Ist es sicher, während der Schwangerschaft Ingwertee zu trinken?
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Die morgendliche Übelkeit ist ein häufiges Symptom im ersten Schwangerschaftstrimester. Studien deuten darauf hin, dass die meisten Frauen, die davon betroffen sind, Kräutertees, einschließlich Ingwer, als Mittel gegen all diese Übelkeit bevorzugen (1). Aber wie sicher ist Ingwertee während der Schwangerschaft? Wenn es sicher ist, welche Vorteile und Risiken hat es? In diesem Artikel beantwortet MomJunction all diese und weitere Fragen, um Ihre Fragen zu beantworten.
Ist es sicher, während der Schwangerschaft Ingwertee zu trinken?
Ja, Ingwertee kann in mäßigen Mengen konsumiert werden. Es ist eine ausgezeichnete Alternative zu Tee und Kaffee und hat ein großartiges Aroma, Geschmack und eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen. Es ist sehr vorteilhaft zur Kontrolle von Übelkeit und Erbrechen, insbesondere im ersten Trimester (2). Es ist jedoch am besten, den täglichen Verzehr auf ein Gramm Ingwer zu beschränken (3).
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Was sind die Vorteile von Ingwertee während der Schwangerschaft?
Das Folgende sind die vielen Vorteile, die Ingwertee für schwangere Frauen bietet.
1. Stoppen Sie die morgendliche Übelkeit:
Übelkeit und Erbrechen, oft als morgendliche Übelkeit bezeichnet, sind während der frühen Schwangerschaft häufig. Es ist bekannt, dass Ingwer diesen Zustand lindert und kontrolliert. Wenn Sie den Tee morgens nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen als erstes konsumieren, bleibt die Übelkeit unter Kontrolle (4).
2. Es hilft der Verdauung:
Ingwer wirkt direkt auf Ihren Bauch und wirkt sich positiv auf die Verdauung aus. Der Konsum eines Glases Ingwertee verbessert und stimuliert die Funktionen des Verdauungstrakts (5).
(Lesen: Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft )
3. Stärkt die Immunität:
Ingwer ist voller entzündungshemmender Eigenschaften, die Ihr Immunsystem stärken. Nicht nur Tee, sondern auch andere Ingwer enthaltende Produkte können Krankheiten bekämpfen und Infektionen vorbeugen (6).
4. Beruhige deinen Hals:
Die entspannende Natur von Ingwertee lindert schnell Halsschmerzen, Husten und Grippesymptome und verhindert Halsinfektionen (7).
5. Verwaltet den Blutzuckerspiegel:
Ingwertee hilft bei der Insulinakkumulation und ist daher hilfreich bei der Aufrechterhaltung des Glukosespiegels im Körper. Es ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Schwangerschaftsdiabetes (8).
6. Reduziert Muskelermüdung:
Ingwer hat bekanntermaßen entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften und hilft bei schwangerschaftsbedingten Schmerzen und verringert Entzündungen (9).
7. Verbessert die Aufnahme von Nährstoffen:
Ingwer stimuliert die Fähigkeit Ihres Körpers, Nährstoffe besser aufzunehmen. Somit hilft es, das Gleichgewicht von Vitaminen und Mineralstoffen im Körper aufrechtzuerhalten.
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Wie viel Ingwertee können Sie konsumieren, wenn Sie schwanger sind?
Sie können zwei bis drei Tassen Ingwertee pro Tag trinken. Verwenden Sie bis zu einem Gramm Ingwerwurzel und teilen Sie sie in zwei oder drei Portionen (10).
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Die besten Ingwertee-Rezepte für Schwangere
Hier sind einige interessante Ingwertee-Rezepte mit leckeren Variationen, die Sie ausprobieren können.
- Zitronen-Ingwer-Tee: Fügen Sie einen Teelöffel geriebenen Ingwer hinzu, um schwarzen Tee zu machen. Schalten Sie die Flamme aus und drücken Sie einen halben Zitronensaft aus. Fügen Sie eine Prise Honig und einige Minzblätter zur Infusion hinzu. Heiß trinken
- Ingwer-Grüntee: Einen Teelöffel geriebenen Ingwer in das kochende Wasser geben. Nehmen Sie das mit Ingwer angereicherte Wasser in eine Tasse und tauchen Sie einen Beutel mit grünem Tee ein. Drei Minuten einwirken lassen und vor dem Trinken eine Prise Honig hinzufügen.
- Ingwer-Nelken-Tee: Wasser kochen und einen Teelöffel geriebenen Ingwer und drei Nelken hinzufügen. Fügen Sie ein wenig Teepulver hinzu und kochen Sie es einige Minuten lang. Sie können mit Honig nehmen.
- Kamillen- und Ingwertee: Wasser kochen und einen Teelöffel geriebenen Ingwer hinzufügen. Die Mischung abseihen, Honig hinzufügen und einen Kamillenteebeutel eintauchen.
Während Ingwertee gut ist, kann zu viel schlecht sein.
(Lesen: Eistee während der Schwangerschaft )
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Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Ingwertee?
Ingwertee ist in empfohlenen Mengen sicher. Zu viel kann einige schädliche Auswirkungen haben (siehe unten).
- Übermäßiger Konsum von Ingwertee kann zu Herzeffekten und Sodbrennen führen (4).
- Es beeinflusst die Gerinnungsfähigkeit des Blutes, wenn es mit blutverdünnenden Medikamenten eingenommen wird (11). Es interagiert auch mit der Anästhesie. Vermeiden Sie es daher, vor Operationen Tee zu trinken (12).
- Ingwer hat muskelentspannende Eigenschaften und erhöht auch das Blutungsrisiko, wenn er mit Blutverdünnern eingenommen wird (13) (14).
Hier sind einige häufig gestellte Fragen zum Trinken von Ingwertee während der Schwangerschaft.
Häufige Fragen
1. Verursacht Ingwertee Wehen?
Keine Forschung zeigt, dass Ingwertee hilfreich ist, um Wehen zu induzieren. Es ist bekannt, dass eine übermäßige Einnahme Durchfall verursacht, der die Gebärmutter für einige Zeit reizt. Es wird jedoch keine Kontraktionen stimulieren.
2. Ist Zitronen- und Ingwertee in der Schwangerschaft sicher?
Ja, Zitronen- und Ingwertee ist entweder in Kombination oder als separate Tees in mäßigen Mengen sicher. Es ist bekannt, dass diese Tees Übelkeit und morgendliche Übelkeit in den ersten Monaten der Schwangerschaft lindern.
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Zum Schluss ist Ingwertee während der Schwangerschaft vollkommen in Ordnung. Es ist ein Segen für die Gesundheit Ihrer Schwangerschaft. Sie sollten in Betracht ziehen, es in kleinen Mengen einzunehmen, und Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie sich nach dem Verzehr krank oder unwohl fühlen.
(Lesen: Kräutertee während der Schwangerschaft )
Haben Sie andere Variationen von Ingwertee probiert? Wie hast du dich gefühlt? Lass es uns im Kommentarbereich unten wissen.
Verweise
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