Internationaler Yoga Tag 2019: Posen für einen gesunden Geist und Körper

Seit jeher gilt Yoga als die beste Form der Bewegung, um gesund zu bleiben. Yogasanas haben eine direkte Beziehung zum Nervensystem, was wiederum zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers beiträgt. Das Gehirn ist das Organ, das neben dem Management sozialer Reaktionen und spiritueller Konnektivität alle inneren und äußeren Bedürfnisse des Körpers berücksichtigt. Nur sehr wenige von uns sind sich der tiefen und tiefgreifenden Auswirkungen bewusst, die Yoga auf jeden Aspekt unseres Lebens hat. Der Internationale Yogatag, der jedes Jahr am 21. Juni gefeiert wird, zielt darauf ab, die Menschen über die vielfältigen Auswirkungen dieser traditionellen Technik auf unser Leben aufzuklären. Lesen Sie auch – Delhi-NCR verzeichnet in diesem Winter einen Anstieg der Herzinfarkte und Schlaganfälle um 50%: Kennen Sie den Grund

Jeder Gedanke, jede Handlung und jede Reaktion, die im Körper und im Geist stattfinden, wird vom Gehirn erzeugt, überwacht, moduliert und geliefert. Prana oder Atmung ist lebenswichtig und stand auch bei alten Rishis im Mittelpunkt der Kontemplation. Man neigt dazu, als Reaktion auf die sich ändernden Geisteszustände auf unterschiedliche Weise zu atmen. Über Jahre des Studiums entdeckten die Rishis, dass auch das Gegenteil erreichbar ist; Das heißt, indem Sie die Art und Weise kontrollieren, wie Sie atmen, können Sie Ihren Geist und damit auch Ihre Gesundheit kontrollieren. Lesen Sie auch – World Stroke Day 2020: Hier sind 5 Faktoren im Zusammenhang mit dem Lebensstil, die Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen

Yoga wurde aus dieser Erkenntnis geboren und der Verdienst für die Erstellung der Yoga-Sutras muss an Patanjali gehen, einen alten indischen Weisen, der das Asthanga-Yogas beschrieb. Unter den verschiedenen Arten von Yoga-Asanas ist das „Yama-Yoga“ enger mit der Körperhaltung verbunden und hat enorme Auswirkungen auf die Flexibilität des Körpers. Es macht den Geist auch sehr ruhig und flexibel und beeinflusst den physischen Körper, den Geist, das endokrine System und das autonome Nervensystem, das normalerweise nicht unter unserer Kontrolle steht. Lesen Sie auch – World Brain Day 2020: Erfahren Sie alles über die früh einsetzende Parkinson-Krankheit

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Yoga kann eine Vielzahl von Vorteilen bringen. Lassen Sie mich am Vorabend des Internationalen Yogatags einige davon beleuchten. Zum Beispiel ist Pranayama eine andere Art, die Atmung zu kontrollieren, die wiederum den Geist steuert, ihn ruhig hält, Energie spart und ihn hell und klar macht. Menschen, die regelmäßig Yoga machen, erreichen nicht nur körperliche Flexibilität, Gesundheit und Beweglichkeit, sondern können auch ihr Endokrinsystem kontrollieren, wodurch sichergestellt wird, dass alle Drüsen normal funktionieren. Regelmäßiges Üben von Yoga führt zu einem ausgeglichenen autonomen Nervensystem, was eine ausgeglichene Herzfrequenz, einen ausgeglichenen Blutzucker und einen ausgeglichenen Blutdruck bedeutet. Es verbessert auch Ihre Atemfunktion, Ihr Sexualleben, Ihre Verdauung und Ihren Schlaf. Es hat auch eine phänomenale Wirkung auf den Geist und diejenigen, die höhere Ebenen des Yoga verfolgen, erleben den überbewussten Zustand.

Was das Gehirn betrifft, muss das Konzept wiederholt werden, dass dieses eine Organ, wenn es gesund gehalten wird, den Rest des Körpers versorgen kann. Yoga hilft uns dabei, eine hervorragende Gesundheit zu erreichen und aufrechtzuerhalten, indem es sich um unser Gehirn und unseren Geist kümmert. Yoga ist auch bei vielen neurologischen Erkrankungen von Vorteil. Es kann Symptome lindern, den natürlichen Krankheitsverlauf modulieren, die therapeutische Wirkung der Behandlung verstärken und in vielerlei Hinsicht den aktuellen Stand der Medizin ergänzen. Grundsätzlich ist unser Gehirn voller elektrischer Aktivitäten, die dazu führen, dass viele Chemikalien verschiedene Aktionen im Körper hervorrufen. Sowohl elektrische als auch chemische Aktivitäten können durch Yoga moduliert werden. Daher kann es hilfreich sein, einen aufmerksameren und fokussierteren Geist zu schaffen, was zu mehr Arbeitseffizienz und Produktivität führt. Gleichermaßen,

Yoga kann bei der Behandlung vieler neurologischer Erkrankungen wie Schlaganfall, Epilepsie, Parkinson und anderen degenerativen Erkrankungen des Gehirns hilfreich sein. Durch die Linderung vieler psychischer Erkrankungen, einschließlich Depressionen, können wir Diabetes und Bluthochdruck kontrollieren und das Risiko von Komplikationen verringern, die durch diese beiden Erkrankungen verursacht werden. Lesen: Autistic Pride Day 2018: Wie kann Yoga helfen, mit Autismus umzugehen?

Es ist erwiesen, dass Pranayama bei der Verringerung des zerebralen Gefäßwiderstands hilft. Da das Gehirn das Hauptorgan für die Blutversorgung ist, kann bei vermindertem zerebralen Gefäßwiderstand Blut sehr effektiv und ungehindert durch dieses Organ fließen. Wenn das Blut frei fließt, verbessert sich die Funktion des Gehirns. Es stoppt die Degeneration, da die Gehirnzellen reichlich Nahrung erhalten. Es verbessert auch die Neurotransmittersynthese und die chemische Synthese. Eine gute Durchblutung verringert das Schlaganfallrisiko erheblich und verbessert im Falle eines Schlaganfalls die Chancen auf eine schnelle Genesung. Eine verbesserte Durchblutung erhöht die Sauerstoffkonzentration im Blut, das dem Gehirn zugeführt wird. Dies erhöht die Lebensdauer der Nervenzellen, hält sie viel länger gesund und verringert das Alzheimer-Risiko. Da bekannt ist, dass es den chemischen Synthesevorgang reguliert, hilft es, einen gesunden Schlaf zu induzieren und die neuronale Aktivität durch Modulation zu modifizieren. Die Funktion des Gehirns kann scharf sein.

Selbst bei der Parkinson-Krankheit kann es eine enorme Wirkung haben. Es kann Angstzustände verringern und Zittern lindern, wodurch Medikamente reduziert werden können. Es ist auch bekannt, dass Menschen mit gereizten Persönlichkeiten mit Yoga ruhig werden können. Es gibt spezielle Asanas, die diese Funktionen unterstützen.

Leider ist Yoga immer noch nicht in die moderne Medizin integriert, obwohl es natürlich auch für normale Menschen ein Teil der Gesundheitsversorgung sein sollte. Auch in Schulen sollte Yoga unterrichtet werden. Über Jahre hinweg werden Sie durch kontinuierliches Üben sicherlich die Vorteile nutzen.

Veröffentlicht: 20. Juni 2019, 00:00 Uhr | Aktualisiert: 20. Juni 2019, 11:54 Uhr