Kennen Sie die Vorteile von Bewegung bei älteren Frauen

Kennen Sie die Vorteile von Bewegung bei älteren Frauen

Meine Damen, hören Sie auf, Gene für Ihre größere Taille verantwortlich zu machen, da Sie die genetische Veranlagung für Fettleibigkeit durch Bewegung überwinden können, so eine neue Studie. Lesen Sie auch – Nicht in der Lage, Gewicht zu verlieren? Größte Trainingsfehler, die Ihre Ergebnisse zunichte machen

Lesen Sie auch – Tötet Sie Ihr Training? Was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie zu viel trainieren?

Die Studie ergab, dass körperliche Aktivität den Einfluss der genetischen Veranlagung für Fettleibigkeit verringert, und dieser Effekt ist in der ältesten Altersgruppe – Frauen ab 70 Jahren – signifikanter. Lesen Sie auch – Training am Morgen oder am Abend: Was ist effektiver?

Diese Ergebnisse unterstützen zusätzlich Richtlinien zur Förderung und Aufrechterhaltung eines gesunden Verhaltens, insbesondere bei älteren Erwachsenen, um die Qualität und Langlebigkeit des Lebens zu maximieren, sagte der Forscher.

“Wir werden mit unseren Genen geboren, aber diese Studie legt nahe, dass wir unser Leben und unsere Gesundheit durch Bewegung verbessern können, unabhängig von der Genetik”, sagte Joann Pinkerton, Executive Director bei der North American Menopause Society in den USA.

„Mit zunehmendem Alter von Frauen hat sich gezeigt, dass Bewegung Muskelmasse, Gleichgewicht und Knochenstärke verbessert. Es belebt auch die Gehirnzellen, ist mit weniger arthritischen Schmerzen verbunden und verbessert die Stimmung, Konzentration und Wahrnehmung “, fügte Pinkerton hinzu.

Die Forscher erwähnten auch, dass regelmäßige Bewegung unabhängig von Alter, Genen und Menge an Bauchfett oder Body-Mass-Index (BMI) die Gesundheit verbessern kann.

Für die in der Zeitschrift Menopause veröffentlichte Studie analysierten die Forscher mehr als 8.200 Frauen.

Die früheren Studien haben gezeigt, dass der genetische Einfluss auf den BMI von der Kindheit bis zum frühen Erwachsenenalter zunimmt, sagte der Forscher.

Quelle: IANS

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 19. Mai 2018, 11:18 Uhr