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“Wird es dort Hunde geben?” Meine Tochter wiederholt diesen Satz fast immer, wenn wir jemandes Haus besuchen, auch wenn wir schon einmal dort waren. Sie ist 5 und hat Angst vor Hunden. Mein Mann und ich waren von dieser plötzlichen Phobie bei unserem Kind überrascht, da wir seit ihrer Geburt Neufundländer der Riesenrasse hatten.
Kinderphobien wie diese können aus dem Nichts kommen, was mir andere Eltern über die Ängste ihrer Kinder erzählt haben.
Was als Besorgnis um andere Hunde begann, wurde zu einer ausgewachsenen Hysterie, als sie einen Hund sah, einschließlich unseres eigenen. Wir mussten das mit ihr durcharbeiten, und es war nicht einfach.
Wir sind nicht allein. Kinder jeden Alters haben unterschiedliche Ängste wie Hunde, Wasser, Dunkelheit und Stürme. Laut Laura Bloom, Inhaberin und Therapeutin bei Shorepointe Counseling in St. Clair Shores und Grosse Pointe Woods, können Eltern Kindern helfen, ihre Ängste zu überwinden und lebenslange Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln.
Wurzel der Angst
Chesterfield Township Mutter von vier Lindsey Rotarys Sohn hatte Angst vor Stürmen, die ihn etwa zwei Jahre lang körperlich krank und emotional belastet machten.
„Seine Angst war für eine Weile so stark, dass selbst Wolken ihn in Panik versetzen würden. Alle Wolken, nicht nur Gewitterwolken “, sagt Rotary.
Die Panik ihres Sohnes könnte an einem ansonsten ganz normalen Tag einsetzen.
“Es kam zu einem Punkt, an dem es ein schöner Tag werden könnte und das Erscheinen von Wolken genug Angst hervorrufen würde, dass er sich übergeben würde und sofort nach drinnen gehen möchte, wenn wir draußen etwas unternehmen”, erklärt sie. “Ein tatsächlicher Sturm würde einen vollständigen Angstanfall verursachen und er würde sich unter Möbeln verstecken, um zu versuchen, ihm zu entkommen.”
Die Angst begann, als er ungefähr 7 oder 8 Jahre alt war. Sie suchten mit Hilfe eines Therapeuten nach der Ursache, aber nichts fiel auf.
“Das einzige, was wir uns einfallen lassen konnten, war, dass es zusammenfiel, als ich mein drittes Kind hatte, seine jüngste Schwester”, sagt Rotary. “Es gab einen erheblichen Altersunterschied zwischen ihnen, und ich fragte mich, ob es all die Veränderungen im Haushalt waren, die mit einem neuen Baby einhergingen und er nicht mehr der jüngste war, der möglicherweise seine Angst auslöste.”
Kelly Soley, eine andere Therapeutin bei Shorepointe Counseling, sagt, dass Ängste in der Kindheit aus einer Reihe von Gründen auftreten können, darunter der Tod eines geliebten Menschen oder sogar die Geburt eines Geschwisters.
“Für Eltern ist es wichtig zu verstehen, dass Angst ein normaler Teil der Entwicklung Ihres Kindes ist”, sagt Soley. „An jedem Punkt, an dem Ihr Kind eine Angst anspricht, ist es wichtig, sie zu hören, diese Bedenken zu bestätigen und zu versuchen, den Ursprung der Angst im Kontext ihrer Entwicklung zu verstehen.
“Die Angst mag schnell vergehen”, fügt sie hinzu, “aber das Gefühl, verbunden und verstanden zu sein, wird Ihren Kindern durch die unvermeidlichen kommenden Ängste folgen.”
Wie soll man antworten
„Sich unseren Ängsten zu stellen, ist ein Teil des Lebens, der früh beginnt. Mit Hilfe eines liebenden Elternteils kann der Prozess viel einfacher sein “, sagt Bloom.
Einer der ersten Schritte, um Kindern bei der Bewältigung von Kinderphobien zu helfen, besteht darin, die Angst und die Art und Weise, wie sie sich fühlen, zu besprechen.
“Es ist wichtig, dass die Eltern sich nicht lustig machen oder ihre Gefühle diskreditieren”, sagt Bloom.
Als es um die Angst ihres Sohnes vor Stürmen ging, sagte Rotary, sie seien ehrlich zu ihm, wenn es um stürmisches Wetter gehe, und versuchten zu verstehen, was er fühlte.
„Es war sehr beunruhigend für ihn, deshalb haben wir uns entschlossen, direkt damit umzugehen. Wir haben seine Angst, das Wetter oder seine Gefühle nicht heruntergespielt “, sagt sie.
Eltern sollten Vorschläge machen, wie sie der Angst begegnen können, aber nicht erwarten, dass sie sich auf einmal damit auseinandersetzen.
“Durch die Einbeziehung des Beitrags des Kindes in diese Schritte erhält das Kind ein Gefühl der Kontrolle und fühlt sich sicherer”, sagt Bloom.
Rotary bekam Hilfe für die Angst ihres Sohnes vor Stürmen und sagte, die Therapeutin habe neue Wege angeboten, um sich dem Thema zu nähern.
„Zuerst ließen wir ihn das Wetter beobachten, aber manchmal verschlimmerte das seine Angst. Nachdem er mit der Therapie begonnen hatte, schlug sein Therapeut vor, dass er etwas über das Wetter lernen sollte, anstatt das Wetter zu beobachten “, sagt sie. “Also haben wir uns Bibliotheksbücher angesehen oder Lehrvideos angesehen, anstatt dramatische Wettervorhersagen anzusehen.”
Eltern sollten Ermutigung geben, wenn ihr Kind kleine Schritte unternimmt, um ihre Ängste zu überwinden, rät Bloom. Denken Sie daran, dass eine positive und positive Behandlung der Angst dazu beitragen kann, länger anhaltende Ängste zu vermeiden.
Unterschiedliche Ängste können unterschiedliche Reaktionen der Eltern erfordern, betont Soley. Die Angst vor Wasser erfordert zum Beispiel einen anderen Ansatz als die Angst vor dem Schulbesuch.
“Jede Art von Planung und Vorbereitung im Voraus ist sicherlich hilfreich, aber wir können nicht nachgeben und Kinder die Schule meiden lassen”, sagt Soley. “Manchmal kann ein Elternteil, das darum kämpft, sein verärgertes Kind zu verlassen, tatsächlich in die Angst einfließen, indem es seinem Kind zeigt, dass es sich auch darüber Sorgen macht.”
Die Panik behandeln
Clarkston Mutter Tonia B. * beschäftigt sich seit fast einem Jahr mit der Angst ihrer Tochter vor Hunden. Bevor Tonia jemandes Haus besucht, prüft sie, ob Hunde anwesend sind. Dann bereitet sie ihre Tochter darauf vor, dass die Gastgeber Hunde haben könnten, und versichert ihr, dass die Hunde freundlich sind.
“Wenn sie Angst hat, funktioniert das Herunterspielen normalerweise nur, wenn wir eine Weile irgendwo sind und sie gesehen hat, wie sich der Hund verhält”, sagt sie. “Wir haben es nur einmal geschafft, sie durchzusprechen und sie dazu zu bringen, sich genug zu beruhigen, um den Hund zu streicheln.”
Obwohl Tonia nicht genau sagen kann, wann die Angst begann, glaubt sie, dass ihre Tochter in der Nachbarschaft auf einen leicht aggressiven Hund gestoßen ist.
“Wir hoffen nur, dass sie herauswächst, wenn sie größer und selbstbewusster mit Tieren umgeht”, sagt Tonia.
Laut Bloom sollten Eltern und Betreuer ihren Kindern in schwierigen Situationen helfen, wenn es um Kinderphobien geht. Eltern können kleine Schritte unternehmen, um das Kind dem ängstlichen Objekt oder Ereignis auszusetzen und ihm zu helfen, die Kontrolle über die Angst zu übernehmen.
Fortschritte machen
Der Sohn der einheimischen Mutter Jenny Smith * hat Angst vor öffentlichen Toiletten.
„Zuerst dachte ich nur, er sei stur im Training, aber nach ein paar totalen Zusammenbrüchen hörte ich auf, ihn dazu zu bringen, wenn überhaupt möglich zu gehen. Er ist buchstäblich 24 Stunden gegangen, ohne in bestimmten Situationen zu pinkeln “, sagt sie. “Er ist besser geworden, wenn mein Mann in der Nähe ist, aber ich kann die Angst sehen.”
Smiths Sohn, jetzt 12, hat seit seinem dritten Lebensjahr mit der Angst zu kämpfen. Wenn er auf die Toilette muss und es keine andere Möglichkeit als eine öffentliche Toilette gibt, neigt er dazu, ängstlich zu werden, sich in die Nägel zu beißen und schnell zu sprechen.
Zur Not versucht Smith, ihren Sohn zu einer Ein-Personen-Toilette mit einer abschließbaren Tür zu bringen, erinnert ihn daran, die Stände anstelle eines Urinals zu benutzen, und wartet sogar direkt vor der Tür des Badezimmers, damit er weiß, dass sie in der Nähe ist.
“Ich habe ein paar Mal mit seinem Kinderarzt gesprochen und er glaubt, dass er ihm entwachsen wird, aber es wird nicht besser. Ich weiß nicht, was ich tun soll “, sagt Smith.
Obwohl Kinderphobien in jedem Alter auftreten können und jedes Kind unterschiedlich schnell durchkommt, ist es wichtig, Fortschritte in der Reaktion des Kindes auf die Angst zu sehen, erklärt Soley.
“Die Angst vor der Dunkelheit kann zum Beispiel viele Entwicklungsstadien durchlaufen, aber die Reaktion, die Sie von einem 2-Jährigen erwarten würden, wird anders aussehen als die, die wir von einem 7-Jährigen erwarten”, sagt Soley.
Für Eltern, die keine Fortschritte sehen oder das Gefühl haben, nicht weiterzukommen, empfiehlt Soley, einen Therapeuten um Hilfe zu bitten. Dies kann für das Kind und die Eltern von Vorteil sein.
“Eltern haben ihre eigenen Befürchtungen, dass Kinder aufgreifen könnten, deshalb ist es genauso wichtig, dass auch Eltern Unterstützung erhalten”, sagt Soley. „Die Kohärenz mit Kindern ist wichtig, und der Versuch, proaktiv zu sein, kann helfen, die Not zu lindern.
„Es gibt viele Bücher, die sich mit Themen wie Schulbeginn, Arztbesuch, Verlust eines geliebten Menschen usw. befassen“, fügt sie hinzu. “Bücher können die Kommunikation über Ängste unterstützen, was an sich helfen kann, sie zu lindern.”
Es ist auch eine gute Idee, sich beim Arzt Ihres Kindes zu melden, fügt Bloom hinzu. Kinderärzte können Eltern auch dabei helfen, einen Therapeuten zu finden, der sich auf die Arbeit mit Kindern konzentriert.
“Da sich Ängste in körperlichen Symptomen wie Kopf- oder Bauchschmerzen manifestieren können, ist es wichtig, auch Ihren Kinderarzt zu konsultieren”, sagt sie.
Durchatmen
“Atemtechniken sind eine Möglichkeit, einem Kind zu helfen, angesichts stressiger oder angstauslösender Situationen ruhiger und achtsamer zu werden”, sagt Bloom. Verschiedene Arten von Atemübungen führen zu unterschiedlichen Ergebnissen. Betrachten Sie eine davon für Ihr Kind.
Zischende Atmung
Atme durch die Nase ein und atme tief ein. Langsam durch den Mund loslassen und ein zischendes Geräusch machen, als würde Luft einen Ballon entleeren. “Sagen Sie dem Kind, es soll seine Gedanken verlangsamen, während es langsam die Luft freigibt”, sagt Bloom. “Diese Technik verlangsamt das Kind sowohl geistig als auch körperlich.”
Summende Atmung
Legen Sie eine Hand auf den Bauchnabel und die andere Hand auf die Mitte der Brust. Atmen Sie tief durch die Nase ein und summen Sie beim Ausatmen. „Diese Technik funktioniert gut, wenn sich Kinder überfordert oder gereizt fühlen“, bemerkt Bloom.
Fischgesichtsatmung
Atmen Sie tief durch die Nase ein und erweitern Sie die Wangen. Atme durch den Mund aus und mache ein “Bloop, Bloop, Bloop” Geräusch. „Damit werden zwei Dinge erreicht. Erstens hilft es dem Kind beim Lachen, was ihm natürlich hilft, sich zu entspannen “, sagt Bloom. “Und das Kind überflutet den Körper mit Sauerstoff, was uns hilft, wachsamer zu bleiben und uns die Möglichkeit zu geben, uns zu entspannen.”
Dieser Beitrag wurde ursprünglich im Jahr 2018 veröffentlicht und wird regelmäßig aktualisiert.
