In der Lebensmitte körperlich aktiv zu bleiben, hängt stark von Ihrer allgemeinen Zufriedenheit mit dem Leben oder dem geistigen Wohlbefinden ein Jahrzehnt zuvor ab, nicht nur von Ihrer körperlichen Gesundheit. Dies legt neue Forschungsergebnisse nahe. Lesen Sie auch – Diese Übungen helfen Ihnen, die schwächenden Schmerzen der Fibromyalgie zu überwinden
Männer und Frauen mit hohem psychischen Wohlbefinden im Alter von 42 Jahren waren im Alter von 50 Jahren körperlich aktiver als diejenigen, die im Alter von 42 Jahren niedrigere Werte für das psychische Wohlbefinden erzielten, heißt es in der in der Fachzeitschrift Applied Research in Quality veröffentlichten Studie des Lebens. Lesen Sie auch – Fühlen Sie sich gestresst? Diese Übungen können Ihnen helfen, sich zu beruhigen
Die Forscher untersuchten das psychische Wohlbefinden in drei Dimensionen: emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden. Lesen Sie auch – Trainieren Sie regelmäßig morgens, um das Risiko für Brust- und Prostatakrebs zu senken
Emotionales Wohlbefinden zeigt allgemeine Zufriedenheit mit dem Leben und eine Tendenz zu positiven Gefühlen. Psychisches Wohlbefinden bezieht sich auf Erfahrungen des persönlichen Wachstums und den Sinn des Lebens. Soziales Wohlbefinden erzählt von Beziehungen zu anderen Menschen und der Gemeinschaft.
Die Forscher fanden heraus, dass körperliche Aktivität in der Freizeit nicht das spätere geistige Wohlbefinden oder die subjektive Gesundheit vorhersagte, sondern das geistige Wohlbefinden die körperliche Aktivität vorhersagte.
Es scheint, dass geistiges Wohlbefinden eine wichtige Ressource für die Aufrechterhaltung eines körperlich aktiven Lebensstils in der Lebensmitte ist, sagte Tiia Kekalainen von der Universität Jyvaskyla, Finnland.
Für die Studie sammelten die Forscher Daten von über 300 Personen im Alter von 42 und 50 Jahren durch Fragebögen und Interviews.
Das Gehen sei mit emotionalem Wohlbefinden verbunden, das Wandern in der Natur mit sozialem Wohlbefinden und Ausdauertraining mit subjektiver Gesundheit, heißt es in der Studie.
“Obwohl Bewegung in dieser Studie kein späteres psychisches Wohlbefinden oder keine subjektive Gesundheit vorhersagte, ist Bewegung wichtig für das aktuelle psychische Wohlbefinden und die Gesundheit”, sagte Kekalainen.
Veröffentlicht: 5. Mai 2019, 16:30 Uhr
