Intensive körperliche Aktivität verursacht keine frühen Wechseljahre

Bewegung und körperliche Fitness waren immer mit einer besseren Gesundheit von Männern und Frauen verbunden, aber es gab widersprüchliche Studien für Frauen in Bezug auf intensives Training und Wechseljahre. Während einige vermuten, dass körperlich aktive Frauen vor 45 Jahren ein geringeres Risiko für Wechseljahre haben, haben andere genau das Gegenteil festgestellt. Lesen Sie auch – Fitness ist wichtig: Erhöhen Sie Ihre Schrittzahl, wenn Sie sich in Innenräumen befinden

Lesen Sie auch – Wechseljahre können Vergesslichkeit und mangelnde Aufmerksamkeit erhöhen

Diese aktuelle Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Menschliche Fortpflanzunganalysierten Daten von 1,07,275 Frauen, die 1989 21 Jahre lang an der Nurses Health Study II teilgenommen hatten, und kamen zu dem Schluss, dass kein Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität in irgendeinem Alter und den frühen Wechseljahren besteht. Lesen Sie auch – Dieses 15-minütige Tabata-Training ist der beste Weg, um Ihre tägliche Dosis Cardio zu erhalten

Die Autorin der Studie, Dr. Elizabeth Bertone-Johnson, Professorin für Epidemiologie an der Universität von Massachusetts, USA, sagte Berichten zufolge: Unsere Studie liefert umfangreiche Informationen, um die Beziehung zwischen Aktivität und Zeitpunkt der Wechseljahre zu verstehen. Dies liegt an seiner Größe, seinem Fokus speziell auf die frühen Wechseljahre und an seinem prospektiven Design, das die Wahrscheinlichkeit von Verzerrungen begrenzte und es uns ermöglichte, körperliche Aktivität in verschiedenen Zeiträumen zu betrachten.

Die Krankenschwestern im Alter von 25 bis 42 Jahren, die 1989 in die Nurses Health Study II aufgenommen wurden, wurden gebeten, danach alle zwei Jahre einen Satz Fragebögen über ihren Lebensstil und ihren Gesundheitszustand auszufüllen. Sie wurden gebeten, über ihre körperlichen Freizeitaktivitäten wie Gehen, Laufen, Radfahren, Schlägersport, Schwimmrunden, Aerobic, Yoga, Krafttraining und hochintensive Aktivitäten wie Rasenmähen zu berichten.

Bei der Beurteilung der Häufigkeit, Dauer und Intensität der körperlichen Aktivitäten multiplizierten die Forscher die Stunden pro Woche jeder Aktivität mit ihrem MET-Wert (Metabolic Equivalent) und erstellten eine MET-Gesamtstundenzahl pro Woche.

Während der 21 Jahre dieser Studie erlebten 2.786 Frauen vor dem 45. Lebensjahr eine natürliche Menopause. Die Forscher stellten fest, dass das Risiko einer frühen Menopause zwischen Frauen, die weniger als drei MET-Stunden pro Woche berichteten, und denen, die berichteten, keinen signifikanten Unterschied aufwies 42 oder mehr Stunden pro Woche.

Dr. Mingfei Zhao, der Erstautor des Papiers, sagte Berichten zufolge: Während unsere Ergebnisse nicht darauf hindeuten, dass mehr körperliche Aktivität mit einem geringeren Risiko für frühe Wechseljahre verbunden ist, würden wir Frauen vor der Menopause ermutigen, körperlich aktiv zu sein, da Bewegung mit einer Reihe von Faktoren verbunden ist gesundheitliche Vorteile wie ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, Brustkrebs und andere Erkrankungen. Unsere Ergebnisse legen in keiner Weise nahe, dass Frauen vor der Menopause nicht körperlich aktiv sein sollten.

Veröffentlicht: 6. September 2018, 15:27 Uhr