Ein ununterbrochenes Sitzen über einen längeren Zeitraum im Büro kann für Sie eine Krankheit sein Gesundheit. Machen Sie stattdessen zwischendurch kurze Pausen, um den negativen Auswirkungen eines langen Sitzens an einem Ort entgegenzuwirken. Dies zeigt eine kürzlich von einer Gruppe von Forschern an der Universität von Otago, Neuseeland, und der Universität von Prince Edward Island und der Universität von Guelph in Kanada. Diese Studie war eine Überprüfung von 44 Studien, die an gesunden Männern und Frauen jeden Alters durchgeführt wurden, indem eine Reihe von Gesundheitsmarkern verwendet wurden, um den Einflussunterschied zwischen längerem Sitzen und unterbrochenem Sitzen für 24 Stunden herauszufinden. Lesen Sie auch – Forscher entwickeln insulinproduzierende Zellen für Diabetes
Laut einem kürzlich veröffentlichten Medienbericht handelt es sich bei postprandialer Glukose um die nach einer Mahlzeit gemessene Glukose, deren Anstieg auf Schwierigkeiten bei der Metabolisierung von Kohlenhydraten und der Produktion von Insulin, Insulin, hinweist Fettlipid im Blut, das anzeigt, wie gesund Ihr Herz ist, sind die in der genannten Studie verwendeten Gesundheitsmarker. Lesen Sie auch – Omega-3-Fettsäure senkt effektiv hohe Triglyceride
Die Studie ergab, dass diejenigen, die regelmäßige Pausen einlegten, um kurze, wiederholte Aktivitätsanfälle durchzuführen, bis zu 9 Stunden nach einer Mahlzeit eine niedrige Konzentration an Blutzucker und Insulin im Blut hatten, verglichen mit denen, die lange ohne Pausen dazwischen saßen Medienbericht. Darüber hinaus wurde eine Abnahme des Triglyceridspiegels im Blut beobachtet, die 12 bis 16 Stunden nach der Mahlzeit auftrat. Lesen Sie auch – Das Essen von kalorienreichen Lebensmitteln unter Stress kann zu einer signifikanten Gewichtszunahme führen: Studie
Dr. Meredith Peddie, die Autorin der Studie, sagte Berichten zufolge: „Die aktuellen Richtlinien für körperliche Aktivität, weniger zu sitzen und mehr zu bewegen, gelten für alle. Die meisten von uns verbringen etwa 75 Prozent ihres Tages im Sitzen oder im Sitzen, und dieses Verhalten wurde mit einer erhöhten Rate an Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einigen Krebsarten und der Gesamtmortalität in Verbindung gebracht. “
“Wir sollten alle Wege finden, um ein langes Sitzen zu vermeiden und die Bewegung zu steigern, die wir den ganzen Tag über machen”, fügte sie hinzu.
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Veröffentlicht: 20. August 2018, 13:19 Uhr
