Milch auf pflanzlicher Basis ist eine beliebte Alternative zu normaler Kuhmilch und kann für einige Erwachsene eine gute Option sein, insbesondere für diejenigen, die eine Laktoseintoleranz haben. Aber sind Milchprodukte wie Sojamilch auch gut für Babys und Kleinkinder? Folgendes müssen Sie über Baby-Sojamilch wissen:
Was ist Sojamilch?
Sojamilch wird aus gekochten Sojabohnen hergestellt und enthält Sojaprotein, zugesetzten oder natürlichen Zucker und Ballaststoffe. Während der Nährstoffgehalt von Marke zu Marke variieren kann, enthält ein 4-Unzen-Glas Sojamilch ungefähr 40 Kalorien, 3 bis 4 Gramm (g) Protein, 2 g Fett und ein halbes Gramm Zucker. Es enthält auch Mineralien wie Kalzium, Eisen und Kalium.
Sollten Babys Sojamilch trinken?
Babys, die jünger als 1 Jahr sind, sollten keine Kuhmilch, Sojamilch oder andere pflanzliche Milch trinken und nur Muttermilch oder Milchnahrung (mit etwas Wasser, nachdem sie mit dem Trinken von Feststoffen begonnen haben) trinken. Kuhmilch enthält zu viel Eiweiß und Mineralien für den Magen von Babys, und die meisten pflanzlichen Milchprodukte sind keine ausreichenden Quellen für die vielen Nährstoffe, die Babys von Anfang an benötigen.
Im Alter zwischen 1 und 5 Jahren empfehlen Ärzte Kindern, hauptsächlich Kuhmilch und Wasser zu trinken. Angereicherte Sojamilch ist jedoch eine akzeptable Alternative zu Kuhmilch, da sie ernährungsphysiologisch gleichwertig ist. Wenn Ihr Kind also vor dem 5. und nach dem 1. Lebensjahr Sojamilch trinkt, stellen Sie sicher, dass diese angereichert und zuckerfrei ist. Kinder von 1 bis 2 Jahren sollten täglich zwei bis drei Tassen Vollmilch trinken.
Wenn Ihr Kind beispielsweise ein medizinisches Problem hat, eine Milchallergie hat oder laktoseintolerant ist oder wenn Ihre Familie keine tierischen Produkte isst, ist angereicherte Sojamilch ein geeigneter Ersatz für Kuhmilch.
Ist Sojamilch gut für Babys?
Sie sollten Babys unter 1 Jahr keine Sojamilch geben. Im Gegensatz zu Sojamilch enthalten Muttermilch und Säuglingsnahrung alle Nährstoffe, die Babys benötigen.
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Nach dem Alter von 1 Jahr sollte sich Ihr Kind an Vollmilch halten, aber angereicherte, zuckerfreie Sojamilch ist eine akzeptable Alternative, wenn Ihre Familie vegan ist oder wenn Ihr Kind empfindlich auf Milch oder ein anderes medizinisches Problem reagiert zugrunde liegenden.
Arbeiten Sie mit Ihrem Kinderarzt zusammen, um die beste Sojamilchart für Ihr Kind zu ermitteln. Der Nährstoffgehalt von Sojamilch kann nicht nur je nach Marke variieren, sondern Experten weisen auch darauf hin, dass unser Körper möglicherweise nicht in der Lage ist, die Nährstoffe aus Gemüsemilch aufzunehmen, wie dies bei Milchprodukten der Fall ist zu wählen ist eine von Ihrem Arzt empfohlene.
Ist Sojamilch für Babys sicher?
Babys unter 6 Monaten sollten nur Muttermilch oder Säuglingsnahrung trinken; Nachdem sie begonnen hat, feste Lebensmittel in ihre Ernährung aufzunehmen, sollte sie zwischen den Mahlzeiten weiterhin nur ein paar Schluck Wasser zu sich nehmen, nicht Kuhmilch oder Sojamilch.
Nach dem Alter von 1 Jahr sollten Sie Ihrem kleinen normalen, geschmacklosen Kuhmilch oder, wenn er eine Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber Milch (oder einer veganen Ernährung) hat, angereicherte, zuckerfreie Sojamilch geben.
Kuhmilch ist eine wichtige Quelle für Protein, Kalzium, Kalium und die Vitamine A, D und B12. Milch auf pflanzlicher Basis kann jedoch eine variable Menge an Nährstoffen enthalten und ist mit Ausnahme bestimmter angereicherter Sojamilch kein idealer Ersatz für Milchsorten.
Wann kann ich meinem Baby Sojamilch geben?
Wenn Ihr Kind an einer Milchallergie oder -unverträglichkeit leidet oder wenn Sie Ihren Veganer großziehen, können Sie ihm ab dem Alter von 1 Jahr eine angereicherte Sojamilch geben, die von Ihrem Kinderarzt empfohlen wird.
Wenn Ihr Kind jedoch kein medizinisches Problem hat oder wenn Ihre Familie tierische Produkte isst, ist es am besten, Milch auf pflanzlicher Basis zu vermeiden, bis sie älter sind. Die führenden Kindergesundheitsorganisationen in den USA fordern die Eltern auf, Kuhmilch bei Kindern unter 5 Jahren nicht durch pflanzliche Milch zu ersetzen, mit Ausnahme von angereicherter Sojamilch.
Sojamilch versus Kuhmilch für Babys
Neben bestimmten angereicherten Sojamilch stellen Experten fest, dass Kuhmilch Tasse für Tasse mehr Nährstoffe enthält als pflanzliche Milch. Zum Beispiel enthält 1 Tasse Vollmilch 149 Kalorien und etwa 7 bis 8 g Protein im Vergleich zu 105 Kalorien und 6 g Protein in Sojamilch. Vollmilch enthält auch mehr Fett und Zucker. Eine Tasse Kuhmilch enthält 8 g Fett und 12 g Zucker; Eine Tasse Sojamilch enthält ca. 3,5 g Fett und 9 g Zucker.
Was Vitamine und Mineralien betrifft, enthält 1 Tasse Vollmilch 276 Milligramm (mg) Kalzium und 322 mg Kalium, während dieselbe Menge Sojamilch 300 mg Kalzium und 298 mg Kalium enthält.
Sojamilch und Phytoöstrogene
Sojamilch enthält Verbindungen, die als Phytoöstrogene bezeichnet werden und auch als pflanzliche Östrogene oder Isoflavone bekannt sind. Während über die Jahre von Phytoöstrogenen berichtet wurde, die möglicherweise mit Brustkrebs zusammenhängen, haben andere Studien gezeigt, dass Isoflavone vor Krankheiten wie Brust-, Endometrium- und Prostatakrebs schützen können.
Betrachtet man Berichte, wonach übermäßige Mengen an Phytoöstrogenen bei Kindern eine hormonelle Wirkung haben könnten, Pädiatrie (Das Journal der American Academy of Pediatrics) stellt fest, dass es keine Hinweise darauf gibt, dass die Isoflavone in Soja einen negativen Einfluss auf ihre Hormone oder ihre Entwicklung haben.
Sollte ich meinem Baby Sojamilch geben, wenn es eine Milchallergie hat?
Wenn Ihr Baby an einer seltenen Milchallergie leidet, von der nur 2 bis 3 Prozent der Babys betroffen sind, oder an einer Laktoseintoleranz, einer Zuckerart, die in Milch und Milchprodukten enthalten ist, können Sie dies tun Geben Sie Ihrem Kind angereicherte Sojamilch, wenn es älter als 1 Jahr ist. Da pflanzliche Milch wie Sojamilch je nach Marke variieren kann, ist es wichtig, mit Ihrem Kinderarzt oder Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um den richtigen Typ für Ihr Kind auszuwählen.
Sojamilch und Kalzium
Während einige Sojamilch etwas mehr Kalzium als Kuhmilch enthalten, enthalten sie auch natürliche Verbindungen, sogenannte Phytate, die die Fähigkeit Ihres Kindes beeinträchtigen können, Kalzium aufzunehmen. Wenn Ihr Kind Sojamilch trinkt anstatt Kuhmilch, fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob Sie Ihrer Ernährung andere kalziumreiche Lebensmittel wie Spinat und angereichertes Getreide hinzufügen sollten.
Wann sollte ich den Arzt anrufen?
Milchallergien bei Babys sind selten, aber es lohnt sich zu wissen, wie man die Anzeichen erkennt. Babys, die gestillt werden, reagieren möglicherweise allergisch auf Milch in der Ernährung ihrer Mütter, während mit der Formel gefütterte Babys auf die in der Formel selbst enthaltenen Milchproteine reagieren.
Einige der Symptome einer Milchallergie bei Babys sind häufiges Spucken, Anzeichen von Bauchschmerzen, Erbrechen, Durchfall, Keuchen, Atemnot, Husten und Juckreiz, tränende oder geschwollene Augen. Rufen Sie Ihren Kinderarzt an, wenn Sie glauben, dass Ihr Kind an einer Milchallergie leidet. .
Während angereicherte Sojamilch für einen kleinen Prozentsatz der Kinder ein geeigneter Milchersatz sein kann, empfehlen Experten, dass fast alle Kinder bis zum Alter von mindestens 5 Jahren normale Kuhmilch trinken. ein wenig Wasser, nachdem die Feststoffe etwa 6 Monate begonnen haben), und Babys ab 1 Jahr sollten mit nicht aromatisierter Kuhmilch belassen werden.
