Asthma betrifft die Atemwege im Körper, was zu Atembeschwerden führt. Durch die Entzündung der Luftwege werden sie eng, was zu Asthmasymptomen wie Pfeifgeräuschen beim Atmen, Atemnot, Engegefühl in der Brust und Husten führt. Einige der häufigsten Faktoren, die Asthma verschlimmern, sind Staub, Milben, Pollen, Rauch, Umweltverschmutzung, Wetteränderungen, Erkältung und Husten sowie Infektionen der Atemwege. In der Regel werden entzündungshemmende Medikamente, langwirksame Bronchodilatatoren, Medikamente zur schnellen Linderung und Inhalatoren eingesetzt, um Asthma zu behandeln und häufigen Asthmaanfällen vorzubeugen. Lesen Sie auch – Winterdiät für Asthmapatienten: Wissen, was zu essen und was zu vermeiden ist
Yoga – Atemübungen und Asanas helfen Asthmatikern, besser mit der Krankheit umzugehen. Hansaji Jayadeva Yogendra vom Yoga Institute sagt: „Geist und Atem gehören zusammen. Um sicherzustellen, dass unser Körper gut funktioniert, müssen wir dafür sorgen, dass unsere Atmung perfekt ist. Unser Ziel sollte es sein, das Sauerstoffvolumen in unserem Körper zu erhöhen. Dies wird unsere Immunität und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern. “ Eine solche Yoga-Asana, die die Sauerstoffversorgung aller Teile unseres Körpers erhöht, ist Konasana. Diese Asana beinhaltet das Verdrehen, Dehnen und Biegen, was der Lunge hilft, überschüssigen Schleim abzulassen. Es hilft auch, die Sauerstoffversorgung des oberen Körperteils zu erhöhen. Dies ist sehr hilfreich bei der Behandlung von Asthma, Sinusitis, Laryngitis, Pharyngitis und anderen Atemwegserkrankungen. Lesen Sie auch – Vorsicht! Dieses Lebensmittel kann das Risiko für Asthma oder andere Atemprobleme bei Kindern erhöhen
Anweisungen zur Durchführung Konasana::Stellen Sie sich gerade hin und bewegen Sie Ihre Füße so, dass sie etwa 3 Fuß voneinander entfernt stehen. Heben Sie Ihre Hände und halten Sie sie auf Schulterhöhe. Stellen Sie sicher, dass die Handflächen nach oben zeigen. Öffnen Sie beim Einatmen Ihre Hände in T-Position. Atme aus, schaue auf deine rechte Handfläche. Atme normal, drehe deinen Körper in der Taille nach links, gehe langsam nach unten, berühre deinen linken Zeh und schaue auf deine linke Handfläche. Warten Sie ein paar Atemzüge. Atmen Sie beim Einatmen auf Ihre rechte Handfläche und bringen Sie sie wieder in die T-Position. Atme jetzt aus, schaue auf deine linke Handfläche und drehe deinen Körper in der Taille nach rechts. Gehen Sie langsam nach unten, berühren Sie Ihren rechten Zeh und schauen Sie auf Ihre rechte Handfläche. Warten Sie ein paar Atemzüge. Atmen Sie jetzt aus und drehen Sie Ihre Handflächen und Hände nach unten. Lesen Sie auch – Antibabypillen können das Risiko für schweres Asthma verringern
Veröffentlicht: 4. September 2018 19:59 | Aktualisiert: 4. September 2018 20:02 Uhr
