Skating

Holen, setzen und skaten

Um fit zu werden, geht man ins Fitnessstudio, geht spazieren, schwimmt, läuft und joggt. Aber haben Sie jemals daran gedacht, sich für Rollschuhlaufen zu entscheiden? Wenn nicht? Dann ist dies der richtige Zeitpunkt, um es aufzunehmen. Rollschuhlaufen kann Spaß machen und hat viele gesundheitliche Vorteile. Es ist eine soziale Aktivität und kann mit Familie und Freunden durchgeführt werden. Beginne so schnell wie möglich mit dem Skaten. Lesen Sie auch – Herzkrankheit: Die minimalinvasive Behandlung von undichten Mitralklappen ist jetzt in Indien Realität

Sie können es überall tun und es kann Ihnen helfen, Ihre Gesäßmuskulatur zu stärken. Es ist gleichbedeutend mit Joggen und kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und die Beinkraft zu entwickeln. Hier erklären wir Ihnen die vielen Vorteile des Rollschuhlaufens. Lesen Sie auch – Gewichtsverlust: 7 verräterische Anzeichen (außer Ihrer Waage), dass Sie Kilo verlieren

Gut für GelenkeRollschuhlaufen kann Ihnen helfen, Ihre Gelenke zu stärken. Aber wenn Sie einen Gesundheitszustand wie Arthritis oder so haben, vermeiden Sie es. Lesen Sie auch – Fit nach 50: So bleibt Shilpa Shettys Schwiegermutter mit 68 in guter Verfassung

Kann Ihre Stimmung verbessernWenn Sie sich schlecht fühlen und eine neue und unterhaltsame Aktivität ausprobieren möchten, können Sie Rollschuh laufen. Diese Aktivität wird Ihnen helfen, Energie zu tanken und sich lebendig zu fühlen.

Es kann Ihr Gleichgewicht, Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessernRollschuhlaufen kann Ihnen helfen, einen starken Unterkörper aufzubauen, um Ihren Fokus und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auszubalancieren, beginnen Sie sofort mit dem Skaten. Es kann ein Segen sein, wenn Sie einen straffen Körper erwerben möchten.

Verbessert Ihre BauchkraftEs kann Ihre Bauchmuskeln stärken und gut für Ihren unteren Rücken sein.

Gut für Ihre Herz-Kreislauf-GesundheitRollschuhlaufen kann eine perfekte Aktivität sein, wenn Sie Ihre Herzgesundheit verbessern möchten, indem Sie alle Herzbeschwerden in Schach halten. Es kann Ihnen helfen, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und ein gesundes und herzliches Leben zu führen.

Erhöht die MuskelausdauerMöchten Sie Ihre Muskelausdauer steigern? Nehmen Sie einfach das Rollschuhlaufen auf, während es Ihre Muskeln trainiert und Ihnen hilft, in Topform zu bleiben.

Hilft beim AbnehmenEs ist eine gute Aktivität, um Ihnen zu helfen, Kalorien zu verbrennen. Es klärt auch Ihren Geist und macht Sie glücklich.

Helfen Sie, Stress abzubauenHeutzutage sind viele Menschen aufgrund hektischer Arbeitszeiten, Beziehungen, Geld und so vieler anderer Faktoren gestresst. Darüber hinaus kann Stress gesundheitsschädlich sein. Also, geh einfach raus und skate, um fit zu bleiben.

Vorsichtsmaßnahmen• Tragen Sie Armschutz, Helm, Knie- und Handgelenkschutz. Wählen Sie Rollschuhe mit der richtigen Größe. • Überprüfen Sie den Zustand der Räder Ihrer Rollschuhe, bevor Sie loslegen. • Tragen Sie Socken, um sicherzustellen, dass zwischen Ihren Schuhen und Füßen keine Lücke besteht. • Machen Sie beim Skaten keine abrupte Kurve • Tun Sie es nicht auf unebenen Oberflächen. • Vermeiden Sie Rennen auf offener Straße. • Führen Sie es unter Anleitung Ihres Experten durch, da dies zu Verletzungen führen kann.

Veröffentlicht: 25. Juli 2018 14:55 Uhr | Aktualisiert: 25. Juli 2018, 18:36 Uhr