Nichtalkoholische Fettlebererkrankungen (NAFLD) sind weltweit verbreitet. Es ist ein Überbegriff für eine Reihe von Lebererkrankungen, die tendenziell Menschen betreffen, die keinen oder wenig Alkohol trinken. Zu viel Fett in den Leberzellen kann das Hauptmerkmal sein. Es gibt keine Anzeichen und Symptome. Aber wenn Sie darunter leiden, haben Sie eine vergrößerte Leber, Sie fühlen sich möglicherweise müde und quälende Schmerzen in Ihrem Bauch. Sie können an einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung leiden, wenn Sie übergewichtig sind, wenn Sie einen hohen Blutdruck und einen hohen Fettgehalt haben. Lesen Sie auch – Ayurveda-Tipps, um Ihre Leber im Jahr 2021 gesund zu halten
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Hoher Cholesterinspiegel, metabolisches Syndrom, Schlafapnoe, Typ-2-Diabetes und Hypothyreose sind einige der Erkrankungen, die das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung erhöhen können. Zusammen mit den Medikamenten des Arztes können diese Änderungen des Lebensstils Ihnen helfen, mit NAFLD umzugehen. Lesen Sie auch – Blutuntersuchungen können das Risiko einer schweren Lebererkrankung vorhersagen: Wissen, wie man dieses Organ gesund hält
- Sie sollten körperlich aktiv bleiben: Wenn Sie gerade einen sitzenden Lebensstil führen, sollten Sie ihn einfach loswerden und mit dem Training beginnen. Laut einer Studie können Sie Ihre Fettleber reduzieren, wenn Sie Übungen mit geringer Intensität aufnehmen.
- Sie sollten versuchen, Gewicht zu verlieren: Sie können an NAFLD leiden, wenn Sie fettleibig sind. Es kann auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihre Aufgaben mit Leichtigkeit auszuführen. Bekämpfen Sie also einfach die Ausbuchtung, indem Sie achtsam essen und die unnötigen Kalorien reduzieren. Sie werden sich sicher gut fühlen und in der Lage sein, Ihre NAFLD zu verwalten.
- Sie sollten sich gesund ernähren: Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Fetten und Kalorien sind. Sie sollten frisches Gemüse und Obst in Ihre Ernährung aufnehmen. Entscheiden Sie sich für Eier, Hülsenfrüchte und Fisch und bleiben Sie gesund und fit. Schreiben Sie einfach auf, was Sie essen, und wenden Sie sich an Ihren Experten, um die richtigen Lebensmittel zum Essen und Löschen zu finden. Gehen Sie nicht über Bord und essen Sie in kontrollierten Anteilen.
Veröffentlicht: 6. September 2018, 10:02 Uhr
