Möchten Sie Ihre Stimmung verbessern? Schlucht auf diesen 4 Nahrungsmitteln

Eine kürzlich in der Das Lancet Psychiatry Journal festgestellt, dass 3-5 Tage die Woche, jeweils 45 Minuten lang, für Ihr geistiges Wohlbefinden von Vorteil ist. Es fügte hinzu, dass diejenigen, die Mannschaftssportarten, Radfahren, Aerobic-Übungen und Fitnessaktivitäten spielten, mehr Vorteile erzielen können. In der Studie wurde auch dargelegt, dass das Überbordgehen mit diesen Übungen kein positives Ergebnis hat und dass ein tägliches Training von 90 Minuten gesundheitsschädlich sein kann. Lesen Sie auch – 13 Gründe, jeden Tag Walnüsse zu essen!

Wir alle wissen jedoch, dass Übungen gut funktionieren, wenn Sie gut essen. Abgesehen davon, dass wir nur gut für Ihren Körper sind, bringen wir Ihnen 4 Lebensmittel, die Ihr geistiges Wohlbefinden steigern. Lesen Sie auch – Nüsse können die sexuelle Leistung von Menschen verbessern: Lernen

  1. Erdbeeren: Eine unserer Lieblingsbeeren, Erdbeere, ist ein Genuss für Ihren Gaumen. Aber warte, wusstest du, dass es dich glücklich machen kann? Ja tut es. Dies liegt daran, dass es eine Reihe von Nährstoffen wie Vitamin C und Mangan enthält. Es ist tatsächlich bekannt, dass es als starke Abwehr gegen Gehirnentartung dient, indem es die Produktion von glücklichen Chemikalien in Ihrem Gehirn steigert.
  2. Nüsse: Es ist Zeit verrückt zu werden! Haben Sie eine Handvoll rohe Nüsse, um alle gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Nüsse sind Wundernahrungsmittel, weil sie mit Serotonin gefüllt sind, einer Wohlfühlchemikalie, die bei Depressionen tief sinkt.
  3. Avocado: Fast keines der Lebensmittel kann die Vorteile von Avocados in Bezug auf die Gesundheit des Gehirns übertreffen. Diese magische Frucht ist voller Vorteile, die Ihr Herz, Ihren Darm und Ihre Stimmung schützen. Sie sind Hormonausgleicher, die sicherstellen, dass Ihr Gehirn die richtigen Chemikalien produziert, um Sie glücklich zu machen.
  4. Trauben: Diese Frucht für unterwegs ist wirklich wunderbar. Machen Sie es sich einfach gemütlich, denn sie sind mit Antioxidantien und Flavanoiden gefüllt, die Ihre Stimmung beeinflussen. Verbrauchen Sie sie jedoch nicht in Form von Alkohol oder Traubenwein. Wir empfehlen Ihnen, sie in ihrer rohen, natürlichen Form zu haben.

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Veröffentlicht: 11. August 2018 14:46 Uhr