Fühlen Sie sich auch nach acht Stunden am Tag schlaflos und gähnen den ganzen Tag? Eine neue Studie hat die Antwort auf Ihre Frage gefunden. Die Studie legt nahe, dass die Dauer und der Zeitpunkt des Schlafes bei Personen je nach Alter, Geschlecht und Region, in der sie leben, unterschiedlich sind. Lesen Sie auch – Folgendes passiert, wenn Sie nicht jede Nacht genug Schlaf bekommen
„Es war interessant festzustellen, dass sich der Tagesrhythmus auch bei Menschen über 20 Jahren später ändert. Es war bereits zuvor bekannt, dass sich der Schlafzeitpunkt im Jugendalter verzögert. In dieser Studie wurde deutlich hervorgehoben, wie lange dies tatsächlich bis ins Erwachsenenalter dauert “, sagte Liisa Kuula, Postdoktorandin an der Universität von Helsinki. Lesen Sie auch – Warum sollten Sie im Bett Socken tragen?
Die Menschen in Europa und Nordamerika schliefen am längsten, während in asiatischen Ländern der kürzeste Schlaf beobachtet wurde. Der Schlaf war spätestens im Nahen Osten zeitlich festgelegt, während der früheste Schlafrhythmus in Ozeanien gefunden wurde. Lesen Sie auch – Gesunde Schlafgewohnheiten senken das Risiko für Herzinsuffizienz, so eine Studie
Junge Frauen schliefen mehr als junge Männer, und die ersteren gingen auch früher schlafen.
„Die geografischen Unterschiede waren relativ gering, ähnelten jedoch denen früherer kleinerer Studien. Das Bedürfnis nach Schlaf variiert nicht stark zwischen den Kulturen, aber Unterschiede ergeben sich in Bezug auf die Zeit, die für das Schlafen reserviert ist “, bemerkte Kuula.
In der im – Sleep Medicine – Journal veröffentlichten Studie wurden die Schlafgewohnheiten von mehr als 17.000 Jugendlichen und jungen Erwachsenen zwei Wochen lang überwacht.
Die Überwachung wurde mit Hilfe von Polar Electro-Geräten durchgeführt, die von den Probanden getragen wurden, wobei unter anderem der Schlaf mit Beschleunigungsmessern gemessen wurde.
Die Probanden gaben ihre Zustimmung zur Verwendung ihrer personenbezogenen Daten für Forschungszwecke, wobei die Daten in anonymisierter Form verarbeitet wurden.
„Wir haben einen außergewöhnlich vielfältigen und umfangreichen Datensatz gewonnen, der wichtige Grundkenntnisse zum Thema Schlaf in verschiedenen Altersgruppen auf der ganzen Welt vermittelt. Validierte Verbrauchergeräte bieten möglicherweise ein umfassenderes Untersuchungspotential als herkömmliche Datenerhebungsmethoden “, sagte Kuula.
Veröffentlicht: 2. Dezember 2019, 17:23 Uhr | Aktualisiert: 3. Dezember 2019, 15:49 Uhr
