Jeder möchte abnehmen und schlank und schlank aussehen, aber für einige wird das Abnehmen zu einer Obsession. Aus diesem Grund gehen sie eine Extrameile und neigen dazu, jene Crash-Diäten auszuprobieren, die für sie nicht gut sind. Darüber hinaus kann es Nebenwirkungen wie Haarausfall, Nierenprobleme, Schwindelanfälle, Nährstoffmangel, Übelkeit und vieles mehr verursachen. Aber wenn Sie effektiv abnehmen möchten, können Sie sich für Joghurt entscheiden. Ja, Sie können uns später danken. Lesen Sie auch – Nudeln, Käse und rotes Fleisch sind nicht wirklich schlecht zur Gewichtsreduktion: So essen Sie sie gesund
Es enthält Kalzium, Vitamin D, Magnesium, Kalium, Zink und antimykotische Eigenschaften, die viele Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, Osteoporose abwehren und auch Ihre Immunität verbessern können. Wussten Sie außerdem, dass Joghurt Ihnen auch beim Abnehmen helfen kann? In mehreren Studien wurde beobachtet, dass der Konsum von Joghurt mit einem geringeren Körpergewicht und einem geringeren Körperfettanteil zusammenhängt. Ankita Ghag, klinische Ernährungsberaterin, Vacchan Aarogya und InBody, sagte: „Menschen nehmen aufgrund des Kalziummangels tendenziell zu, aber Joghurt ist reich an Kalzium und Eiweiß. Wenn Sie also Joghurt essen, wird dies Ihren Hunger stillen. Daher werden Sie nicht über Bord gehen. Außerdem fördert es die Thermogenese (hilft, den Energieverbrauch zu erhöhen. “Eine andere Überprüfung ergab, dass das Essen von Joghurt das Auftreten von Fettleibigkeit verringern kann. Ghag sagt:„ Sie können versuchen, Joghurt in Form von Smoothie, Salaten, Buttermilch und Lassi zu verwenden Wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden, lassen Sie sich von Ihrem Experten beraten oder verzichten Sie darauf. “Lesen Sie auch – Ist es gesund, Roti zu essen, wenn Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion machen?
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Veröffentlicht: 13. August 2018 14:13 Uhr
