black plums

Jeden Tag halten schwarze Pflaumen viele Krankheiten in Schach

Schwarze Pflaume (Marmelade), die süß und sauer im Geschmack ist, enthält eine Reihe von Nährstoffen. Schwarze Pflaumen können Ihnen helfen, viele Krankheiten in Schach zu halten. Sie können mit dieser Frucht experimentieren, indem Sie sie in viele Gerichte einarbeiten, angefangen von Ihren Salaten bis hin zu Desserts. Die schwarze Schönheit hilft Ihnen, Ihr Immunsystem zu verbessern und kann auch gut für Ihre Haut sein. Lesen Sie auch – 13 lila Lebensmittel, die Sie regelmäßig essen sollten

Die wunderbare Frucht kann Ihnen helfen, die Verdauung zu unterstützen, Infektionen zu bekämpfen und den Cholesterinspiegel zu senken. Es ist gut für Ihr Herz und kann das Elektrolythaushalt aufrechterhalten und die Blutgerinnung unterstützen. Darüber hinaus kann es Fettleibigkeit behandeln und die Zellgesundheit verbessern. Seine ployphenolischen Verbindungen können gegen Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs wirksam sein. Es kann Stärke in Energie umwandeln, indem es Ihren Blutzuckerspiegel aufrechterhält. Schwarzer Pflaumensaft kann Ihre Mundgesundheit verbessern. Wir entdecken die vielen gesundheitlichen Vorteile. Lesen Sie auch – 8 natürliche Heilmittel, um Ihre Perioden vorzubereiten

Behandelt OsteoporoseDie wunderbare Frucht ist mit Antioxidantien beladen und kann helfen, Arthrose und Makuladegeneration in Schach zu halten. Lesen Sie auch – Möchten Sie schnell abnehmen? Nehmen Sie Avocados in Ihre tägliche Ernährung auf

Es kann gut für Ihre Darmgesundheit seinDie schwarze Pflaume ist karminativ, antisorbutisch und harntreibend und kann Ihnen helfen, Ihre Magenschmerzen loszuwerden.

Kann Ihr Hämoglobin erhöhen

Schwarze Pflaumen sind vollgepackt mit Eisen und Vitamin C und können die Hämoglobinzahl erhöhen. Wenn Sie an Gelbsucht oder Anämie leiden, können Sie dies in Betracht ziehen.

Probieren Sie dieses Rezept

Rasika Parab, Die HOD-Ernährungstherapie im Fortis Hospital in Mulund gibt Ihnen ein gesundes Rezept, damit Sie fit und gesund bleiben. Probieren Sie es aus und genießen Sie!

Pflaumensandwich

Zutaten

  • Eine Handvoll schwarzer Pflaumen (Jamun)
  • 1 Tasse Zucker
  • 1⁄2 Tasse Erdnussbutter mit Wasser gemischt
  • 1 Datum
  • Petersilie
  • 1 Laib Brot

Methode

• Schneiden Sie die Pflaumen in zwei Hälften und nehmen Sie die Grube heraus. • Nehmen Sie die Pflaumen und reiben Sie sie, bis sie matschig und klebrig sind. • Nehmen Sie eine halbe Tasse Erdnussbutter und tauchen Sie sie in die Mischung. • Mischen Sie die Erdnussbutter, den Zucker und die Pflaumenmischung • Nehmen Sie das Brot und schneiden Sie es in Liter. • Tauchen Sie die Mischung ein.

Überzug

  • Nehmen Sie Pflaumen und legen Sie sie auf die Sandwiches.
  • Nehmen Sie Petersilie und schneiden Sie sie in Stücke und füllen Sie die Hälften mit Petersilie.
  • Nehmen Sie ein Date und schneiden Sie es in zwei Hälften und geben Sie Erdnussbutter hinein und fügen Sie es auf den Teller, damit es so aussieht, als würde es überlaufen, und legen Sie es in die Mitte.
  • Dienen.

Wir alle lieben es, diese normalen Sandwiches zu essen, aber Sie können dieses probieren, wenn Sie gerne experimentieren. Genießen!

Bildquelle: Shutterstock

Veröffentlicht: 25. Juli 2018 15:46 | Aktualisiert: 25. Juli 2018, 18:23 Uhr