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Monsunpflege bei Diabetes: 13 Dinge, die jeder Diabetiker in diesem Monsun tun sollte, um gesund zu bleiben

Wenn Sie Diabetiker sind oder jemanden kennen, der an dieser Krankheit leidet, wissen Sie, dass die Behandlung von Diabetes ein Teil der Behandlung dieser Krankheit ist, die das ganze Jahr über durchgeführt werden muss. Wenn sich die Jahreszeiten ändern und man sich verschiedenen Situationen stellen muss – Festivals, Feiern und verschiedenen Jahreszeiten -, muss man natürlich anders mit dem Zustand umgehen. Während des Monsuns muss man also ein wenig wachsam gegenüber den Blutzuckerwerten und der Ernährung sein, damit der Zustand nicht aufflammt. Hier Dr. Roshani Gadge, Berater für Diabetologen, Gadge Diabetes Center, Mumbai gibt einige Tipps für Diabetiker, um den Monsun ohne viele Schwierigkeiten zu überleben. Lesen Sie auch – Der tägliche Verzehr dieser Nuss kann das Risiko von Herzerkrankungen bei Menschen mit Diabetes verringern

  1. Während des Monsuns essen Sie nicht von draußen oder an Straßenständen, hauptsächlich weil man selten weiß, wie sauber der Koch ist oder woher er das Wasser bekommt, das er zum Kochen verwendet. Da Diabetiker eine geschwächte Immunität haben, könnte dies sie gegen Gastroenteritis oder andere Bauchprobleme schützen.
  2. Waschen Sie Obst und Gemüse, bevor Sie es essen. Nehmen Sie einige Snacks mit, wenn Sie länger im Freien bleiben, da dies sonst zu einem Rückgang Ihres Zuckergehalts führen kann.
  3. Nehmen Sie Knoblauch, Pfeffer, Ingwer, Kurkuma, Jeerapulver und Koriander in Ihre Ernährung auf, da dies bei der Verringerung von Verdauungsstörungen hilft und Ihr Immunsystem verbessert.
  4. Diabetiker müssen während der Monsunzeit besonders auf ihre Füße achten und sollten nicht barfuß gehen, da sich der Boden während des Regens fast in ein Reservoir für alle Arten von Keimen verwandelt. Deshalb sind Regen und Überschwemmungen für Diabetiker gefährlich.
  5. Verwenden Sie keine Hartplastikschuhe, die üblicherweise für den Monsun verwendet werden. Dies kann zu Fußproblemen führen.
  6. Vermeiden Sie es, diesen Monsun in Pfützen und schmutzigem Wasser zu laufen. Nehmen Sie eine Dusche, wenn Sie nach Hause kommen, und achten Sie darauf, die Spalten zwischen Ihren Zehen gründlich zu waschen. Hier finden Sie eine vollständige Anleitung zur Fußpflege für Diabetiker bei Monsun.
  7. Diabetiker sind anfälliger für Infektionen. Darüber hinaus werden ihre Füße betäubt und das Schmerzempfinden durch Infektionsschäden erreicht sie nicht. Im Monsun erhöht das wiederholte Benetzen von Schuhen die Notwendigkeit, längere Zeit Socken zu tragen, das Infektionsrisiko. Stellen Sie beim Abwischen Ihrer nassen Füße sicher, dass der Bereich zwischen den Zehen mit einem trockenen Handtuch gereinigt wird.
  8. Waschen Sie Ihre Füße gründlich mit Seife, nachdem Sie vom Regen von zu Hause gekommen sind.
  9. Im Monsun steigt die Wahrscheinlichkeit von Kratzern, Blutergüssen, Schnitten, Hornhaut und Hühneraugen. Schwellungen der Füße und Rötungen sind einige der anderen Komplikationen, die während des Monsuns möglich sind. Untersuchen Sie also Ihre Füße weiter auf Anzeichen dafür. Juckreiz, Trockenheit und schuppiges Gefühl sollten nicht leicht genommen werden. Konsultieren Sie einen Podologen, falls Sie diese Symptome bemerken.
  10. Unterbrechen Sie Ihre Trainingsroutine nicht im Monsun. Jeden Tag mindestens 30 Minuten Bewegung sind sehr wichtig, um Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten.
  11. Durch Wasser übertragene Krankheiten sind während des Monsuns recht häufig. Übelkeit, Erbrechen und Durchfall im Zusammenhang mit durch Wasser übertragenen Krankheiten führen zu Appetitlosigkeit und sogar zu Flüssigkeitsverlust des Körpers. Dies führt zu Dehydration und geringer Kalorienaufnahme. In dieser Situation kann es zu einer Hypoglykämie kommen, wenn die Dosis der laufenden Diabetes-Medikamente fortgesetzt wird. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben.
  12. Es ist am besten, lose Baumwollkleidung zu tragen und in Bereichen, die anfällig für Pilzinfektionen sind, Anti-Pilz-Talkumpuder zu verwenden.
  13. Langjährige Diabetiker oder Patienten mit schwankendem Blutzucker sind anfälliger für Infektionen. Halten Sie sich also unbedingt an Ihren Ernährungsplan und Ihre Trainingsroutine und überwachen Sie den Zuckergehalt regelmäßig.

Bildquelle: Shutterstock Lesen Sie auch – Gewährleistet mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung weniger Diabetesmedikamente?

Veröffentlicht: 25. Juni 2018, 18:10 Uhr | Aktualisiert: 25. Juni 2018, 18:15 Uhr