Zuletzt aktualisiert am 21. Mai 2020
Das Durchschnittsalter für Kinderkrankheiten bei Kindern liegt zwischen sechs und zwölf Monaten. Mit den Zähnen kommt die Fähigkeit, neue, feste Lebensmittel zu zerkleinern und zu zerkleinern. Aber was genau können Sie Ihrem Baby füttern?
Video: Lebensmittelideen für 1 Jahr altes Baby
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Lebensmittel für Ihr zwölf Monate altes Baby
Sie müssen sich keine Sorgen um die Zubereitung spezieller Speisen für Ihren Einjährigen machen. Was auch immer der Rest Ihrer Familie isst, kann auch von ihnen gegessen werden. Sie müssen nur darauf achten, möglichst viel Salz in den Lebensmitteln zu vermeiden. Dies schließt natürlich die meisten Gerichte zum Mitnehmen und im Restaurant aus, da sie normalerweise viel Salz enthalten.
1. Getreide
Klassiker aller Zeiten! Getreide wie Maisflocken erweichen mit Milch und sind leicht verdaulich. Versuchen Sie, so viel wie möglich Vollkorngetreide zu erhalten.
2. Gurke
Geschnittene Gurken sind zu jeder Tageszeit ein verjüngender Snack. Für die Erleichterung Ihres Babys ist es am besten, sie in Längsrichtung zu schneiden und so „Gurkenstangen“ in Form von Pommes Frites herzustellen. Wenn es ein heißer Sommertag ist, können einige Gurken leicht eine Austrocknung verhindern.
3. Dal
Dal ist mit Protein gefüllt, das beim Muskelaufbau hilft. Dal Curry kann mit Reis oder gegessen werden Chapatti und es hat keinen starken Geschmack. Achten Sie darauf, die zu zerschneiden Chapatti in kleine knabbergroße Stücke.
4. Gemüsesuppe
Dies ist einfach, Ihr einjähriges Kind zu füttern und es enthält die Güte aller Gemüse, die Sie hinzufügen. Zum Beispiel wäre Karottensuppe gut für die Augen, und Kartoffeln enthalten Ballaststoffe.
5. Soja
Soja-Granulat wird schnell zu einer Standard-Proteinersatzquelle für reine Vegetarier. Die weiche Textur, die es nach dem Kochen bekommt, macht es zu einer idealen Wahl für Babys.
6. Paranthas
Ein normales Essen für die Familie, das auch das Baby leicht essen kann. Das Füllen von Gemüse oder Paneer macht es zu einer ausgewogenen Mahlzeit.
7. Huhn
Achten Sie darauf, Bio-Hühnchen oder Hühnchen zu kaufen, das als frei von hormonellen Behandlungen zertifiziert ist. Das Huhn zu kochen, um es weicher zu machen, ist eine gute Idee für Ihr Kleinkind. Vermeiden Sie auch stark würzige Aromen und zerreißen Sie das gekochte Fleisch in winzige Stücke. Entfernen Sie dabei die Knochen, bevor Sie es Ihrem Kind geben.
8. Fisch
Denken Sie bei der Zubereitung von Fisch immer daran, dass er beim Braten viel an Nährwert verliert, anstatt ihn in einem Curry zu verwenden. Seien Sie wie Hühnchen und in der Tat sehr vorsichtig, um das Fleisch abzureißen und sicherzustellen, dass keine Knochen vor Ihnen zurückbleiben Füttere dein Kind damit. Sogar die feinen Knochen von Seefischen können im Hals eines Kleinkindes stecken bleiben.
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Video: Diätplan für 1 Jahr altes Baby
1 Jahr alte Babynahrungstabelle / Fütterungsplan
Bei der Planung Ihres 12-monatigen Babynahrungsplans müssen Sie sich nicht von Ihren üblichen Nahrungsmitteln abwenden. Wenn Ihr wöchentliches Essverhalten eintönig geworden ist, ist dies möglicherweise ein guter Zeitpunkt, um ein wenig Farbe hinzuzufügen, da Ihr Baby und Sie beide eine ausgewogene Ernährung benötigen. Hier ist ein Beispiel für eine Babynahrungstabelle:
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 1, Tag 1
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 1, Tag 2
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 1, Tag 3
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 1, Tag 4
| Frühstück | Dalia (gebrochener Weizen) |
| Vormittag |
Dahi (Quark) mit Jaggery + ½ Mango |
| Mittagessen |
Jowar (Sorghum) – Weizenroti + Chole Palak + ein paar Kirschtomaten |
| Abend | Dahi (Quark) |
| Abendessen | Roti + Sabzi + Dal Fry |
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 1, Tag 5
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 1, Tag 6
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 1, Tag 7
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 2, Tag 1
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 2, Tag 2
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 2, Tag 3
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 2, Tag 4
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 2, Tag 5
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 2, Tag 6
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 2, Tag 7
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 3, Tag 1
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 3, Tag 2
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 3, Tag 3
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 3, Tag 4
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 3, Tag 5
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 3, Tag 6
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 3, Tag 7
| Frühstück |
Thalipeeth + Milch |
| Vormittag | Rajgira (Amaranth) Ladoo |
| Mittagessen |
Jowar (Sorghum) – Weizenroti + Lauki (Flaschenkürbis) Sabzi + Chana Dal + ein paar Kirschtomaten |
| Abend | |
| Abendessen |
Roti + Dal + ein Sabzi der Wahl + ein paar Gurkenscheiben |
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 4, Tag 1
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 4, Tag 2
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 4, Tag 3
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 4, Tag 4
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 4, Tag 5
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 4, Tag 6
Diät für einen 12 Monate alten – Woche 4, Tag 7
Video: 1 Jahr alte Babynahrungsrezepte
Beste Babynahrungsrezepte für 1 Jahr alt
Stellen Sie sicher, dass Sie die Möglichkeit haben, die folgenden Gerichte für Ihren Kleinen zuzubereiten:
1. Gebratene Apfelringe
Ein schneller, süßer Snack!
Zutaten:
- 1 Apple
- 1/4 Tasse Mehl
- 1/2 Teelöffel Zucker
- Eine Prise Zimt
- 1/2 geschlagenes Ei
- 1/4 Tasse Buttermilch
- Eine Prise Salz
Wie vorzubereiten:
- Mehl, Zucker, Salz, Zimt mischen und beiseite stellen.
- Mischen Sie Ei und Buttermilch in einer separaten Schüssel.
- Schneiden Sie den Apfel in 1/4 Zoll dicke Scheiben, wobei Sie den Kern wegwerfen.
- Mischen Sie die 2 Schalen und tauchen Sie die Apfelringe in sie und frittieren Sie sie.
Sie können die gebratenen Stücke auch mit Puderzucker für ältere Kinder beschichten!
2. Besan Parantha
Der hohe Proteingehalt in besan a.k.a Kichererbsen und die Kohlenhydrate in Paranthas machen dies zu einem ausgewogenen Start in den Tag!
Zutaten:
- Vollkornteig
- 2 EL besan
- 1/2 gehackte Zwiebel
- Salz nach Geschmack
- 1 TL Korianderpulver
- 1 EL gehackter Koriander
- 1 Teelöffel Garam Masala
- 1 TL Carromsamen
- 3-4 TL Öl
Wie vorzubereiten:
- Mischen besan, Zwiebel, Korianderpulver, gehackter Koriander, Karamellsamen und Garam Masala.
- Diese Mischung mit etwas Öl zu einem Teig kneten. (Kein Wasser hinzufügen!)
- Verwenden Sie den Weizenteig, um einen Chapatti zu machen, und verwenden Sie den besan Teig als Füllung.
- Auf einem kochen Tawa mit Ghee.
- Mit Butter oder Quark servieren.
3. Ragi Laddu
Ragi ist reich an Eisen und kann helfen, Anämie zu verhindern, indem es den Hämoglobinspiegel verbessert.
Zutaten
- 1 kg –Ragi Pulver
- 1/2 kg – Puderzucker
- 1/2 kg – Reines Ghee
- Wenige Mandel + Cashew fein gehackt
- 2 Kardamom pulverisiert
Wie vorzubereiten:
- 250 g Ghee in einer Pfanne erhitzen und hinzufügen Ragi Pulver dazu.
- Braten Sie fast 45 Minuten bei schwacher Flamme, bis es dunkler braun wird.
- Restliches Ghee, gehackte Trockenfrüchte und Kardamompulver hinzufügen.
- Weitere 10 Minuten bei schwacher Flamme braten.
- Nach dem Abkühlen Puderzucker hinzufügen und gut mischen.
- Zu Kugeln formen Ragi Laddoo!
4. Plain Khichdi
Khichdi ist einfach herzustellen und kann mit vielen verschiedenen Basen wie Tomaten hergestellt werden Khichdi, Karotte khichdi, Spinat Khichdi, usw. Khichdi ist traditionell als eines der ersten festen Lebensmittel bekannt, die von Babys gegessen werden.
Zutaten:
- 2/3 Tasse Reis
- 1/3 Tasse Moong oder toor dal
- Knoblauch – 2 optional
- Hing – Optional
Wie vorzubereiten:
- Reis waschen und Dal eine halbe Stunde in Wasser einweichen.
- Lass das Wasser ab.
- Alle Zutaten in einem Schnellkochtopf mit 3 Tassen Wasser kochen.
- Mit Ghee servieren
5. French Toast
Ein schnell zubereiteter Snack für Vormittage und Nachmittage. Wussten Sie, dass der Name für French Toast in den meisten anderen europäischen Sprachen als Englisch wörtlich übersetzt „Arme Ritter“ bedeutet?
Zutaten:
- 2 Scheiben Schwarzbrot
- 1 Ei
- 1 kleine pürierte Banane
- ½ Tasse Milch
- Öl
Wie vorzubereiten:
- Milch, pürierte Banane und Ei mischen.
- Die Mischung gut zu einer flüssigen Konsistenz schlagen.
- Das Öl in einer Pfanne erhitzen.
- Brotstück in Mischung tauchen und braten.
6. Gerstenbrei mit Banane
Dieses halbfeste Rezept ist sättigend und lecker, und Ihr Kind wird es sicher genießen und nach Sekunden fragen.
Zutaten:
- 1 Tasse Gerste
- 1 Banane
- 3 Tassen Wasser
Wie vorzubereiten:
- Wasser und Gerste in ein Gefäß geben und 5 Pfeifen unter Druck kochen.
- Lassen Sie den Druck ab und prüfen Sie die Weichheit der Gerste. Wenn es nicht weich genug ist, lassen Sie es köcheln, bis es perfekt ist.
- Lassen Sie dies vollständig abkühlen und mischen Sie bis glatt.
- Die Banane in mundgerechte Stücke schneiden, zum Brei geben und 2 Minuten köcheln lassen.
- Warm servieren.
Fütterungstipps
- Wenn Sie hausgemachte Babynahrungsrezepte für Einjährige verwenden, haben Sie keine Angst vor Abwechslung! Einige Ärzte glauben, dass ein längerer Aufenthalt bei derselben Nahrung dazu führen kann, dass sie pingelige Esser werden.
- Der „Nachteil“ einer großen Auswahl an Lebensmitteln ist die zunehmende Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind Lebensmittel einnimmt, gegen die es möglicherweise allergisch ist. In den meisten Industrieländern sind Allergietests Teil des medizinischen Prozesses für Babys. Wir empfehlen Ihnen, die entsprechenden Optionen zu prüfen!
- Springen Sie nicht von flüssigen zu festen Lebensmitteln. Mach langsam. Wechseln Sie von weicheren Texturen zu halbfesten Lebensmitteln, bevor Sie zu festen Lebensmitteln übergehen.
- Die beste Tageszeit, um Ihrem Baby feste Nahrung zu geben, ist, wenn es gerade morgens oder nach einem Nickerchen aufgewacht ist und viel Energie hat!
- Ignorieren Sie nicht den Vorteil eines Hochstuhls, um ein Baby zu füttern. Ihr Baby ist nicht nur sicher und geborgen, es schont auch Ihren Rücken ergonomisch – dringend erforderlich nach 9 Monaten Schwangerschaft und einem Jahr nach der Aufnahme Ihres Kindes!
- Es ist nie zu spät, Ihrem einjährigen Baby einen Geschmack für gesundes Essen zu vermitteln. Es kann bis zu 15 Versuche dauern, bis ein Kind ein neues Essen probiert. Wenn sie also am Montag ihre Karotten nicht gegessen haben, halten Sie sich nicht zurück, es am Mittwoch und sogar nächste Woche zu versuchen!
- Füttern Sie Ihr Kind nicht mit Gewalt. Es ist möglich, dass sie keinen Hunger haben oder einfach kein bestimmtes Essen genießen. Wenn sie über einen bestimmten Zeitraum hinweg weiterhin bestimmte Lebensmittel ablehnen, ist dies in Ordnung. Genau wie Sie bestimmte Lebensmittel mögen und nicht mögen, tun es auch Kinder.
Gesund essen ist keine lästige Pflicht. es ist eine Gewohnheit. Und es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um sich gesund zu ernähren, als wenn Sie buchstäblich anfangen zu essen.
Haftungsausschluss:
- Jedes Kind ist anders und verwenden Sie diese Speisepläne als vertrauenswürdigen Leitfaden gemäß Ihren Angaben Diskretion. Du kann die Mahlzeiten gemäß den Vorlieben / Anforderungen Ihres Kindes ändern.
- Niemals ein Kind zwangsernähren.
- Befolgen Sie bei der Zubereitung der Formel die Anweisungen auf der Verpackung und verwenden Sie den mitgelieferten Messlöffel.
- Während man einem Baby feste Nahrung einführt, muss man dies zunächst tun bereiten wässrige Brei / Suppen. Wenn ein Kind älter wird, muss der Hausmeister / die Mutter die Dicke der Flüssigkeiten langsam entsprechend der Schluckfähigkeit des Kindes erhöhen. Zu dicke Lebensmittel können zu Magenverstimmung / unnötiger Belastung führen. Während übermäßig wässriges Essen dazu führen kann, dass das Kind hungrig bleibt.
- Einige Kinder essen an manchen Tagen weniger und das ist absolut in Ordnung. Wenn ein Kind jedoch länger als 3-4 aufeinanderfolgende Tage weniger isst, suchen Sie bitte einen Arzt auf, um weitere Informationen zu erhalten.
- Ein Kind kann während der Kinderkrankheiten weniger essen oder sich nicht gut fühlen. Sie könnten erhöhen Muttermilch / Formel füttert an diesen Tagen. Führen Sie die Lebensmittel wieder ein, sobald das Kind wieder normal ist.
- Hören Sie nicht auf zu füttern, wenn das Kind an Durchfall leidet.
- Sie können den Geschmack des Lebensmittels ändern, indem Sie einige natürliche Aromen wie Zimt, Jeerapulver, Zitronensaft, Curryblätter usw. hinzufügen, wenn das Kind das Lebensmittel anfangs nicht akzeptiert.
- Wenn Ihr Kind an einer Allergie gegen Nüsse, Gluten oder Eier leidet, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie ihm Lebensmittel zuführen, die diese enthalten könnten.
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