten bezeichnet werden, bei dem man ohne Wasser nichts konsumiert. Es kann 24 bis 72 Stunden dauern. Und das Fasten für eine lange Zeit erfordert dann ärztliche Aufsicht. Menschen entscheiden sich für das Fasten mit Wasser, um diese Ausbuchtung zu entgiften oder zu bekämpfen. Wenn Sie dies jedoch tun, können Sie sich lethargisch, müde und schwindelig fühlen. Hier entschlüsseln wir also die Gefahren des Wasserfastens. Lesen Sie auch – Chronische Dehydration: Sie benötigen mehr als normales Wasser, um das Elektrolythaushalt Ihres Körpers wiederherzustellen
- Sie können am Ende die falsche Art von Gewicht verlieren: Sie werden schnell viel Gewicht verlieren, da Wasser schnell Kalorien einschränkt. Laut einer Studie kann jemand, der 24 bis 72 Stunden fastet, täglich 0,9 kg verlieren. Leider kann das Gewicht, das Sie verlieren können, von Kohlenhydraten, Muskelmasse und Wasser stammen.
- Sie können auch dehydrieren: Laut einer Studie erhält man ungefähr 20 bis 30% Wasser aus der Nahrung, die wir täglich essen. Wenn Sie nicht essen und nicht die gleiche Menge Wasser trinken, erhalten Sie möglicherweise nicht die gleiche Menge Wasser. Um eine Dehydrierung zu vermeiden, sollten Sie mehr Wasser trinken. Wenn Sie dehydriert sind, können Sie sich schwindelig fühlen, unter Übelkeit, Kopfschmerzen, Verstopfung und niedrigem Blutdruck leiden. Dies wiederum beeinträchtigt Ihre Lebensqualität und es fällt Ihnen schwer, Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen.
- Möglicherweise tritt eine orthostatische Hypotonie auf: Das heißt, wenn Sie plötzlich aufstehen, leiden Sie unter einem plötzlichen Blutdruckabfall. Sie könnten ohnmächtig werden, sich schwindelig und benommen fühlen. Wenn Sie an orthostatischer Hypotonie leiden, ist das Fahren oder Bedienen schwerer Maschinen ein striktes Nein-Nein. Achten Sie also darauf, dass Sie sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie beim Fasten darunter leiden.
Die Nachricht zum Mitnehmen: Entscheiden Sie sich nicht für Wasserfasten, wenn Sie an Diabetes, Nierenerkrankungen, Essstörungen oder Sodbrennen leiden. Lesen Sie auch – Dies passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie 24 Stunden lang fasten
Veröffentlicht: 3. September 2018, 8:26 Uhr | Aktualisiert: 3. September 2018, 8:26 Uhr
