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Lieben Sie den starken und würzigen Geschmack von Knoblauch in Ihren Lebensmittelzubereitungen? Sind Sie es gewohnt, die leckere Zutat in den meisten Ihrer Rezepte zu verwenden? Sind Sie verwirrt über den Knoblauchkonsum während der Stillzeit? Wenn Sie ja gesagt haben, lesen Sie unseren Beitrag!
Knoblauch (Allium Sativa) ist eine beliebte Zutat, die den Geschmack von Lebensmitteln verbessert. Knoblauch hat seit jeher enorme medizinische Vorteile. Es schadet nicht, Knoblauch in Ihre Ernährung aufzunehmen. Ein übermäßiger Konsum des Inhaltsstoffs kann jedoch sowohl für Sie als auch für Ihr Neugeborenes schädlich sein.
Knoblauch während der Stillzeit verbraucht:
Können Sie während des Stillens Knoblauch essen? Nun, Knoblauch wirkt als Galaktagoge, die die Produktion von Muttermilch bei stillenden Müttern stimuliert. Wenn Sie Probleme mit der Muttermilchproduktion haben, kann der Verzehr von etwas Knoblauch dazu beitragen, die Milchversorgung zu verbessern.
Wenn Sie Knoblauch essen, vermischt sich der würzige Geschmack mit der Muttermilch und kann den Geschmack und Geruch von Milch effektiv verändern. Einige Babys kümmern sich nicht um den Geschmack, während andere gereizt und verärgert werden. Wenn Ihr Baby den Geruch von Knoblauch verträgt, kann es vorteilhaft sein, die Milchversorgung zu erhöhen (1).
(Lesen: Lebensmittel zur Erhöhung der Muttermilch )
Gesundheitliche Vorteile von Knoblauch während der Stillzeit:
Knoblauch enthält einige essentielle Mineralien, Vitamine und Aminosäuren, die dazu beitragen, den Gesundheitszustand stillender Mütter zu verbessern. Aufgrund der medizinischen Eigenschaften von Knoblauch wird er häufig zur Behandlung von Verdauungsstörungen, Blähungen oder Infektionen eingesetzt.
Einige der potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch für stillende Mütter sind:
- Verbessert die Produktion von Muttermilch:Der Inhaltsstoff erhöht nicht nur die Produktion von Muttermilch, sondern verbessert auch die Gesundheitsbedingungen von Ihnen und Ihrem Baby. Wenn sich Ihr Kind an den scharfen Geschmack von Knoblauch in der Muttermilch gewöhnt, verbessert sich sein Immunsystem.
- Hilft bei der Verdauung:Knoblauch ist nützlich, um den Verdauungsprozess bei stillenden Müttern zu verbessern. Nach der Entbindung scheinen sich Mütter häufig über Verdauungsstörungen zu beklagen. Knoblauch kann den Verdauungstrakt gesund halten und Ihnen helfen, sich von Verdauungsproblemen zu erholen.
- Verbessert das Heideherz:Knoblauch erweitert die Blutgefäße, wodurch der Blutdruck gesenkt wird. Durch Blutverdünnung wird der Cholesterinspiegel gesenkt. All diese Faktoren können die kardiovaskulären Gesundheitszustände verbessern.
- Antiinfektiöse Eigenschaften:Knoblauch ist ein beliebtes Kraut, das für seine antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften bekannt ist. Der Verzehr von Knoblauch während des Stillens kann Sie von solchen schädlichen Infektionen fernhalten.
- Antimykotische Eigenschaft:Das Essen von Knoblauch während des Stillens verhindert das Überwachsen von Hefen in Ihrem Körper. Es stärkt das Immunsystem und schützt vor Hefeinfektionen.
- Weitere gesundheitliche Vorteile:Knoblauch ist auch nützlich bei der Behandlung von Schlaflosigkeit, Erkältungen, Krebs und Asthma (2).
(Lesen: Ist es sicher, während des Stillens scharfes Essen zu sich zu nehmen? )
Wie konsumiere ich Knoblauch während des Stillens?
Sie können die Knoblauchdose zu Ihren gekochten Speisen hinzufügen. Es ist sicher, während der Stillphase ein oder zwei Knoblauchzehen pro Tag zu sich zu nehmen. Sie können Knoblauch verwenden, um Ihren Fleisch-, Meeresfrüchte-, Pasta- oder Gemüsegerichten Geschmack zu verleihen.
Eine mäßige Menge Knoblauch kann Ihnen oder Ihrem Baby nicht schaden. Ärzte raten jedoch davon ab, während des Stillens Knoblauchpräparate oder hohe Dosen Knoblauch einzunehmen.
(Lesen: Kamillentee profitiert während der Stillzeit )
Nebenwirkungen des Essens von Knoblauch während des Stillens:
Einige der möglichen Nebenwirkungen des Verzehrs von Knoblauch beim Stillen sind:
- Einige Säuglinge vertragen den Geruch von Knoblauch in der Muttermilch nicht. Wenn Ihr Baby während des Stillens gereizt wird, sollten Sie keinen Knoblauch essen.
- Wenn Sie hypoglykämisch oder diabetisch sind, kann Knoblauch Ihren Blutzuckerspiegel senken.
- Wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, vermeiden Sie den Verzehr von Knoblauch (3).
Wenn Sie bestimmte medizinische Probleme haben, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt, bevor Sie Knoblauch in Ihre Rezepte aufnehmen.
Haben Sie in Ihrer Stillphase Knoblauch konsumiert? Hat es geholfen, Ihre Muttermilchproduktion zu steigern? Teilen Sie hier Ihre Erfahrungen mit anderen Müttern!
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